痛いの痛いの飛んでけ〜♪

皆さんこんにちは。 禁煙も皆様のおかげでハーフターン500日達成する事が出来ました。 外見的な禁煙効果はここ1年くらいは無いようです。 無理矢理探せばほんの少し腹筋割れたかな(笑) しかしこれは禁ではなく筋です、そう 筋トレ効果です、若い頃は夜も金トレしてましたが最近ご無沙汰です(爆)！ 外見的な変化の思い出としたら3ヶ月くらいで肌のツヤが良くなり50過ぎのおっさんでもモチベ向上しました(笑) ただ禁煙の唯一のデメリットと言えるかわかりませんが禁煙が順調に経過していくと多くの方々が経験する体重増です。 少しおデブに+7kgなったのが僕にとっては最後の禁煙による外見的な変化でした(笑) 勿論、その後は筋トレ&有酸素運動がんばり一旦は体重は元に戻り浮かれているのもつかの間、毎年夏はどこかで夏バテ気味になり食欲がなく水分ばかしとっていて肥ることはなかったですが今年に限って その反対で食欲が増してお盆付近で3kgほど増えました(＞＜) 筋トレ&食事制限で2週間でまた体重元に戻しその後は9月に入ってからも順調でしたが先週やってもた〜(涙) 何をやらかしたかと言うと調子に乗り過ぎて背中の筋トレのデットリフトという種目でウエイトを前回より重くして臨んだ2セット目の出来事、ウエイトを持ち上げた瞬間背中の広背筋下部にグリグリと100万ボルトの電流が流れ檄痛で地面にひざまづきしばらく立ち上がれず筋トレ一旦中止！ ギックリ腰ではなくギックリ背中になってしまいました(＞＜) しばらく休憩したら痛みが少し落ち着き筋肉痛が酷くなったくらいの程度でその日は終わりましたが2日目はさらに痛みが増し3日目が痛みMAX！寝てる時は楽ですが簡単には起き上がれない(＞＜) さらに追い討ちをかけるように風邪をひいてしまい経験ある方もいると思いますが咳やクシャミによって痛めた背中にまた電流が(＞＜) 禁煙もそうですが筋トレも慣れた頃が1番ユダキモですね、怪我次第では筋トレが禁トレになるので反省です(^^;) おーっと、トイレ禁止ではないですよ(笑) 体重のコントロールが食事制限等でなんとか出来るようになりましたので10月健康診断に向けウエストを久々の70cm代後半にしたいので背中が回復したらジョギングとスクワットで腹回りを絞りたいと思います。 検診後はプラス5kgまで食いまくります(笑) 僕がここまで健康お宅？変われたのも禁煙成功できたからと思っています。 そして森や仲間に改めて感謝！ 自分はあまり煙草と日数は意識しなくなりましたが禁煙継続してたらＷレジェンド辺りでネタ次第ですがまた日記更新したいと思います。 いつもこんな感じの日記ですみません(^^;) 森にはもう少しお世話になります、どうかよろしくお願いしますm(_ _)m ☆ネタと言って勿論禁煙ネタです、脱線日記や下ネタは去年卒森しましたから(笑) とか言いながらこの日記禁煙日記？ でも堅い日記は苦手なんです。 どっちやねん〜( T_T)＼(^-^ ) 前の日記へ　 次の日記へ 　Tweet

2017-09-28 13:31:08

今日は、せごどんさん。
建築士	禁煙５００日過ぎました、ボヤキもあります。 確かに、禁煙すると体重は増加するし、ご飯がおいしい。 今、笑いで言えますが本当に６，５�s増加、死ぬ思い（？？？）で 運動しました、減らず、増加維持、正直、泣き入りました。 お金出して、プールとスポーッジム、両方ともコーチは孫の娘の 年齢に等しい、努力して何とか今禁煙前の体重に戻りました。 油断するとすぐ戻りそうです、禁煙してくたびれ、体重増えて ヘコム、最初からタバコ吸わなければ、反省だけでしたらお猿さんにもできます、今、これから先禁煙継続できるかと聞かれれば 自信はないです、でも吸わないでいる事は出来ています。 残念ながら、私は健康オタクにはなっていません、せごどんさんの 後ろでうろうろしながら、禁煙継続します、そのうち、きずいたら なぜかタバコ吸うてたとならない様に気を付けます。
2017-09-28 14:14:46

