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| 少し前になりますが、最後になる５回目の禁煙外来を受診しました。 禁煙自体は順調だったのですが、仕事で予約を何回かキャンセルしたために、前回から随分日が空いてしまいました。予約がなかなか取れないのは、受診する人がそれだけ多いということなのでしょう。 主治医が言うには、きっぱり禁煙できる人はそれほど多く無いそうです。 処方しても禁煙に踏み切れなかったり、失敗を何回か繰り返したり、途中で来なくなってしまったり、色々だとか。 わたしの場合は、予約が取れずに初診日を待ちきれず禁煙を開始してしまいました。 禁煙パッチもほとんど使っていないため、あまり参考にならないかもしれませんが、禁煙外来について書いてみたいと思います。 禁煙外来は、普段から人間ドックで通院している大学病院を選びました。 人間ドックや過去の治療のカルテが保存されている安心感と、カウンセリングや入院によるの自費治療も受け付けているようで禁煙治療のノウハウへの期待感がありました。 後者については、正直なところ期待外れでした。カウンセリングのようなものは一切無し、説明はペーパーを手渡され「あとでよく読んでおいてください。」と極めて事務的、通院しても毎回事務的に呼気CO値と体重を測定され、問診もは「完璧ですね。順調ですね。」５分程度で終わり。 まあ、保険治療なので当たり前と言われればその通りです。 カウンセリング等のより手厚いサポートが受けられる禁煙外来も多いようですので、保険薬の処方以上のサービスを求めるのであれば、口コミ等で情報収集すべきなのかも知れません。 無事５回の受診を終えて卒業証書を手にしたうえでの結論は、「禁煙外来は有効だ」ということです。 理由を以下に書いてみたいと思います。 ■理由１ 治療薬が処方される NRT（ニコチン置換療法）には賛否両論あるようですが、わたしはとても優れた治療法だと思います。（理由はまた機会を改めてアップします。） わたしの場合はニコレットに１万円以上使ってしまいましたが、禁煙外来であれば、５回の受診でパッチを8週処方されても自己負担は１万円強で収まるのではないでしょうか。 処方を受ける受けない、使う使わないは自由ですし、医師からは、ペースに合わせて切り取って使うことを推奨されました。 間違った用法で費用がかさむこともありませんし、パッチやチャンティクス（NRTとは違います）が保険で処方されるのは、やはり大きなメリットだと思います。 ■理由２ プロのサポートが受けられる 禁煙を開始すると様々な体調変化があり、なかには良くない（と感じる？）兆候もあります。 わたしの場合は、睡眠障害や口腔内の出来物、喉の不調などが起きました。 また、人間ドックで以前から出ていたいくつかの異常値についても、受診の際に再検査してもらい禁煙により改善していることが分りました。 相手は医者ですから心配なことは相談すれば、他の診療科の受診も含めたそれなりの判断を示してもらえます。 他科を初診で受診しなくても、検査の日程などはその場で決められます。心療内科等との連携も出来ているようです。 主治医がサポートしてくれていると思えば、コーヒー代程度の診察料は、保険料として極めてリーズナブルだと思います。 ■理由３ 動機付けが出来る 堅苦しいことを言えば、健保を使うということは非喫煙者の方のお金を使わせてもらうということです。 また、通院するには、周囲に伝えて仕事を抜け出す必要があります。 健保が使えるのは数ヶ月だけで、あとは自己負担になります。再度保険を使うには一年間期間を置く必要があります。 病院に行けば、重症患者の方や入院患者の方が沢山居て、治療する場所であることを意識させられます。 このようなことは、通院中はあまり考えなかったのですが、終わってみれば良い意味でのプレッシャー（モティベーション？）になったように思えます。 あとから思えば、最初から禁煙外来を受診しておけば余計なお金と時間を使うこともなかったのではないかと思えます。 禁煙開始直後で不安な方、リセットされた方は、一度受診されてみてはいかがでしょう？ さて。最後の受診を終えて。 いつもは、人間ドックや治療を終えてから、敷地内の喫煙所でタバコを吸う習慣でした。 普段なら仕事している日中の時間に、青空を見ながら、病院に居ることの不思議さ。無事を噛み締めて燻らすタバコの旨かったこと。 