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タバコについて
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| ちょうど３ヶ月です。うれしいです。 すでに、止めてからの日数はあまり気にならなくなっていて、クラッカーで気付きました。 たったの３ヶ月ですが、一区切り付いたという感慨があります。 昨夜、ログインしたときに画像がクラッカーに変わっているのに気付き、あらためて、これまでの自分の日記といただいたコメントを読み返しました。３ヶ月前に止めようと決心したのが、随分前のことに感じます。 ３ヶ月間のことなのに、随分いろいろな事があったように思えます。 この森の日記とは別に、禁煙外来に提出する体重の記録の横に、その日の感想もごく簡単に一緒に書きつけています。 この森に登録したのは止めてから１ヶ月を過ぎた頃でしたが、１ヶ月経つ前のメモを見ると、やはり苦しかったのが分ります。最初の1ヶ月に禁煙の苦しさが集約されているように思えます。 よく、１日目、３日目、３週間、１ヶ月、３ヶ月と、１か３が付く時期がポイントと言われますが、自分のメモも見て振り返っても事実そうなっています。 初日のメモには、「1日中苦しい…」とだけ。とにかく苦しかったこと。 ３日目までのメモには「食後は吸いたい…」「夜は辛い。」など。３日経つまでは、止められる確信が持てず不安だったこと。 ３週目までのメモには、「運転中」「公園」「会議中」「運動のあと」など、吸っていた景色を思い出して吸いたくなったこと、「ビール飲んでごまかす。」「何度も深呼吸。」など吸いたい気持ちを押し込めていたことが書かれています。 逆に、２と４が付く日は良い兆候を感じていたことがわかります。 「ずいぶん楽になった」「禁煙欲求が無かった」「気分が良い」「忘れる時間が増えた」など。 ここまでは、比較的順調に推移しているとは言え、わたしの禁煙は決して、スマートではありませんでした。人に聞かれても、「タバコ？うん。きっぱり止めた！」と胸を張って言うことが出来ず、「タバコ？うん。なんとか止めてる」と冴えない返答になってしまいます。 ただ、森の日記とコメント、自分のメモを読み返して、３ヶ月間を振り返ってみると、日を重ねるにつれ楽になっていることがよくわかりますし、タバコから開放された幸せを、しみじみ感じることが出来ます。 たばこを止める前、決め切れずに２ヶ月ぐらいウジウジしていたことが馬鹿らしく思えるぐらい、勝ちとった自由は、本当に素晴らしいものでした。 そして、無事３ヶ月を迎えられたのは、この森の存在と、応援してくださった森のみなさんのおかげです。 「禁煙セラピー」や「リセット禁煙法」などの、いわゆる禁煙本は、ニコチン中毒と離脱症状のメカニズムや、再喫煙や減煙のリスクを分りやすく説明することにより「気付き」を促すツールですが、この森も実は「気付き」のためのサイトなのだと思います。 いろいろな人の日記を読んで禁煙への情報量を増やしながら、他の人達が禁煙に失敗する姿、苦しむ姿を見て応援して、成功した姿を讃えているうちに、「気付き」が促されるように出来ているのではないでしょうか。 「４」が付く４ヶ月目はよい兆候がある月です。応援してくださった方々に感謝を込めて、気を引き締めていきたいと思います。 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 三ヶ月達成、おめでとうございます！ スゴイですね、一言で三ヶ月と言っても、並々ならぬ努力があったとお見受けします。 特に私は三ヶ月を目前に挫折し振り出しに戻ってしまったので、今更ながらバカだったなぁと後悔もしています（笑） ちくわさんなら、きっと四ヶ月、五ヶ月、そして半年を無事にココで迎えられると思います♪ そのときは、三ヶ月遅れてスタートした私も、無事にお祝いコメントを寄せられますように…（笑） |
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| あえたんさん。了解です。 わたしが無事でも無事じゃなくても、３ヵ月後はあえたんさんのお祝いしましょう 笑。 |
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| 祝３ヶ月達成(*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆オメデト！！ 色々、紆余曲折あった事でしょう。それを乗り越えて今、 ちくわさんの努力にクラッカー炸裂＆紙吹雪が舞っています♪ どんなに嬉しい事でしょう（にこっ） 「やったぜぇーーー」と叫んでください（笑） 随分楽になったと思いますが未だ先には何かが潜んでいます。 油断せず、急がず一日づつで良いのですからゲットしていきましょう。 次は勿論、４ヶ月ではありませんぞ。 半年目指して禁煙街道を前進して行きましょうね(*^^*) |