祝☆500日
ニャンちゅう	1000日殿堂入りのハーフターン 500日達成☆おめでとうございます！ 夜の筋トレって＼(◎o◎)／！ ＞脱線日記や下ネタは去年卒森しましたから(笑) って、書いてるやないか〜い(*´艸`) もう卒煙されたせごどんは、筋トレや食事制限など、ナイスバディー造りに、とてもストイックにされてて感心してます☆ ギックリ背中になった時、私の日記に報告してくれたけど、その後の方が辛かったんですね(>_<) まだ電流は流れる状態ですか？ 痛いの痛いの飛んで行け〜♪ お大事に<(_ _*)> もう少しと言わず、いつまでも森に居て欲しいです！ そうそう！ せごどんの前回の日記のコメント欄のラストに、涙無しでは読めない位の感動的なコメントを、書かせて頂きましたので、そちらの方も合せて見て下さいね♪
2017-09-28 14:40:39

せごどん！
リン	日記待ってました！(^_^)v 夜の金トレ、字が間違ってるー、と思ったら そっち？！ そして、ニャンちゅうさんも 期待して見に行ったら… へ？？ もーっ( *｀ω´)二人して …楽しいです(//∇//) 禁煙は楽しくないけど、森は楽しいです 失敗前は、朝しか危なくなかったのに 副流煙のせいでさっきもコンビニ行っちゃうか、くらいの 吸い魔きましたよΣ（・□・；） ちゅんさん伝授の、あきさんの 1.タバコを吸いたい…からを読み返し 今日は、せごどん500日達成！！吸ってる場合じゃないんだよー(>_<) そんな私に、ナイスタイミングのせごどんの日記でした 私は、禁煙のせいかわからないけど 今日仕事先で、久しぶりにあった方に、痩せたねーどうしたの？ って言われました スクワットなどの軽い筋トレしてるけど、忘れる時もあるし ニャンちゅうさんに教わった いつもお腹を凹ませてる、ってのが効いたかな？ せごどん、ギックリ背中、早く治るといいですね 森のみなさんのお祝いコメントで、パワー貰ってくださいね (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
2017-09-28 15:53:42

建築士さん
せごどん	こんにちは。 いつも応援頂きありがとうございますm(_ _)m 海外勤務も大変お疲れ様でした。 建築士さんも僕と同じくらいおデブだったので すね(^^;) 仕事の合間でスポーツジムにて体重も落とされ て動きやすい身体になりよかったですね。 人それぞれ動きやすいベスト体重があり今後も 多少のプラスマイナスしながらも維持できれば 良いと思います。 禁煙も一生継続出来るかと言えば僕も自信は ないです(^^;) 余命1カ月で吸いまくると思いますから(笑) こちらこそ建築士さんの背後からペタリついて いきますよ(笑) これからもよろしくお願いします。
2017-09-28 17:08:53

おい、ニャン！
せごどん	コラ〜ッ！o(｀ω´ )o 前回の日記の感動コメントを期待してハンカチ 準備して見て見たらただの落書きじゃ〜ボケ〜！ ったくイタズラが好きだな〜(笑) おかげ様で1000日のハーフターン500日達成しま した(^^)v 今迄の応援ありがとう！ 背中も風邪と同時に治りそうな気配？ そう言えば、、 今日行った病院の医師は志村けん似でした(爆)！ 背中復活したらJSBの今市くん(細マッチョ)目指し 金トレじゃなく筋トレ頑張りまっせ！
2017-09-28 17:29:13

こんにちは
くっく	せごどん　こんにちは 祝５００日達成。おめでとうございます。 禁煙初期には遙か彼方に見えた日数に手が届きましたね。 ３０日達成しても太鼓判が出ず、あたふたして質問していた「わかば」さんは、今頃何をしているのでしょうね。 たぶん偉大な禁煙者に成長しているのでしょうね。 卒森したはずの下ネタは、復活が期待されていますよ。 私も、すっかり健康お宅になってしまいました。 １０月から、本格的にバイク（自転車）のトレーニングに入ります。夜間は、怖いので休日の昼にがんばります。レース用とトレーニング用のバイクを新調してしまいました。 体重は６ｋｇ減を維持していますよ。体重も安定期に入ったようです。 これからも一緒に無煙生活を楽しみましょう。
2017-09-28 17:37:27

《祝》５００日　達成　＼(^o^)／
えっこ	せごどんさん　こんばんは。 ５００日達成　おめでとうございます。 ぎっくり背中　お見舞い申しあげます。(>_<)　痛そう・・ですね せごどんさんの　自信の腹筋割れ　是非拝んでみたいものです(＠_＠;) <体重のコントロールが食事制限等でなんとか出きるように>すごいなぁ〜 でも、私も　めげずに　教えてもらった　スクワットを毎日続けて、ただ今　絶品くびれに向かっています。 今しばらく？お待ちください・・・ 本当に　いつも温かい励ましありがとうございますm(__)m
2017-09-28 18:14:50

