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タバコについて
禁煙グッズ
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| 森のみなさん、おはようございまーす^^ 平和に１９日目過ごしておりまーす。 吸い魔はひょっこり顔を出しますけども。 昨日は休日でダンナ君と共に近所の海岸まで散歩しました。 歩きながら 「あータバコ吸わないって快適やわー」 「体も気持ちも軽くて最高やわー」とか思うわけです。 禁煙してる自分に大満足でうきうきモード全開なわけです（笑） で、海岸について缶コーヒーを買って海岸に座って海を眺めます。 おもむろに隣でダンナ君がタバコに火をつけます。 (*´ -`）ｙ-｡ｏＯプハｧ〜ッてこんな顔で。 心底落ち着くわ〜ッみたいな顔で。 こういう時にふいに吸い魔がやってくるわけです。 綺麗な景色見ながら一服いいなぁ。 今吸ったら美味しいんちゃうかなぁ。って。 でもこれは錯覚だともう知ってしまったから 吸うわけにはいかないんですよね。 タバコの本当の姿を知ってるから、 もう吸わないしかありえないんです。 でも１７年もの間、朝から晩まで喫煙してたから、 記憶とか習慣とかで吸いたくなってしまう。 そんな時私の場合どうしてるかというと声を出します。 例えば昨日の吸い魔の時は、 「あー海きれいなぁー」とか 「なんか幸せやわぁー」とか 「あれカラスかなぁー」とか いいイメージの事を声に出してみる。 カラスは関係ないですけどね^^; こんな方法ですっと落ち着ける時もありますよ。 とにかく吸い魔をあまりストレスに思わない方が いいのかなと思うのです。 こんな調子で頑張っております^^ あ、声を出すといえば、最初の辛い３日くらいの時も、 すごく吸いたくなったら歌を歌おうと決めていて、 さらに曲も決めていて宇多田ヒカルさんの「ぼくはくま」 を歌っていました。 役立ったのかどうか分からないけど、 そんな事をしている自分にちょっと笑けて、 私の中では少し楽しかった。 なんか思い出したから書いてみました。 今日も吸わない一日を過ごします☆ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| きついですねぇ そりゃ吸いたくなっちゃいますよ 想像するだけでもう…(笑) その状況で思いとどまったはなさんはホントすごいです！！ 「ぼくはくま」作戦、私もやってみます(・ω・)/ |
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| はじめまして。 順調そうですね？一本お化けの上手な退治法をお持ちなので大丈夫でしょう。 それにしてもご主人、罪ですよね。 それに負けないはなさんはすばらしい。ついでにご主人もやめられたら尚良いでしょうにね･･･ |
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| ＞いおりさん 想像するだけでねー（笑）でしょう？(^-^;) でも一日たったら我慢して良かったと思えるって 分かってきたから、すこーしだけ楽です。 『ぼくはくま・くま・くま・くま〜〜♪』って 歌ったらプッと笑ってしまうのです。 やりましょう。ぼくはくま作戦^^ ＞donsaku2000さん 上手な撃退法か分からないですけど（笑） なんでもやっとけーみたいな感じです。 がむしゃらです^^; でも１日毎に吸わない方がいいと確信できてくるから 少しずつ楽になってきますね^^ ダンナも一緒に止めれたらいいですね。理想です^^ でも今はそれを考える事がストレスになるような気がして。 「なんで止めないの？なんで私だけ？」と思うと 腹立つから（笑） とにかく自分のためだと言い聞かせて頑張ってます！ （それでも無性に憎い時もあるけど･･･） |
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| 歌 いいですねえ♪ 私も是非、取り入れさせて頂きます＾＾ 私の周りの人は 迷惑かもしれないｹﾄﾞｗ |
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| 私も歌作戦、やりましたよ♪ 通勤の車中は30分歌いまくり。歌ってれば吸いたくても吸えないしね。 笑える歌も楽しくなっていいかもね。 私も昨日ダンナさんが休みで一緒に出かけたから車の中でプカプカされました。今までは気にしなかったけど、車中の煙と臭いは結構強烈ね^^; 窓を開けて新鮮な空気が欲しくなりました。 あんな臭い煙吸うくらいなら排気ガス臭い空気を吸った方が何倍もキレイだと。 もうすぐで3週間ですね♪お互いこのまま禁煙の1日1日を重ねていきましょ♪ |
