禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 5/2 に禁煙を開始し、今日で丁度１週間となりました。 禁煙開始当初は、何度か吸いたい病に悩まされてきましたが、 禁煙セラピーを熟読した成果もあり、煙草から解放されることの喜び、 禁煙の利点を何度も思い描き、離脱症状に耐えることができました。 その甲斐あって、現状では吸いたい病に襲われることが少なくなりました。 ・・・ただし仕事中を除いては。。 G/W 明けの 5/7 から仕事が始まったのですが、 自分の仕事スタイルとして、ある仕事を片付けたら喫煙、 またちょっと仕事を片付けたら喫煙、というようなスタイルを 確立していた為、仕事中は辛い日々が続いております。 5/5 の時点では、吸いたい病の発症率も確実に少なくなっていたので、 明日からの仕事もやり切れると思っていたのですが、、 いざ仕事を始めると、常に煙草のことがちらついて、仕事に集中できない。。 仕事中は吸いたい病が常に発症している状況の為、 以前のように禁煙の利点を何度も思い描いたところで効果がなく、 逆に喫煙する理由や利点を求めたり、禁煙を断念する言い訳を探すように なってしまいました。禁煙セラピーに記載されている罠に 思いっきりはまっております（笑） 仕事のシフト上、今日は午後からですが、 吸いたい病と戦わなくてはなりません。 5/7 に比べると、昨日は気持ち幾らか、仕事中の吸いたい病の 症状が弱くなった気がします。(気がする程度ですが..) このまま負けずに戦い続ければ、乗り切れると信じております。 禁煙の森にも登録したし、準備バッチリ、今日も頑張ろうかと。 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 一週間、おめでとうございます！ あと結婚おめでとうなのですか？ 私も仕事中、小さな一区切りごとに喫煙していました 気持ちの切替アイテムとしてタバコが好きでした 三郎さんは精神的に禁煙を理解しているようなので あとは習慣性の除去の気がします。 ん〜ん、最終的に止められたらＯＫなので 禁煙パイポを、心地良さ気にくゆらしてみる。とか エアタバコでなりきってみるのはどうでしょう？ 頑張ってね(≧∇≦)b |
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| れんげさん、コメント頂きましてありがとうございます。 現在職場におりますが、昨日に比べると少しずつ吸いたい病が 弱まっている感じがしております。 ご指摘頂いたように、"習慣性の除去" がクリアできれば、 大きな問題ではないかも知れません。 実際仕事中以外では、吸いたい状況はほとんどなくなってきておりますので。 幸い現在の職場では、仕事中にネットができるので、 以前は一区切りついて喫煙するタイミングに、 "禁煙の森にログインする" ということで気持ちを切り替えるのも 良いかも知れません。 頂いたアドバイスも参考にさせて頂きます。 コメントありがとうございました。 |
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