リリリ〜ンさん〜♪
せごどん	お祝いありがとうございますm(_ _)m リンさんもニャンコメ期待したようだね(笑) 金トレも老後に向けて本当はやった方がいい が使い道が、、(爆) リンさんも今日で1週間、先ほどコメントして きました。 なななんと！ 禁煙で痩せましたか、やはりたまにやるスクワ ットが効いたかな？ プランクはまだ継続してる？ 昼間ピンチだったんだ、副流煙は危険がいっ ぱいだから気をつけなきゃね。 あきさんからコメントもらってよかったね。 挫折は良い経験、森の先輩方は挫折を何回も 繰り返し自由を手に入れてるから、諦めなけれ ばリンさんも今は楽しくなくても日にち薬が効 いてきて楽しくなりますよ。 そうなるまで今は我慢でしょう。 せごどんも背中早く治してまたナイスバディ目指 します(笑)
2017-09-28 18:18:52

500日達成おめでとうございます
チロ	ギックリ背中になってもめげずに禁煙継続はナイスです。 体重よりも腹筋の見え具合で絞ったほうが良いかもしれません。 それだけ筋トレしていれば重い筋肉が増えていますから。 がんばれ！禁煙の副産物で50過ぎてからのほうが元気なおっちゃん♪
2017-09-28 18:28:22

５００日達成おめでとうございます！
きなこ	すごい！５００日なんてまだまだ想像つきません。背中の具合いは大丈夫ですか〜？？うちは何年か前に主人が首グッキリをやりました。本当に大事にしてください、長引かなきゃいいけど( ´△｀) 風邪もね、今こんな陽気だから明け方冷え込んだりしますしね。体調崩しやすいです。今年はインフルエンザがもう流行してるくらいです。なんでも慣れた頃が一番危険ですね。ちょっとビクビクしてるくらいが丁度良いのかな(^^;
2017-09-28 18:40:12

せごどん おめでとう☆
ちゅん	５００日経過ぱんぱかぱーん('ω')ノ 皆さんのコメントが、リラックスしてて さすが せごどん！ まだ飲んでませんが、ニャンちゅうさんのドッキリに力が抜けたので ゆるゆるコメントしてみまーす。 金トレがご無沙汰で、くしゃみや咳でギックリ背中に激痛が(￣▽￣)v なんちゅー５００日ですか〜想像して大笑いしました！ 想像したのは、そっちじゃないですよ(>_<) そっちって？？ そういえば等身大せごどん製作を突然思い出しました。 あのサイズ聞いていいですか〜(/ω＼) ふぅ〜 下ネタも除霊効果があるらしいのでガンバッテみました！ 森はクリーンじゃなきゃね♪♪ 体重増加は私は相変わらずの１�s。。 先に中年太りしておいて良かった＼(^o^)／
2017-09-28 18:45:16

くっくさん
せごどん	お祝いありがとうございますm(_ _)m ハッハハ〜♪ 懐かしいな！ そうなんですよね、30日継続で太鼓判もらえ なかったから管理人のヨッシーさんに文句を 言わなきゃと焦りまくってました(^^;) わかば時代の大量の日記はまともな日記は なかったかもしれません、そんな日記にコメ ント頂いた真面目なくっくさんには今でも 感謝です！ トライアスロンの準備は着々と進行中なんで すね、くっくさんなら必ず成功しますよ。 ただ、怪我だけは気をつけてくださいね。 応援してますよ！
2017-09-28 18:49:45

パイナップルえっこさん〜♪
せごどん	お祝いありがとうございます。 森の伝説300日から早200日経過したわけで すが感覚として変わりません。 吸い魔はほぼゼロです(^^)v 勿論生活環境によって個人差はありますが まずはえっこさんはじめ17年組の皆さん300日 は是非到達してもらいたいですね。 僕の腹筋はまだお見せできるほどバキバキ ではありませんので(笑) バキバキになったら写真付きの日記アップ しますね(笑) えっこさん早速スクワットされてるのです ね、継続することで必ず結果でますよ。 無理のない範囲で、もし腹筋縦線入ったら 写真付きで300日日記アップお願いします(笑) お互い頑張りましょうね！
2017-09-28 19:22:31