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| お家の近所に海岸があるなんてステキですね。 散歩したら気持ちよさそう。 歌作戦いいですね〜。 私も真似させて下さいな。 吸い魔を楽しくやり過ごそうというモチベーションのあり方がステキ過ぎます。 見習って頑張りまーす♪ |
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| ＞こあささん こあささん１週間過ぎたのですね^^ これからも微妙な吸い魔がやってくるので 歌って逃げ切りましょう！ 私が突然歌い出すので（それも結構大きい声で） うちのダンナ君もかなり迷惑そうでしたよ（笑） それを見るのもまた面白かった。 ＞さくらママさん 歌作戦、さくらママさんもやってたんだー^^ 結構気が紛れますよね。 お互い大変ですねぇ･･ うちも車で吸われるからたまらーん（＞＜） 窓全開にしてます(*^ー^*) もうすぐ３週間でそしたら次は１ヶ月。 ﾜﾝﾂｰﾌｨﾆｯｼｭしましょうね♪ ＞オクレさん オクレさん！ 禁煙は好調ですか？ 一緒に頑張って行きましょうね！ ほんとに近所なんです、海。 だらだら歩いても１５分くらい^^ あんまり綺麗な海ではないけど やっぱり海は見てるだけで癒されます♪ 歌作戦、やってみて下さいね！ 楽しく禁煙できているのも、森で こうやって皆と会話できてるからだと思います！ これからもヨロシクです^^ |
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| 隣でタバコ吸われたら。。・。 今の私では、我慢出来ないです！！ 多分シバクと思いますｗ 今の所喫煙者と同席する機会がないけど、その時がきたらどうなるんやろ。。。 |
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| 私もシバきたくなる時あります（笑） 喫煙者と同席。なかなか危険ですよ。 私も禁煙９日目にして友達にもらい煙草してしまったから。 お互い気をつけましょうね！ 私も１ヶ月たつまでは『ｽﾓｰｶｰとお酒を飲む』のは禁止の予定です^^; |
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| はなさん、お邪魔します♪ 何だか日記を読ませていただいて、前向きに楽しい感じが伝わってきました☆ あたしも悲壮感漂わせるんじゃなくて（苦笑）、 はなさんみたいに禁煙をすすめたい！ そういう姿、かっこいーです＾＾ あ、ちなみに年齢おんなじです♪ 思わず親近感！ |
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| こんにちわー^^ 楽しい感じが伝わりましたか？ とかいいつつ余裕のない日もまだまだあるのです(^▽^;) でも明るくやろうが暗くやろうが やることは同じだから（煙草吸わないだけ） それだったら明るくやった方がいいやん！！ という、無理矢理な部分もあるのです（笑） 日記に書くことで自分に言い聞かせてるし、 今吸いたくてツライ人が日記見て、 ちょっと気持ちが楽になってくれたらいいなぁって思います。 ちっちさん、おない歳ですかぁ^^ これから仲良くして下さいね！ 頑張って魔の３日間乗り越えて下さいね！ |
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| はなさんも三週間ですね。 頑張りましたね。 何度かの挫折があっての三週間達成だと思います。決して今までの失敗は無駄になっていませんし、今回だって三週間と言っても肉体的には一ヶ月以上なのですから、きっとこのまま行けば思っているよりも早く楽になると思います。 「禁煙セラピー」によれば、ニコチンから離脱するのに必要な期間が三週間とのことです。個人差がありますが、ここからはかなり楽になっていくと感じる人が多いのも事実だと思います。 これからもきっと吸魔はやってくるでしょうけど、いろいろな経験をされてうんと成長されたはなさんですから、きっと大丈夫ですよ。もしも辛くなったら森のことを思い出して、森で思いっきり叫んでみるといいですよ。絶対に乗り越えられるはずですからね。 これからも一緒に歩いてくださいね。 |
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| ありがとうございます☆ 私も禁煙セラピー読みました。 それも３年前くらいに^^; 魔法みたいには止められなかった。 でもいい本ですよね。 私に初めて本当の煙草の姿を教えてくれた本です。 そう、離脱期間の３週間は過ぎているから 身体がニコチンを求めてるはず無いんですよね。 これからも1日ずつ積み上げます♪ 昨日元さんの日記ぜーんぶ読みました^^ 元さんも「禁煙がつらいつらい」森で叫んでた。 当たり前の事なんだけども、 森の人は全員そうなんだなぁって今更ながら実感しました。 あたしにも出来るかなぁって思えました☆^^ |
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