帰り際にいつもの喫煙所の横を通り過ぎるときに、もう吸いたいとは思わないのに、懐かしさがこみ上げてきました。 それでも、吸いたいと思わずに、いつもの帰り道を歩いていることを噛み締めました。 吸わない生活は本当に快適だと思えます。 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| はじめまして いろいろと僕の知らない禁煙外来について興味深い内容でした。 僕は、以前から色々と禁煙を試した挙句、僕にはタバコは不可欠と自分で言い聞かせてしまっていました。 今は日本で買ってきた（非保険です）ニコチンパッチで何とか1週間クリアしそうです。 禁煙外来は以前から耳にはしてましたが、どのようなものかわからず、またなかなか日本にいないため今回は我流の禁煙してます。 もし、万が一これでだめだったら一度禁煙外来の門を叩こうと思ってます。 今のところその心配も要らないかもしれませんが。。。 今後とも色々とお話お聞かせください。 よろしくお願いします!! |
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| ちくわ先生こんにちはー いやー読ませていただきました。 私は知人の医者にパッチを処方してもらって貼ってました。 外来には行きませんでしたが、パッチは効果有りましたねー 初めは我慢禁煙してましたが二週間しか我慢できませんでした ぶちきれて２箱吸って、んで、パッチでﾘｽﾀｰﾄしました がまんの禁煙よりは楽でしたね。（私の場合） うまくいかない人は、利用できるものは、 利用したほうがいいということも有りますな ちくわぶ先生 素敵なｸﾘｰﾝﾗｲﾌをお過ごしくださいませ。。 |
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| 読み終わって とっても穏やかな気分になりました。 安心できるっていいですね。 ありがとうございます。 |
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| 人生初禁煙で まだ３カ月手前の者です。 私は代用品無でここまで出来ましたが･･･森の仲間の話を聞いていると >■理由２ プロのサポートが受けられる･･･ という点で 禁煙外来の利点は大だと思いますね。 もぅすぐ半年ですね。 お互い頑張り(？) 吸わない日を継続しましょう ! |
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| とても参考になりました。 禁煙外来についてはかなり興味がありましたので、 いい情報ありがとうございます。 スモーカーである夫は、いまだ煙草を止める気配はありませんが、 １日３０本、約３３年の喫煙歴の夫には、禁煙外来はかなり有効そうです。 止める気になったときの参考にと この日記をコピーさせていただきました。 すみません、無断で。 ＞吸わない生活は本当に快適だと思えます。 この言葉、感動しました。本当にそうですよね。 この一行を何度も読み返して、もー泣きそうです。 ここ２．３日、いろんな不安感に捕らわれていて、 吸ってしまおうかと、今朝も思ったところでした。ダメダメですな〜。 卒煙できそうだと自信満々だったのですが、日々気持ちが落ち着きません。 本当に、救われました。ありがとう。 |
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| ちくわさん．お久しぶりです． なるほどと思い読ませてもらいました． 私はのど飴とチュッパチャップスだけの根性禁煙でやってきましたが，正直ものすごいストレスがありました．最近やっと何とかなってきた感じです． ちょっと意地になって，このままいってやるなんて思ってましたが，禁煙でほかのことがおろそかになってしまえば，あほらしいですね． 今回失敗したら禁煙外来にしてみようかな．． ＞吸わない生活は本当に快適だと思えます。 賛成に一票．最近本当にそう思えるようになってきました． |