チロさん
せごどん	いつもお世話になりますm(_ _)m おかげさまで500日達成できました。 と同時に頑張り過ぎてやっちゃいました(^^;) 寝てる時は良いのですが起き上る時は大変 です\(//∇//)\ 今この返信中も咳き込みながら電流流して ます(涙) チロさんも着実に999号に近づいてますね、 ここで約束してください乗車したら食堂車で ラーメン食べると(笑) お互いオッチャン同士体作り頑張りましょう！
2017-09-28 19:38:31

きなこさん
せごどん	お祝いありがとうございます。 なんとか500日まで来ました、森の殿堂入りは 1000日なのでハーフターンです。 何事も慣れた頃が一番ユダキモなんですよね(^^;) しかし風邪は余計でしたね、やはり季節の変わ り目は要注意ですね。 きなこさんも1カ月達成おめでとうございます。 あとでお祝いに伺いますね！
2017-09-28 20:31:18

こんばんは！
犬ドック	せごどん、背中やっちゃいましたか？ ものすごく痛そうですね。 筋も金も、やり過ぎは良くないっすね〜(爆) ほどほどが何より(*´ω｀*) それにしても、私も今は週3日は最低でも5kmは 走ってるのですが、体重全く減りません。 あと２ヶ月ほどでフルマラソンが待っているのに、 やべぇっす〜。 そっか、500日はハーフターンなのですね！ まだまだ禁煙道は長いですね。 これからもお互いユダキモで参りましょう。
2017-09-28 20:49:09

姉貴〜♪
せごどん	どうも！ いつも応援ありがとうございますm(_ _)m 確か去年の今頃弟のわかばが運動会の下ネタ日記 をアップしてたっけな〜(笑) リンさんの返信にも書きましたが今更金トレして も使い道が無いしね多分(笑) 50過ぎのおっさんが腹筋割れてたらカッコイイじ ゃありませんか。 そのうちサウナで自慢の肉体美をみせびらかしま っせ！ な、なんと下ネタは除霊効果もありですか！ 一本オバケにも効果あるのかな(笑) アレのサイズは2Lくらいです(爆) あんたはせつこさんか〜(^^;)
2017-09-28 20:57:25

ドックさん
せごどん	応援ありがとうございます。 激務の中でお疲れのところお祝いありがとうご ざいます。 そうなんです、1000日の半分ハーフターンです。 まだまだ先は長いですが禁煙頑張らなくていい から普通に生活してたら必ず到達できますが 禁煙に関してはユダキモ精神忘れず筋トレは 頑張ります(笑) 金トレは頑張りません(^^;) ドックさん5kg以上走られてるんですね、それで 痩せない(*_*) やはりお付き合いの飲み食いが影響かな(笑) 本番まで怪我のないように頑張ってくださいね！
2017-09-28 21:28:42

こんばんは
テツ	500日達成おめでとうございます。 背中は大丈夫ですか？ 体重のコントロール素晴らしいですね。 私は運動しても現状維持です。笑
2017-09-28 21:43:00

テツさん
せごどん	いつもお世話になりますm(_ _)m おかげさまで500日達成できました。 テツさんが500日達成した時は僕が森を 留守にしてる時で帰ってきてから慌てて コメントしたのを思い出しました(^^;) テツさんはお付き合いが多いにもかかわ らずランニングで体重維持たいしたもんで す(^.^) 禁煙もトリプルレジェンド射程距離です ね、これからも後ろかスロジョで追いかけ ますね！
2017-09-28 22:05:20

500日
のうな	せごどんさん、500日おめでとうございます。 失敗だらけの私には、せごどんさんが眩しいです。 せっかくの500日超えですから、絶対にユダキモですよ。 背中お大事にしてください！
2017-09-28 23:32:47

ryoGPさん
せごどん	何時もお世話になりますm(_ _)m 禁煙500日達成しました、500日でっせ(爆) ピンクレディのUFOの音楽に乗ってご一緒に どうぞチャ〜ン♪チャ〜ン♪チャ〜ン♪チャ〜ン♪ チャ〜〜〜ン♪「アッホ！」チャンチャン・・♪ ご指摘の通りまだ若いつもりでおりました(^^;) 多分この日記読んだ方の90%以上はGPさん と同じ意見でしょう、リンさん日記に引き続き 本音ありがとうございますm(_ _)m でも金トレは辞めても筋トレは辞めません(笑) GP兄貴は次の角 左に曲がると999号出発駅 です、少し足元ふらついてますが乗り遅れない ようラストスパートですよ！ まだまだ半分ですが後ろから追いかけますね！
2017-09-28 23:34:34

