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| 嗚呼、このクラッカーが見たかったんです～～！ 今朝はクラッカー炸裂してるか気になって、遠足に行く幼稚園児のように早起きしました。 2ko2koさん、盛大に花火打ち上げお願いします！ （おねだりしてすみません m(_ _)m ） チャンピ：リバウンド全くなし。 喘息発作：寛解。薬も飲まず。チョット痰が絡みそうなら、携帯吸入する程度。 困ったことに、吸い気より食い気に囚われています。 自他共に認めるプチデブ、小太り爺さんになってきました。 昔、大学の先輩が「下を見て、腹が邪魔で先っ端が見えなければ肥満である」と、 実に明快な持論を述べてましたが、その通りになってきました。 というわけで、ダイエット本を４～５冊買ってきました。 岡田斗司夫さんの「いつデブ」のレコーディング・ダイエットがイチオシ。 私も、4日間記録してカロリー計算すると、3000kcalを軽くオーバーしてました。 肥満とは摂食中枢と満腹中枢のイカレタ状態と考えると、デブはなるべくしてデブになるようです。 「食欲には二通りあり、頭で考える味わってみたいという「欲望」と、体が必要なものに対する「欲求」である。」との考察は、まさしく喫煙にも当てはまります。 問題をハッキリさせるために記録する、これはいりのてかんさんのＳＯＡＰの手法に通じますね。 http://www.kinennomori.com/profile_tiotepa.html アレン・カーさんの「ダイエット・セラピー」は、相も変わらぬおポンチ振り。 「空腹感を感じた時、空腹感が満たされるまで食べる」、最初からこれができれば誰も肥満になってませんって。 文章が冗長すぎて何を言いたいのかとイライラしてきて、マインドコントロールされません。 （この不安な状況にしておくペンディングってのは、洗脳の一手法ではありますが、文が下手すぎる。） 自由を得るために喫煙からの脱出を図ったのに、食欲に囚われる．．． 自分で自由から逃走してるようなもんですねｴ．．． 依存症体質は変わらないようです。(;^_^A 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| クラッカー炸裂してますね。 本当におめでとうございます。 ３ヶ月は大きな区切りですね。 半年たったらどうなるのかな？ダブルクラッカー？ 羨ましいです。 |
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| クラッカー炸裂，おめでとうございます。 大山越えだと思いますよ。このままいける手応えを感じていることと思います。また，持病の改善等いろんなことが順調に回り始めているようで何よりです。 ダイエットについては，軽い有酸素運動を加味すると良いかもしれません。禁煙で血流や基礎代謝能力の改善が進んでいるので，運動効果が以前より格段に高くなっているはずですから。 ダブルクラッカー目指して，吸わない日々を積み重ねていきましょう。 |
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| すごいですよ！3ヶ月は！ クラッカーいいですねー！ あ～、私も1ヶ月で4㎏増です。 でも、私はまだまだ吸い魔が強いんでomiomiさんが仰ってくれた 断煙優先でいってるところです。 いつもすごい知識だなぁと感心してます。 ダイエットの方も又教えてくださいね。 |
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| 3ヵ月おめでとうございます。 私も後からついて行きます。 よろしくお願いします。 |
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| 日記アップして直後のコメント、本当にありがとうございます。 こんなに早いと、ビックリしました！ ３ヶ月達成も、皆様の御助言・御支援の賜物と感謝しています。 ねこたんさん ありがとうございます。吸いたい病は少し治まってきたでしょうか？ お盆明けくらいから、吸いたい病はほとんど出なくなると思います。 吸い魔という悪霊を、ご先祖様が連れて行ってくれるでしょう。(^○^) 2ko2koさん 無理を聞いていただいて、まことにありがとうございます。 これまた、特大の花火を上げていただいて、大感激です！ ＼(*^○^*)／ windさん いつも的確な御助言を賜り、まことにありがとうございます。 windさんに「大山越え」とお墨付きを頂くと、禁煙継続の自信が湧いてきました。 ダブルクラッカー・・・夢でなくなってきたかな？ |
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| いつも前向きで、さりげない優しさのあるコメ有難うございます。 私もクラッカー目指してなんとかついて行きますね。 喘息の緩快、良かったですね。苦しいのはたまらなく避けたいものです。 これからは、快感ダイエット禁煙の方向で、コメや日記を期待してます。なんてね… |
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| 祝！３ヶ月禁煙達成おめでとうございます！ なかなか日記上がってこないので、あれ？忘れてる？ とか思ってました（笑） 次はダブルクラッカーですね 先輩について行きますぜー！ |