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| とうとう三ヶ月達成ですね。 おめでとうございます。 素敵な日記を読ませて頂きました。 ありがとうございました。 禁煙に真摯に向き合い、斜に構えずにありのままの姿で戦う姿に、その人柄を感じます。 三という数字の落とし穴は僕も常々感じます。 「三の壁」とはよく言われますが、禁煙に限らず、語学、勉強、スポーツと、人が何かに立ち向かう時に現れる壁は三という数字が好きなようです。 三分、三時間、三日、三週間、三ヶ月、三年、三十年・・・ だんだんとスパンが長くなってますよね。 それだけ、いろんなものを乗り越えた力が備わってくるということでしょうか。 今度は四ヶ月目。 少し息を抜きながら走っていけそうですね。 これからも一緒に走りましょう。 |
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| おめでとうございます。 ちくわさんの日記、いつも楽しみに拝読しております。 初期の苦労はあったものの、比較的順調に吸わないが続いているご様子、何よりですね。 これからも、共に頑張りましょう。 |
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| ゆっくり読ませて頂き少し考えました。気付きをもてているかとか 皆のためにコメントを書いて自分も救われているだろうかとか 考えました。禁煙の大変さを今考えてみたら忘れがちなのですね…。 コメントを書くときにはちょっといつも考えます。 どんな言葉が最適かとか、、、 禁煙三ヶ月おめでとう、これからも辛くならず禁煙を続けていけますよう 自分も含めて（−ｍ−）、、祈ります。 |
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| ＞すでに、止めてからの日数はあまり気にならなくなっていて、クラッカーで気付きました。 おー、これはいい傾向だと思います。 苦しんでいる時って「あと何日で禁煙何日目」って指折り数えてしまいがちですが、それが無いということは順調にいってる証拠かと。 「冴えない返答」とありましたが、「動機付け」もしっかりされているので、今後も見通しは明るい気がしまつ。 リスク対策というか、自分は日頃からこれがしっかりしてなかったので、危険に直面したときにあっけなくKO負け(汗) 自暴自棄状態でタバコを買った際、吸う直前に一瞬冷静になるのですが、この瞬間「動機付け」がしっかりしてるか否かが勝負の分かれ目だと感じました。 今後とも、４ヶ月、半年、一年と順調に行ってください〜 |
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| 区切りはやはりうれしいものです 祝いましょう 次は半年ですね、GOGO〜！ |
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| ちくわさん、３ヶ月達成おめでとうございます。 いつも落ち着いて自分を分析されてて、森にいらした当初から安定感を漂わせていたちくわさん。 当初はやっぱり大変だったようですが、「勝ちとった自由」と書かれているあたり、今は「きっぱり止めた！」と宣言できることと思います。 「２と４がつく日は比較的楽」説。 これは新しいですね！（笑） もう「頑張って」ということばは似合わない気がします。 わたしもそこを目指します〜。 |
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| クラッカー確認しよう！と思ったら、ちくわが並んでましたー。残念ですー。 ちくわさん、１ヶ月後登録組なのですね。道理で、同じ匂いがしたわけかー。 私１ヶ月直前登録なので。 約１ヶ月前を順調に走られているちくわさんでも、 ＞「タバコ？うん。きっぱり止めた！」と胸を張って言うことが出来ず、「タバコ？うん。なんとか止めてる」と冴えない返答になってしまいます。 ですか。私も、吸わない自信はあるのですが、はて、人からダメ押しされると、つい弱腰になってしまい、ほんとにダイジョウブなのか〜？と。なんとも情けない。 ちくわさん理論からすると、2と4はいい数字、3がポイント。ですね。 今私は、約２ヶ月。楽な時期なだけかもしれませんねー。 く〜〜〜〜！この２ヶ月、結構長かっただけに、あと１ヶ月先を考えると、気が狂いそうですー。年取ってから、時間の流れが妙に速かったのに、禁煙スタートしてからの月日の流れの遅いこと！まあ、１日１日が充実してるって事かもです。 全然関係ありませんが、昔、好きな数字は？ときかれて、「３」と答えてましたが、最近は「５」と答えています。（何の意味もありませんが、ちょっと思いついたので、書いてみました。） |