せごどん♪こんばんは☆
あき	連続禁煙500日達成♪ おめでとうございます。 先日は訪問コメントありがとうございます。 ひさしぶりに、お邪魔に上がりました。 背中と風邪のほうはだいじょうぶですか？ 体重を自在にあやつれるなんてうらやましいです。 それにしても、５ｋｇも食いまくるなんて すごいですね。 いつも、良い感じの日記でたのしく拝見いたしました。 これからも、金トレに気をつけて、 吸わない日々を積み重ねてまいりましょう。 お身体お大事にしてくださいね(*^^)v
2017-09-28 23:43:32

のうなさん
せごどん	お祝いありがとうございます。 こんな僕でも500日達成する事が出来ました。 のうなさんは先ほどスタート切られたのです ね、おめでとうございます。 変な話をして申し訳ありませんがこの森の 中で一生禁煙者でいられるのはどのくらい いるのかな？ とたまに思ったりします。 10年禁煙しても吸う人は吸うし、この先何 があるかわからない人生の中で絶対吸わな いと自信もって言える人は何人いるだろう とか、因みに僕は自信ありません。 が残された人生の中でなるべく吸わない 時間を作ろうと少し楽観的に考えながら力 まずに自分を追い込み過ぎないよう、頑張 って頂ければと思います。 のうなさんは森男くんを育てながらの禁煙 男の僕にはわからない苦労やストレスが多々 有るとは思いますがユダキモ精神を忘れずに セカンドステージに望んでくださいね。 今日はご自身大変ななかありがとうございま した。
2017-09-29 00:01:41

あきさん
せごどん	お世話になりますm(_ _)m 500日のお祝いありがとうございます。 几帳面なあきさんのコメントわかば時代 には脱線日記にも冷静なあきさんカラーで コメントして頂き感謝で一杯でございます。 筋トレの方はGPさんご指摘の通りです(笑) なんでもそうですが失敗しないと限界もわ からないし、チャレンジ精神は歳を重ねて も持ち続けて行きたいと思います。 あきさんも顔面麻痺と闘ってさぞ辛かった と思いますが 日にち薬が少しでも、効いて 近い将来楽しい禁煙ライフ送れますように お祈り申し上げます。 これからもお互い油断大敵で参りましょう！
2017-09-29 00:24:34

遅くに今晩は
bill	500日おめでとうございます。もはや神々の領域ですね。こちら昨日休みで今日出勤2日目。気疲れ対策？にグデングデンに飲んできました。 やはり誰もが体重増と戦うのですね。私は幸い？ランニング効果か体重維持しております。ここ2年で12キロ増ですのでキープも何もないですが・・・ 実は私、昨日ヨガ教室に入会しました。前から興味あってメンタルケアと運動両方に良い習慣になると思い。自分以外、全員女性とアウェイ感半端なかったですが、やはり先生の姿勢の良さ、シュッとしたスタイルみると憧れを持ってしまいました。せごどんさん無理せずグッドボディを構築ください。
2017-09-29 00:30:40

billさん
せごどん	応援ありがとうございます。 500日は神々の領域ではありませんよ(笑) 個人差はありますが僕の場合3カ月で安定 軌道に乗りいけそうな気がし300日で確信 に変わりました。 だから実際禁煙頑張ったのは3カ月なんです。 あとは惰力で普通の生活してたらあっという 間に500日経過します。 僕の場合ですよ(^^;) billさんは再就職先は2日めの出勤お疲れ様で す。 最初慣れるまでは気を使うんですよね、これ も日にち薬が解決しますよ。 ランニングに加えヨガを始められたんですね。 身体が柔らかくなるだけではなく呼吸法で腸 の動きも活発にダイエットにも良いから、是非 続けてくださいね、僕もそのうち美人のインス トラクターのもとで習いたいな(笑) いよいよ3桁に突入しますが新しい職場でのスト レスに気を付けユダキモで参りましょう。
2017-09-29 10:35:23

500日達成おめでとうございます(^^♪
カワノジ	500日達成ともなると すでにご自分の禁煙道が確立されてますね。 禁煙初心者はせごどんさんの日記が励みになりますし 楽しみの一つでもあります(*^-^*) これからも私たちに色々教えてくださいね。 楽しみにしてます(^^♪
2017-09-29 10:56:25

こんにちは
チェリー	せごどんさん、500日おめでとうございます！ ギックリ背中とは！ギックリ腰から察するに超激痛でしたねー(>_<) 痛みは治まってきてるでしょうか… よく体をほぐしてから筋トレですよ〜無理は禁物よ〜 お大事にしてくださいね。 私は左手に電流流れますので、常に手をつかないよう 恐る恐るです。痛いのはヤーネー
2017-09-29 11:16:38