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| 祝3ヶ月達成(*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆オメデト！！ 長～く苦しいスタート時点から3ヶ月、自分でも 此処まで良く来たもんだと感激してるでしょうね（にこっ） 遠足の前夜に眠れない子供の様にクラッカーを楽しみにしている Puff さん、可愛いでぇ～す。 色々の艱難辛苦を乗り越えてきたのですもの。 本当にお疲れ様(*^^*) 今私も紙吹雪やクラッカー見せてもらいました。 何度見ても私まで「よく、やったぞ！」と小躍りです（笑） さぁ、今度は半年目標で禁煙街道を進んで行きましょう♪ 未だ険しい試練は続きます。決して油断せず、用心して 一日一日をゲットして行って下さいね～☆ 半年は確かに又長いです。 でも日数を稼げば「楽時間」も多くなりますからね（微笑み） それを楽しみに又「ダブルクラッカー＆紙吹雪よ、早くおいで」 と思いながら頑張りましょう(*^^*)健闘を祈ってます。 |
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| 私もあと３日で２ヶ月です。達成したら祝ってもらえますか？ 辛かったでしょうね。３ヶ月経つころはどんなですか？ 返事待ってます。 |
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| ３ヶ月！クラッカー！ すんばらすぃー！！ いつも優しく他者を励ますPuffさんも、ご自分の３ヶ月は容易い道のりではなかったことでしょう。 ３ヶ月ってさ、もはやワンシーズンですよ。（だから何） これからも継続していっちゃいましょー！ |
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| puffさん、3ヶ月達成おめでとうございます。 仕事のフリしながら会社のデスクでキーをたたいてます。(笑) 私は毎日『体スキャン（慎吾ちゃんが宣伝していた体組成計付体重計）』でお風呂前に計っています。計ることで無意識に意識するのでしょうね。体重は当初増えましたがここのところは禁煙前の体重に戻って落ち着いています。 ぼちぼち、あまり気負わずにいきましょう。 |
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| はじめまして。そして ３ヶ月おめでとうございます！！ Puffさんを通して、チャンピックスを使っての禁煙を知り その副作用をも含む効用を知ることができました。 有益な日記とコメント等をありがとうございました。 ＞喫煙からの脱出を図ったのに、食欲に囚われる．．． あははっ。 そうですね。禁煙にある程度めどがたったのでしたら 今度はダイエットですね。 お互い卒煙にできるように頑張りましょうね。 |
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| 初絡みですが…^^; いつも適切なアドバイスをされているなぁと思っていました(^O^) この度は三ヶ月達成おめでとうございます。 |
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| めでたいです♪ 小太り爺さんでも良いじゃないですか＾＾ もうちょっと落ち着いてからのダイエットでも良いんじゃない？と 感じてしまいますが… 大きく増量してからだとまたしんどいですもんね＾＾ ダイエットも適度に…で、頑張って下さい～(^-^) |
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| 三ヶ月ですか。なんとも羨ましいです（笑 ダイエットも頑張ってくださいねー。 自分も早く三ヶ月に到達したいぃ！ |
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| ３ヶ月達成おめでとうございます。 私も３ヶ月のクラッカーを見た時は、嬉しくて嬉しくて。 なんか半年のダブルクラッカーより、重みがありました。 ダイエットも頑張ってくださいね＾＾ とにかく、おめでとうございました！ |
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| ３ヶ月おめでとうございます＼(^o^)／ クラッカーを見逃してしまいました。 私も数ヶ月後の３ヶ月のクラッカー楽しみにしてます。 夜中に設定してるので、私も早起きしなきゃ。 私は８月２３日から７週目です。また外来で「吸ってないです」と 言うのが嬉しいです。 半年、１年は、どんなクラッカーのだろう(・・? ダイエットは・・・引力に負けてます。脂肪が・・ 禁煙のリバウンドが無いのがいいですね。 私だけ、お祝いが、遅い。ごめんなさい。 |
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| お盆中に３ヶ月達成だったんですねー。おめでとうございます。 このままどんどん禁煙日数を増やしていってくださいねー。 ダイエット、私も切実な問題となってきました・・・＞＜。 やばいです。 |
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