禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 生活のリズムになっている行動で吸いたくなったのを 我慢するのが微妙につらかったです。 ・朝の身支度を済ませ、これから家を出ようとするとき →ブラックコーヒーを、喉越しをしっかりと感じながら 飲み干しました。 ・仕事で予定していたとおり物事が進まないことにあせった瞬間 →ﾋｰﾋｰﾌｰﾌｰって必死に呼吸を整えることに努めました。 それからトイレに行って顔を洗いました。 冷たい飲み物を買って席に戻り、喉をひんやり冷やしました。 ・仕事を終えて帰宅してスーツを脱いでほっとした瞬間 →ミルキーなチョコレートを食べて喉の緊張を解いてみました。 私の場合、タバコへの渇望は喉の感覚に現れるようです。 冷たい飲み物や熱い飲み物など、 喉の感覚のコントロールをうまくやって乗り切って行きたいです☆ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| ＞ﾋｰﾋｰﾌｰﾌｰって・・・ これってお産かも。。。 ま、それは置いておいて 禁煙お疲れ様です。 １日経過でそれだけ自己観察が出来ていれば優秀では？ 頑張ってください。 |
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| 吸魔の処理法、凄いですね！ akakiさんの努力を拝読してますと、ちょっと心を入れ替えて見習わなければ！と思いますね。 勇気を頂きました♪ 有難うございます！ 二日目、続けて頑張って下さいね♪応援してまーす。 |
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| いい工夫だと思いますよ！ とにかく今までとパターンを変えることは 喫煙習慣も抑えることになるのでいいですよ!!! P_(^_^ ) ガンバー♪ |
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| コメント嬉しいです☆☆☆ ＞＞ﾋｰﾋｰﾌｰﾌｰって・・・ ＞これってお産かも。。。 もう一回やって確認してみましたら‥ 鼻でスー、口でハー、でした(汗汗)。 喫煙と同じ呼吸ですが肺に入れるのは美味しい空気だけ☆ ＞禁煙お疲れ様です。 ありがとうございます。 なうりんさんも禁煙お疲れ様です(^-^)/ ＞１日経過でそれだけ自己観察が出来ていれば優秀では？ 滅相もございませんです(汗)。 １年前から何度と無く始めては失敗の繰り返しでした＿|￣|○。 それで去年の１０月半ばから禁煙外来に通い始めた次第です。 パッチは本当に禁断症状を緩和してくれますが、 それでも止め続けようという意思ありきでして、 この素晴らしい禁煙の森に入ってもう一度頑張ろうって思いました☆。 なうりんさんみたいに長〜く禁煙できるように 頑張っていきます！ |
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| ラパンさん、一歩一歩さん コメントもらえて嬉しいです！！ また、禁煙を続けられた状態でこのコメントが書けて ホッとしております(*^o^*)。 コメントを頂けて、３日目も頑張ろうって更に思えました。 本当に有難うございます。 一緒に禁煙頑張らさせていただきます☆☆ |
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