カワノジさん
せごどん	お祝いありがとうございますm(_ _)m おかげさまで500日達成しました。 1000日未満を対象に森の喫煙欲求度の平均 を数字で表す事は不可能に近いですが僕の 場合は平均以下ではなかろうかと思います。 禁煙初期の頃の数少ない真面目な日記(笑)は 一度退会したので残ってませんが吸い魔を やり過ごすレベルになったのは今のカワノジ さんくらいの日数で、安定軌道に乗ったのは 3か月でした(^^)v その頃改めて先輩方からよくアドバイスもら った日にち薬は絶対裏切らないの意味がわか ったような気がします。 確かに禁煙は簡単ではなく同じ日数でも個人 差はあります。 ただハッキリ言えるのはどんな症状であれ頑 張れば日にち薬が必ず自由の世界(絶景)に導 いてくれる事でしょう。 おかげ様で僕は300日を起点にタバコを意識 しない自由を手中に収めました。 今はまったく吸いたいとは思いません(^^)v ですからカワノジさんもまずは目先の目標を クリアする事に集中してくださいね。 また辛い時とかストレス溜まったら僕をいじ りにきてね(笑) あと、さん付けはいらないですよ！ せごどんで結構(笑) 仲良くやっていきましょう。
2017-09-29 12:35:44

チェリーママさん
せごどん	久しぶりにママをつけてみました(笑) お祝いありがとうございますm(_ _)m こんな僕でもおかげさまで500日達成すること ができました。 今回の背中の怪我はまったくの計算違いでした (//∇//) まだいけそうな気がして調子こいた結果です(涙) 風邪を引いたのは大きかったかな、咳をする度 に電流が(＞＜) ママさんも手のリハビリ大変ですね、コツコツ 頑張れば必ず良い方向にいくはず、絶対負けな いでね！ あっそうだ、お互いの電流を電力会社に転売し ましょう(爆) いまだにこんな感じのせごどんですがこれか らもよろしくお願いしますm(_ _)m あと、さん付けはいらないですよ(笑) 呼び捨てしてね！
2017-09-29 12:54:19

500日達成おめでとうございます！
ki	背中大丈夫ですか？？ でも禁煙は順調そうで何よりです^_^ またまた私に小さいモヤモヤがやってきてたので励みになりました！私も落ち着いて頑張ります(^ ^)
2017-09-29 16:34:43

kiさん
せごどん	お祝いありがとうございます。 背中は徐々にですが良くなってきてますよ！ ただ残念なことに軽い肺炎になってしまい 咳をする度に電流が流れます(笑) 今日病院で肺のCT撮りましたが35年吸って たにもかかわらず肺気腫なしでした(^^)v 体質にもよるのでしょうか？ kiさんまだモヤモヤありなんですね、禁煙 開始1年2年はまだまだひよこらしいです(笑) 日にち薬はまだまだこれから効いてきます よ、お互い油断大敵で参りましょう！
2017-09-29 18:40:16

【祝】禁煙500日突破
ほっと	せごどんさん　こんばんは 千日回峰へのハーフターン達成おめでとうございます 余裕の到達ぶりには脱帽です。 折り返しの500日は今までよりも早いですよ。 三か月位で肌が変わりましたか〜 自分は今だに変わってないような気がします＾＾ 筋トレあいかわらず頑張っていますね。 というかかなりの筋肉質と見ました。 ウエスト70センチ代という言葉が出るじたいがすごいです 小生は成人式くらいまでだったかな70センチ代は。 今ここまで戻すのは禁煙より難しいかもしれません＾＾ 日記へのコメントありがとうございました。 次のダブルレジェンド時の日記も楽しみにしています
2017-09-29 18:46:41

ほっとさん
せごどん	ご訪問いただきありがとうございますm(_ _)m おかげ様でほっとさんの半分500日達成です。 自分も是非禁煙山の頂に立ってみたいです(笑) でもその頃はタバコどころか森を忘れてるか もしれませんね(笑) ウエストは禁煙前が80でしたので是非78くらい にもってきたいな(笑) おデブになる時はまずお腹からですがダイエッ トの時は最後です(笑) ほっとさんもお酒のお付き合いが多いと思い ますから、今以上にならなければ良いと思い ますよ(笑) 色んな意味でお互いユダキモで参りましょう！
2017-09-29 19:10:22

おはようございます〜
カワノジ	では遠慮なく…せごどん！ (さん付けやめて見ましたw) まだ日々こころがグラグラしてるのを 感じつつの禁煙初期なので アドバイス本当に励みになります。 300日にたどり着いた自分がどうなってるのか ちょっとワクワクしてきました。 また遊びにきまーす（笑） せごどん、ありがとーう( ^ω^ )
2017-09-30 08:23:22