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| ＞ニンニンさん はじめまして。 ニンニンさんはインドに赴任されているのですね。 無理せずに禁煙することが一番だと思います。 そういう意味でニコチンパッチは良い薬ですよね。 もう必要ないかも知れませんが、パッチを切らしたら禁煙外来、試してみてください。 今のところ順調とのことで何よりです。引き続き継続してクリーンな生活を手に入れましょう。 こちらこそよろしくお願いします。 ＞omiomiさん こんにちは。 ええと。実は最近までomiomiさんのこと、7点さんと同一人物なのかと勘違いしてました。 （すみません＞omiomiさん、ナウシカさん） パッチはもっと試してみたかったんですよ。 1月近く経ってたので、ほんの一センチ角ぐらいに切って貼ったんですけど、とっても効果的でした。 でも先生じゃないですし、ちくわぶでもないですよ？ あ、でもおでんの種はちくわよりちくわぶのほうが好きです。 ちくわぶは関東以外はあまり食べないと聞きます。omiomiさんの近所はどうですか？ ＞2ko2koさん はは…。 早く2ko2koさんの域に到達したいものです。 毎度ありがとうございます。 2ko2koさんにも随分助けられました。 ＞ﾌｧﾝｷｰ茶々さん こちらこそはじめまして。（いや。いろんなところでお見かけしてますが。笑） 今にして思えば、もっと禁煙の正確な情報があったら楽だったのにと思います。 もうすぐ３ヶ月になるﾌｧﾝｷｰ茶々さんには禁煙外来は不要でしたね。 禁煙順調そうでなによりです。 継続しましょう。 |
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| ＞仕事人さん えぇっ!!ピンチだったんですか？ 安定してるって言ってたのに。。。 ピンチの時は深呼吸してくださいね。 ダンナさん吸ってると大変そうですが、気分切り替えながらしのぎましょう。 わたしのお勧めは前も書きましたがウォーキングです。 睡眠障害を解消するために始めたのですが、実に快適です。タバコより快感。 なんでもセロトニンが分泌されるそうで。全く知りませんでしたが。 脳内にダラダラ垂れてます。 仕事人さんもどうですか？ あ。コピーは自由にどうぞ。笑 ＞hayaokiさん のど飴とチュッパチャップスで根性禁煙ですか…。 すごすぎます 笑。 なんだか胸が悪くなりそうですが、大丈夫でした？？ でも、hayaokiさんにはパッチはいまさらですよね。 >賛成に一票 ありがとうございます。本当にもっと早くやめればよかったと思うことがあります。 |
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| ちくわさん、こんばんは。 「吸わない」がすっかり板について、もはや貫禄さえ感じるちくわさんですが ＞予約が取れずに初診日を待ちきれず禁煙を開始してしまいました。 とは、当初、よほど危機感？があったのでしょうか。 わたしは、３０分くらい貼ると皮膚が真っ赤になるくらいパッチがダメで 禁煙外来を有効活用できなかったのですが 初めてパッチを貼ったときは、オロナミンさんのニコレット体験同様 「こんなに楽になるグッズがあったのか〜！」と驚いたものでした。 禁煙外来にもいろいろありそう（担当医との相性とか？）だし 期待しすぎるとアテがはずれるかもしれません。 でも、ひとつの手段として、とても有効なところだと思います。 そういえば、わたしの担当医が 「わざわざ予約をして、足を運んでくること自体が行動療法になっている」と言っていたことを、だいぶ後になって思い出し「ああ、確かに！」と思いました。 もうじき半年ですね！ いつまでもわたしの前を、颯爽とヨユーで走っていてください♪ |
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| こんにちは〜 久々にのけぞりました〜 あの偉大な笑い神 七転八倒さまと間違えられるなんて あ〜〜らららら〜〜〜〜 私の生息地では（九州北部地方）すべて「ちくわ」と発音します ですから36年間生きてきて、ちくわとちくわぶの区別がつきません 何が違うのですか・・・？？？ ちなみに埼玉川越に5年間いましたが、それでも分かりませんでした しょぼーーーん |
