禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 今日は仕事がお休み。 明日から帰省するので、 買い物やら何やら、忙しい1日でした。 買い物等で家を出るたびに 「たばこ・・・買っちゃおうかな｣と思いました。 そのたびに耳たぶをつかみました。 ・・・というのは・・・ ひとつの心理療法なのですが 「タバコを吸っている自分｣を、私は右の耳に住まわせています。 その自分は、タバコ臭いし、元気もありません。（というイメージ） また「タバコをやめた自分｣を、左の耳に住まわせています。 その自分は、健康的で生き生きしていて、自分の好きな事に没頭しています。 タバコを吸いたいと思った時 私は自分の両方の耳たぶを指で挟みます。 そして、左の「タバコをやめた自分｣が住んでいる 左耳たぶの方が痛い・・・と感じるように強く挟みます。 これで、左側の勝ちです。 左側に住んでいるイメージの自分でいられるんです。 今日は何回くらい、耳たぶを挟んだかな。 数え切れないほどだと思います。 だけど、タバコを買わなかった。 夫のタバコにも手を出さなかった。 少し･･･わかってきました。 いままで禁煙した時は「吸いたい｣という気持ちをやり過ごしていなかった。 「吸いたい｣という気持ちにとらわれて 「吸わない努力｣をしていなかったんじゃないかな。 水を飲む。 「吸わない事にしよう｣と口で唱える。 深呼吸をする。 そういう技術的な事を信用していなかったような気がします。 やってみるもんですね。 なんだか、出来そうな気がしてきました。 明日から、しばらく帰省します。 実家は、誰も喫煙しないので、気持ちは楽です。 でも油断しない様にしないと･･･。 行ってきます(^_^)/~~~~ 前の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 歯を・・・・ キレイにすると、吸うのが惜しくなりますよ。 これは、女性だけかもしれませんが。。。私は薬局でホワイトニング効果のあるものを購入しました。 確かに（いや、気休めかも？）白い歯になると吸う気が無くなりますよ。 行ってらっしゃいませ〜〜〜 |
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