カ、カワノジさん！
せごどん	再度のご訪問ありがとうございます。 禁煙初期の頃はその日をクリアするのが精一杯 で、森の伝説300日なんて雲の上の存在でした(^^;) 3桁に突入した時もしかしたら・・ 150日で少し自信→200日で行けそう→250日で射 程距離→300日達成とこんな感じかな(笑) 少しでも吸い魔を軽減したり時間を短くするコツ は時間の許す範囲でなるべく色々な方々と会話する ことかな！ 森には色々な方がいらっしゃいます。 勿論苦手な方もいらっしゃいます(^^;) 禁煙に慣れてくるとタバコの話しより趣味の話や 食に関する話しが多くなり僕みたいにお笑い系に 走る場合もありますが(^^;) 楽しく禁煙出来たらそれはそれでいいんじゃない かな(笑) もう目を通したかもわかりませんが一応おすすめ トピック貼っときますね！ http://www.kinennomori.com/topic.php?topic_id=583 http://www.kinennomori.com/topic.php?topic_id=562
2017-09-30 10:59:23

こんにちは(^-^)/
じゃーじゃ	【祝】禁煙５０２日達成、おめでとうございますヽ(´▽｀)/ 私の"ハーフターン”へのお祝い、ありがとうございますm(_ _)m せごどんさんは、さらに上行く、１０００日峰のハーフターンなんですね > 若い頃は夜も金トレしてましたが最近ご無沙汰です(爆)！ ここは、拾いますｗ どの種の金トレだったのか？ｗｗｗ > 僕がここまで健康お宅？変われたのも禁煙成功できたからと思っています。 私も、健康オタクになりつつありますｗ > 森にはもう少しお世話になります いえいえ、お連れのネコネズミさんが、１０００日超えるまではいて下さいねｗ
2017-09-30 17:49:13

じゃーじゃさん
せごどん	多忙の所ご訪問ありがとうございますm(_ _)m こんな僕でも500日クリアすることができました。 ですからじゃーじゃさんも次のWクラッカーに 向けて自信をもって中だるみオバケを祓いなが らスキップ踏みながら鼻歌歌いながら禁煙ナビに 従って進んでくださいね(笑) 金トレはあっちの金トレですよ(笑) 芸風は違いますがこれからもじゃーじゃさん カラーを前面に引き出し17年組リーダーとし て森を盛り上げてくださいね。 僕は控えめにします(笑)
2017-09-30 19:16:58

ヾ(●´∀｀●)☆GoodEvening☆
ニャンちゅう	せごどんのプロフィール画像が、ハロウィンバージョンに変わりましたね(^_-)-☆ ニャンちゅうに帽子被せてくれてるし、ブラックハットがめっちや似合ってる〜ヾ(≧▽≦)ﾉ って自画自賛？(*´艸`*) 先日USJのハロウィン行って来たけど、毎年レベルアップして怖い！怖い！^_^; ハロウィンシーズンも、せごどんがニャンちゅうをリードでつないで下さってるから、ゾンビもオバケも、一本オバケも怖く無いで〜す＼(^o^)／ 素敵なプロフィール画像にしてくれて(人''▽｀)ありがとう☆
2017-09-30 21:28:14

せごどんのプロフ画像が変わってる〜
リン	ハロウィン仕様ですね！ バックが可愛い(^_−)−☆ ニャンちゅうさんにも帽子を被せてあって、芸が細かいけど せごどんの格好はそのまんまなのね(о´∀`о) ニャンちゅうさんのコメ、UFJのハロウィンも年々盛り上がってるのね 娘と昨年、渋谷、池袋に行った時、ちょうどハロウィンで いろんな仮装が見れで楽しかった 今日女子会に行ってきましたが、喫煙者の友達がアイコスに変わっていて 副流煙無しで良かったです！ それでその友達が、肌が綺麗になっていたの！ 友達は、お肌の手入れをプラスしたから、と言っていたけど 私はタバコを吸わなくなったからだと思いました
2017-09-30 23:42:13

ニャン！
せごどん	あきさんにつられて今年はやってみようと適当 にパーツ集めて布団に横になりながらハロウィ ン仕上げたぜ！ USJのハロウィン迫力ハンパないなしいな！ 若いうちに充分楽しんでな！ 今日せごどんは集落のお付き合いで貸し切り バズでくまもと行って今帰りのバスだ。 年配が多く仮装しなくてもハロウィンのカボ チャの集まり(笑) 残念ながらくまモンには会えなかった。 明日は吸い魔の日だからユダキモでな！
2017-10-01 15:38:25