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| ＞チェリーさん。 いや。そんなに腹が坐ってるわけじゃないんですよ。 余裕で走ってもなくて、ウロウロ彷徨ってます。笑 通院する前に止めたのは、以前書いたように一気吸いして気持ち悪くなったからです。 あとは、とてもせっかちだから…。 何でも待つの苦手なんですよね。だから色々損してるのかも。 パッチかぶれたって言ってましたよね？ それだけニコチンの毒性が強いってことなんでしょう。 わたしは全然大丈夫でしたが、かぶれがひどい人は多いようで主治医はパッチ貼る前に塗る軟膏も処方出来ると言ってました。 ゆっくり歩いてますから、慌てず追いついてくださいね。 ＞omiomiさん 間違えた。かも。 ごめんなさい。 7点さん退会と前後してお見かけしたのでハンドル代えたのかと…。 最近は違うのかも知れませんがちくわぶはほぼ東京限定なんですよね。 売ってないですかね？ ちくわとちくわぶは全く別物ですよ？ 小麦粉練ったもので、うどんやすいとんのような食感です。 子供の頃は駄菓子屋のおでんの定番でした。 今、セブンイレブンのページ見て来たのですが首都圏限定となってました。 やっぱりローカルネタでしたかね。 だしが染みて美味いんですよ。 一度試してください。笑 |
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| タバコを 意識 しなくなりました。 タバコを見ても 伏流煙の臭いを嗅いでも 吸うという行為又は 吸っていた時の感覚も 思い出さないし 自分とは全く無関係の 無機質な物になりました。 ※ぽんせさんが１００日です。 |
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| 小難しく書いてますか？ ま、いいじゃないですか。ネットぐらい。笑 わたしはダメですね。 副流煙を嗅げば吸ってたことを思い出すし、吸ってたときの感覚も未だに思い出します。 でも吸う自分がイメージできないです。 吸いたいとも思いません。 吸わないですね。多分。 |
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| 半年のダブルクラッカー見させていただきました。 おめでとうございます。 これからも継続されますように。 |
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| もう なんて事 ないんでしょうが･･･ タブルクラッカー炸裂ですね♪ 禁森モチベーション ちょっと アップしました♪ ありがとございます。 |
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| 半年達成おめでとー。 日記UPするかな〜って思って待ってたんだけど。 どうやら、そんな気配もなく〜。 落ち着いてるんですね。ふふふ、一緒かもー。 ちくわさんに、指摘してもらって、ほんとすっきりしました。 ありがと。 天邪鬼の気質、把握しておるの〜。 もう、私、大丈夫です。 いろんな人に助けてもらったけど、〆はちくわさんでしたー。 なんか、この森で親しくなった人って、離れづらくてだめだなー。 って、勝手に親しみ感じてます。 相変らず、ビールはおいしいです。 ウォーキングは・・・すんません、やってません。 連日の３０℃越えに、走ることもしてまへん。太る一方〜 でも、ぼちぼち、ダイエットしまっせ〜〜。 目指せ！ベスト体重、４８キロ〜〜。うううー、５０キロがなかなかきれぬ〜。 あああーーっ！、ここは、お祝いでした〜〜、愚痴言ってる場合じゃ〜ない！ ほんとに本当に、おめでとうございまする〜〜。（感謝を込めて） |
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| ＞HappySさん ありがとうございます！ HappySさんももうすぐ２ヶ月なんですね。 わたしも２ヶ月前後で少し振幅がありました。 一時的なものです。 がんばりましょう。 ＞ﾌｧﾝｷｰ茶々さん ありがとうございます！ なんてことなく、は無いですよ。笑 ﾌｧﾝｷｰ茶々さんも順調そうですね。 もうすぐ100日じゃないですか。 お互いに頑張りましょう！ ＞仕事人さん また酔っ払ってるんですか？ こんなところにスペックまでアップしなくても…。 もう…。しょうがないなあ…。 ええと。もっと詳細にMESで教えてください。爆 日記。アップしようと書いてたんですけど、ここ30日換算なんですねえ。 あわてて書いてるところです。 仕事人さんのモヤモヤ。スッキリしたならよかったです。 あんまり役に立たなかったけど本当になによりです。 コメントありがとうございます。うれしかったです。 |
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