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| ありがとうございます！ 自分で日記に感慨が無いなんて書いておいて、こうしてみなさんからコメントを頂くと、うれしさが募るものです。不思議ですねえ。（単純。） 実はズッコさんの日記にも何度も助けられました。 その前向きさ、行動力に心服しています。 半年じゃなくて、もう吸わないんですってば 笑 頑張ります。 あと、いつもズッコさんの日記にコメントを残そうと思うのですが、最近、尋常ではないコメント数を見て、丁寧にレスを付けるズッコさんのことを思うと、コメント出来ません。 大変じゃありませんか？あまり無理しないでください。 ちゃんと読んでますので空いている時に書き込みさせていただきますね。 いつも、ありがとうございます。 |
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| ありがとうございます。いつも元さんには励まされます。 いや、でも、、、 「真摯」や「斜に構えず」はいけません。笑 止めることに自信が無いから、こういうキャラで書き込んだんでしょうね。 思えば、「絶対におまえだけは止めないな 笑」と言われるぐらいタバコに依存している自分でした。 以前聞いたことがあるのですが、三というのは人間にとって、自然に受け入れることが出来る数なのだそうです。なるほど。われわれが生きる世界は三次元ですし、三大聖地、三大美人などの三大○○という言葉は多いですし、オリンピックでも何でも表彰されるのは三位まで、三段論法というのもあります。 「三」の付くことわざや言葉は多く、「三人寄れば文殊の知恵」 、「二度あることは三度ある」、「仏の顔も三度まで」、「三度目の正直」、「三日坊主」、「石の上にも三年」、「三つ子の魂百まで」などなど。 今度、真剣に「三の秘密」を調べてみようか、な〜んて。笑 さて。 四ヶ月目。ゆっくりと元さんの後を追いかけていこうと思います。 マイペースですが、よろしくです。 |
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| ありがとうございます！ kanchanさんこそ順調ではないですか。 さて。kanchanさんが３ヶ月達成の日記に書かれていた150日はもう目前ですが、いかがでしょう？ その日を迎えたいと書かれていましたが、「楽を体感」出来そうですか？ kanchanさんのうれしそうな報告、楽しみにしてます。 |
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| ありがとうございます。 いつもしげポンさんの日記、楽しみに読んでます。 普段考えないこと、想像しなかったことが、書かれていて、わたしにとっては「気付き」なんですよ。 いろいろな所で、しげポンさんのコメントを読んで、そのお人柄と真摯な態度に頭が下がります。 頑張りましょうね。 |
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| ありがとうございます！ ＫＯ負けしたっていいじゃないですか。笑 最後に勝った人間が勝ちなんですから。 一緒に頑張りましょう。 指折り数えなくなったのはですね。ただ単に面倒くさいからです。。。 すぐ忘れちゃうし。 部下からは、にわとり言われます。 で、最近は夜に日記のコメントをチェックするのですが、レスを付けようとしているうちに寝てしまいます。。汗 年です。はは。 |
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| ありがとうございます！ 祝い酒の飲みすぎで今日は辛かった。 あれ？飲みすぎ大丈夫ですか？ アルコール、あまり良くないみたいなんで、注意してください。 ほんの少しだけ後ろを追っかけてます。 お互いに頑張りましょう。 |
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| ありがとうございます。 チェリーさん。最近は森に来る頻度も減ったみたいで、ちょっと寂しいです。 でも、良いことなので喜ばないと。 始めた時期は違いますが、入会同期だと思ってますんで。笑 さて。「２と４がつく日は比較的楽」説。 新説ですかね？ なんでも裏返して、前向きに解釈するのがちくわ流なんですよ。 そのほうが人生楽しめるでしょ？笑 自身の４０代乗せも…そう捉えてます〜。 |
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| ありがとうございます。 一ヶ月後組。そういえばそうですねー。 なんとなく、他の住人の人達とライブ感を共有できない寂しさ。笑 でも、仕事人さんも順調じゃあないですか。仕事とお酒は大変そうですけど。笑 ２と４理論は↑のチェリーさんへのＲＥＳ参照ください。 もうすぐ３ヶ月じゃないですか。仕事人さんのクラッカー見てお祝いしますよ。 「吸わない自信がある」と聞いて心強く思いました。 頑張りましょうね。応援してますから。 ３と５と聞くと、仕事人さんがアホと犬の練習してる姿が…。大爆 |
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