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| この森でもよく出てきて効いてる方もいる「禁煙セラピー」。私も読んだこともあるのですが（線も引いたりした）やめられなくて、本を貸した友達が「あの本でやめたの、ありがとう♪」と言われたことがあったなあ。頭ではセラピーの言ってることは分かったし、正しいとも思った。でもそれだけだったし、ありがとうって言われても本代損したなぐらいしか感じなかった。 その後、禁煙のことなんてすっかり忘れていた私。 それからだいぶ経ったと思う、ネットで偶然禁煙外来が保険適用になったと知った。その時なぜか「これだ～っ！！」って思い、誰に言われた訳でもなく初めて病院を訪れたのが３年前（Ｈ１８）でした。なんかチャンスだって思ったんだよね。 禁煙外来は調べるとたくさんあった。都内なんかはもう選びたい放題で迷います。なので私は家の最寄り駅でターゲットを絞り１０件ほどの中から病院を探しました。喫煙者にもやさしそーな感じの病院で院長の顔が載っているHPということで（今もお世話になっている）病院を決めました。 ここでは女性の看護師さんがまず禁煙をする気があるかどうか、いつから始めようと思っているか、ニコチン依存度はどのくらいか、今までどれぐらいすってきたかなどをきいて、それをクリアすると医者から指導とニコチンパッチを 処方される手順になっている。 「本当にもう吸えないんですよ」みたいなことを看護師に言われ（もうこの時点で頭の中は真っ白だったんだと思う。あんまり思い出せない）、恐れおののいた私は「ちょっと今日はもう無理です、帰ります....」とふらふらしながら帰ったのだった。「もう吸えない」だなんて、そんな恐ろしいことをきっぱりと言うなんてどんな神経なんだ、そう簡単に言うことかい？と半分なきそうになりながら、何もされてないのにしかも先生にも会わずよろよろしながらその日は帰ってきたのだった。 いきなり恋人に別れを告げられ明日からもう会えないって言われたみたいだった。後からとんかちで頭をいきなり殴られたような気分だった。ガーン！！ってこういう時使うのかなあ、心の準備ができてない...。 そういえば、この時一酸化炭素濃度も初めて測った。 「いいですか？大きく深呼吸して息を１５秒止めてください。１０秒ぐらいになったらこれを口にくわえてゆっくりと息を吐ききってください。吐ききって苦しくなったらお鼻で息をしていいですよ」 ただうなずき看護師の持つストップウォッチを見つめて時が来るのを待った。目の前にはパソコンにグラフが映し出されている。「はい息をはいて」「ふうぅぅ～」 あれ？あれれれ？わたしゆっくり吐いてるんですけど何このﾋﾞﾖｰﾝって一気にグラフの線が上昇してるのは？どこまでいくんだあ、オイちょっと、止まってよ、止まらないのかい、緑だか黄色だかの上は赤のゾーンになってるんだけど そのラインまで一気に上昇してあとは平行線をたどっていた。 この時なんと私は５１ｐｐｍをはじき出したのでした。 ＊６ｐｐｍ以下はノンスモーカー １１ｐｐｍまでがライトスモーカー １３ｐｐｍ以上でヘビースモーカーとされるらしい。 後でネットで調べたらこんな数字の人いませんでした。何かの間違いじゃなかったのだろうか？それにしても今思えばなんとおそろしい数字だろう。（汗） 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 僕も以前から興味があったんですがなかなか日本にいないんでその前に勝手に禁煙始めちゃってます(>_<) でもやっぱり一酸化炭素の量やらいろんなカウンセリングやらを受けてみたいなといまだに思ってます。禁煙セラピーは読みましたが、実は読んでる最中にタバコ吸ってました!! やっぱり与えられるだけではだめだなって痛感しました。。。 今はhideyoさんやここの仲間とわいわい楽しく禁煙できてますからね^^ これからもこの調子で一緒に楽しく行きましょう!! よろしくです^^ |
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| こんばんは、勝手に禁煙始めちゃえる方がすごいですよ（笑） 「与えられるだけ」気がつきませんでした。そんな違いがあるのかもしれませんね。 禁煙外来のカウンセリングはこの森と同じかんじですよ。 でもわいわい楽しく禁煙って初めてです、これからもどうぞよろしく。 |
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| おもしろいです！ 禁煙エピソード① ②が書かれる日をお待ちしています～♪ 一酸化炭素濃度って測ってみたいです。 3週間吸ってなかったら６ｐｐｍ以下ですかね～＾＾ |
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| コメントありがとう。 禁エピ②～書いちゃいますよ。 呼気中の一酸化炭素は１日吸わないともう普通の人並みになるので みーさんもきっと６ｐｐｍ以下ですよ。 もうきれいな息になってるハズ♪ 今日は休暇なので俳森してます。 |
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| 禁煙外来，チェンピックス使用にて， 禁煙に取り組んでいるニルギリです。 禁煙エピソードの続きを楽しみにしています。 私が通っています診察室には， 一酸化炭素濃度と喫煙の関係を示した表が掲示されています。 そのグラフの最大値が60ppmでしたので， 担当医に，60ppmまで示す患者はいるのかと尋ねましたところ， 今までに２名いたとの回答でした。 上には上がいるようです。 |
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| わあ、同じですね。 しかも同じ時期に禁煙始めていてとっても親近感わいてしまいました。 どうぞ続きを読みに来てくださいね♪ ホホホ、一酸化炭素濃度って最大値60ppmですか！知りませんでした～。 なんだ惜しかったのね、私あとちょっとで最大値だったんだ。 その２名も私も絶対吸いすぎですね。（反省） |
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| 先回も教えてくれて有難うございます。 私には分からない世界で興味深く読ませてもらいました。 これからもよろしくお願いします。 |
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| 何も教えてないですよ～。 禁煙外来ではいつも手厳しくご指導されているんです、私。 HappySさんは２段じゃないですか！！ どうしたら昇級昇段するんでしょうか？興味深いです。 わたしもいろいろ教えて下さい。 |
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| 私も禁煙外来派で、チャンピックス使用中です。。 私の先生は、あんまりアドバイス？指導？はしてくれて ないような・・。一酸化炭素濃度を見て、体の調子を聞いて、 調子が悪いようなら一日１回にしてもいいですよって言って、 それで終わり(>_<) もっと色々話聞いてほしいのに、ちょっと 病院の選択を誤ったか？？（笑） と言う事で、私も色々禁煙外来のことお聞きしたいので よろしくお願いします（*^_^*） |
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| 私は去年パッチで成功した病院で今度はチャンビックスをやっています。 なので確かに前より指導が減ってる！！って思いました。 昨日は一酸化炭素濃度も見ないし看護師だけで先生にはお会いしませんでした。だから心配しないで自分に自信をもって禁煙続けて大丈夫ですよ。 ってあれ？私昨日めちゃくちゃ吸いたくなってたのに人に禁煙勧めてる（笑） こちらこそ心強いです～よろしくお願いします。 |
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