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タバコについて
禁煙グッズ
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| 今日は禁煙２日目です。 離脱症状？らしく異常な眠気と無気力感に襲われています。 タバコ吸いたいというよりこの症状を改善するために もとにもどってタバコを吸いたいという感じです。 他の方の体験記をよんでもこんな症状あんまり書いてなかった のでどう対処していいかわかりません。 助けてください。 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 禁煙して３日間が一番キツイですね！ 眠気に関しては私の場合は１週間くらい続きましたね。仕事しながら居眠りしちゃったりしてました（笑） でも、てんくんさんの意思の強弱とは全く関係ありません！！ ニコチンが抜けるときにあらわれる症状です。 でも考え方を変えると、禁煙でツライ状況ですら、人生ではあまり体験できない貴重なことなわけで、今後のネタとして頑張って我慢するというのも、かなりオツじゃないかなと思いますよ！ 「ツライ！でもそれを我慢してるオレってスゲエ！！」 って思うとなかなか楽しくなります。私はそれで乗りきりました・・・。 |
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| 眠気、無気力は初期の離脱症状です。 そういう病気の治療だと思って乗り越えてください！ 眠気は数日続きますので ご自分なりの対処法を考えておくと良いですよ。 私は ・スルメを噛む ・氷を噛む ・ガムを噛む ・フリスク・ミンティアを食べる ・足だけ冷水をあびる ・眠いときは５分でもいいから寝る ・音楽を聴く ・散歩に出る ・熱い飲み物を飲む こんな感じで凌ぎました とにかくジッとしてると眠いです 仕事中は問題ですから休憩時間に仮眠できるといいと思いますよ。 |
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| １週間くらいまでがとにかく辛いです。 睡魔もすごいですよ。まぶたが重くて思考能力「ゼロ」 私なんか３日で、車 ガリッ（修理代１０？万円） 徐々に楽になってきますよ！ 体が一生懸命戦っている最中だと思います。 とにかく吸わない ガンバレー♪ |
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| 森のメンバーの禁煙初期の日記には、結構でてきます。 僕も２０日位、睡魔と無気力（集中力の欠如）を味わいました。特に会議や企画書の作成等、仕事中は眠くなるは頭回らないはで大変でした＞＜； でも禁煙を続けるとそういったデメリットは消えていきますよ。 |
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| 眠気はよく聞きますね。 自分の経験上、この期間を比較的楽に乗り切るには、 最初の数日間はこう心がけます。 「禁煙している」、「タバコを我慢している」と思わないことです。 「今のところ吸ってないだけ」程度に考えましょう。 そうしているうちに、気が付けば離脱症状を抜けられてたりしますよ♪ |
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| 同じ経験してますよ〜。 この森に同じ経験で悩んだ方、多いですよ〜(*^^)v 異常な眠気はもう少し後できましたが、とにかく目を開けていられない。その場ですぐに寝てしまう。。。本当に辛かったです。 その他にも、狂いだすのではないか？という経験をして、此処までして禁煙に意味があるのか？と考えましたよ。 睡魔はとにかく、どうにも出来ませんから、寝るしかありませんでした。 無気力感も、とにかく仕事をその間、スローペースでやりながら、禁煙以外のストレスを余り抱えないように気をつけました。 しかし、それはそんなに続きません。 “克服して、次のステップに行く”位の心構えで頑張って下さいね！ 今を乗り越えたら、素晴らしい代償が待っていますよ〜。 一緒にがんばりましょう♪ |
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| てんくんサン、はじめまして！ 僕も、禁煙開始当初は眠気がありました タバコを吸いたい気持ちよりも、眠気の方が強かった気がします。 最初の３日とか１週間ってのは、みんな辛いと思います。 あまり身構えないで、気楽に１日ずつ乗り切っていきましょう！ |
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| つらい時ですが頑張って乗り越えましょう！ |
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| こんな辛い思いするくらいなら・・こんな状態ではかえって身体に悪い・・と、何回も挫折しましたよ。 でも、結局何度挑戦してもそこ（異常な眠気と無気力感）は乗り越えないと行けない試練のです。 いつかはやめようと思っているのなら、そんな辛い経験は一度で十分ですよね。なんとか今回乗り切れるよう祈っていますよ。 |
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| なぜタバコが止めたくなったのかを思い出して、 それでも辛くて我慢が出来ないなら吸いましょう♪ 原点に返れば止める「理由」が明確になると思いますし、 「理由」が明確になっても吸ってしまうなら仕方がないです。 でもただひとつ言えることは、 「タバコを止めると得られるモノはたくさんある！」 という事です。 それはこの森のみなさんが証明していますよ^^ 頑張りましょう♪ 少しでも吸いたい気持ちを留める力になれば幸いです↓ http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/kinen_supportcenter/CM.htm それぞれダウンロードして見てみてみてください。 |
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