禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 今日吸いたくなった瞬間と行った対処： ・朝の身支度をして家を出る前で。 →あまりゆっくりした間を設けないようにして パンとコーヒーを口にして足早に家をでました。 満員電車に揺られた頃には渇望の第一波は引いていました☆ ・嬉しい携帯メールが着信した瞬間 ‥プレッシャーだけでなく、期せず嬉しい出来事が起こっても つい吸いたくなるようです。 →何のためにタバコを止めたのか、深呼吸しながらかみ締めました。 ・ちょうど２日間（４８時間）を迎える間際 ‥丸２日止めれたことに大きな達成感を感じたと共に そのことに何故か妙に満足してしまって、 一息つくか、とばかりに吸いたくなりました！ →禁煙の達成を祝って吸ってしまっては‥ダメでしょ？ と、今一度しっかり冷静に成ってみることで回避しました。 ・帰宅後、仕事で問題が起きたとの緊急電話があった瞬間 →１ヶ月前、これと同じ状況で禁煙を断念してしまったのでした。 今回は禁煙の森のみなさんの励ましをもらってるから 頑張らなきゃって、本当に思いました。良かった。 喉のたんの絡んだ感じが、少し取れてきました☆ 咳払いが減ってきて、軽くもなってきました☆ 肩や首の疲労が、少し貯まりにくくなってきた気がします。 頑張ります！ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| こうやって拝読していますと手にとるように解りますね！ 嬉しい時、吸いたくなるのですよね〜。 そして、何かの達成感を感じた時も・・・ 最後のお仕事のストレスは結構大きい誘惑だったかと思いますが、素晴らしいですね〜。感服です<m(__)m> 明日三日目もこの調子で乗り切りましょう!!!ファイト(^O^)／ |
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| まずは一つ目の山ですよ、頑張ろー！e(^。^)9 ファイト！！ |
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| 最初の1週間は大事な時期だと思います！ 僕も頑張ります！ |
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| 私も失敗を繰り返し、ようやく丸2日です。 つらいですよね。 一緒にがんばりましょう。 |
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| ラパンさん、一歩一歩さん、たんたんさん、まるさん 嬉しい声援のコメントをいっぱいもらったのに 丸４日が経過したところで、タバコを吸ってしまいました。 ごめんなさい。 今から失敗の経緯を日記に残して 再チャレンジします。 |
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