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タバコについて
禁煙グッズ
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| 本日のトンネルは（私の心の中）昨日同様気分の浮き沈みがはっきりしていたような？・・・仕事も幾分か暇で森の徘徊から始まり、何気なく俺って毎日コーヒーをよく飲むな〜っとふと思い、いったい一日何杯飲んでるんだろ〜（お茶代わりにコーヒーブラックで！！）１５杯〜２０杯・・・・さすがに飲みすぎかな？ネットでカフェイン 副作用と検索してみた・・・その結果・・・ 睡眠の質の低下 - カフェインは睡眠に対して有害な物質である。 眠るのが困難になり不眠及び睡眠時間の短縮を引き起こすだけでなく、眠りについた後もレム睡眠(浅い眠り)の時間が増加するため、熟睡できなくなる。 レム睡眠の増加により途中で目が覚めてしまう割合も高くなる。 細かい作業の不向き - カフェインは筋肉を収縮させるため、微細な調節を必要とする細かい作業には向いていない。 大量にカフェインを摂取すると、手の震えやけいれんを誘発する。 その他に、頭痛、めまい、不安感、焦燥感、吐き気、嘔吐の副作用があるが、どれも一時的なもので慢性毒性は無い。 あるサイトの引用文です・・・ 読んでると背筋がスーッと冷たくなったような・・・たかがコーヒー、されどコーヒー、今の私の症状に関係すると思われるものは全てシャットアウトかな？？タバコと違ってカフェインは依存度が低いみたいなんで明日からは麦茶で頑張ります！！！ 結果はまた報告ということで（いいと思われることにはワラにもすがりたい）・・・・PSこんな時絵文字が使えれば・・・ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 禁煙トンネルさん はじめまして！！トンネルとは、見事な描写ですね！ まさに吸い魔との戦いはトンネルの出口探しですよね！見えたと思った出口が遠く成ったり、出れた筈だったのが、また暗いトンネルに引き戻されたり! 私も禁煙鬱？に成りました。吸いたさに息苦しさみたいなものを感じて焦ったり、言いようの無い悲しみ（喪失感）を感じて涙したり、イライラして机に頭を打ち付けたり。で…、今思えば、ニコパチを貰いに禁煙外来に行けば良かったかな？と。心療もしてくれるらしいですよ？！ あと意外ですが、もくもくの喫煙席に座ると充満した煙から、多少のニコチンが体内に吸収されて？落ち着きました。＋やっぱり煙草臭は臭いと再認識 出来ますし、必死で？吸っている様子を見ると、やっぱり病的だなと思いなおせますよ。１日目、１週間目の苦しみを思えば、もったいなくて吸えませんよね。絶対に楽に成りますから、お互いに１日０本を続けましょう！！ |
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