リンリ〜ンさん♪
せごどん	コメントありがとう！ プロフ画像なかなか良い感じに仕上がりまし たぜ！ せごどんの顔がデカ過ぎて何も仮装出来なか ったから画像のせごどんに少しダイエットし てもらいブラックハット乗っけました(笑) 昨日の女子会の喫煙者アイコスで良かった ね、あとは旦那と職場がアイコスになったら リンさん禁煙成功したようなもんだ(笑) アイコスのお友達肌綺麗？ やはり煙草のタールが悪さしてたかな？ でもリンさんはアイコスも所詮タバコでっせ！ 手を出さないでね！
2017-10-01 16:00:46

筋トレ
faluko	＞肺気腫なしでした(^^)v おめでとうございます。 ご存じのように、筋肉は超回復させないといけません。 我々５０代は、若い人より回復が遅いので、しっかりと日数を開けましょうね。 デッドリフトは、正しい姿勢で行わないと、負荷が偏りがちですし、気をつけてくださいね。
2017-10-08 18:47:20

ファルコさん
せごどん	ご訪問ありがとうございます。 35年間吸い続けて少し心配だったので肺気腫 検査を一度は検査したかったので肺炎検査の ついでに見てもらい良かったです。 背中(広背筋下部)の痛みは約2週間続き今は ほとんど回復しました。 流石に「痛みは気のせい」の唱えは効かなか ったみたいです(爆) 一昨日 回復後初のデッドリフト行いました。 恐怖心がまだ残ってましたがフォームの再確 認をしながら軽めの重量でアップをゆっくり 始めトータル６セットでムリはしませんでし た(^^;) 今回の怪我の原因はフォームでは上げる時に 背中の力だけで上げようとしたのと間隔は中2 日が原因だったかもしれません(＞＜) 歳を意識しなければ(^^;) 教祖様アドバイスありがとうございました(笑)
2017-10-09 08:55:25

すっかり
faluko	教祖ネタ　ハマってますね（笑） 私は8月に、五十肩なのにバレーボールをばしばし打ったせいで、肩鍵盤損傷になってしまったようです。古傷もあったからかもしれません。ちょっとしたことで痛みます(>_<) もちろん、気のせいではありません（笑）」 若い気で調子に乗ると、ひどい目に遭うんです。 腕立て伏せをしても痛いし悪化するので、しばらく、腕の筋トレは禁忌です。ローテーターカフのトレーニングをがんばっています。
2017-10-09 19:41:05

falukoさん
せごどん	肩の筋肉を損傷されたんですね、外部の傷は塗り薬 で何とかなりますが筋肉の損傷は一時的に痛みは 取れてもすぐには治らないから日にち薬で治すしか ないですね(^^;) バレーをされるということはまだまだ身体が動くと 言う事ですね、凄いな〜(^^;) 肩の痛みの緩和も時間かかるので焦らずじっくり 無理のない程度でトレーニングしてね。 僕もぼちぼちやりますよ(笑) コメントありがとう！
2017-10-09 23:37:25

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
ニャンちゅう	今日は健康診断で、朝食抜きですね？ 差し入れです(*^▽^*) 検診終わったらどーぞ！ (■)←おむすび　＆　旦~~ ←お茶 ずっと雨降りのお天気で鬱陶しいね。 せめて心だけでも晴れやかに、今週もd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
2017-10-16 08:59:17

☆ニャニャニャ〜〜ン
せごどん	ニャン差し入れありがとう！ おにぎり&お茶いただきま〜す、絵文字の使い手 流石だ(笑) 今日は朝イチで予約してたから約1時間で終わっ た。 昨夜から食ってないから腹減った(^^;) 病院からおにぎり弁当もらったからニャンから と思って美味しくいただくぜ！ 今日は問診、血圧、採血、身体測定までは若い 看護師だったが途中心電図からおっさんに、、 残念(//∇//) 診察はダンプだった(//∇//) てなわけで今週もエイエイオー！
2017-10-16 11:08:34

せごどん
リン	ダンプ松本似の女医さんでしたか笑 ニャンちゅうさんの日記のやり取り、笑ってしまいました 一か月達成しましたよ！ でも日記を書く気になれないの その後の自信がありません(T . T) ひっそりとしてたけど、マメなニャンちゅうさんが気がついて お祝いコメントくれて… じわじわ嬉しくなって報告に来ちゃいました(//∇//) 強い吸い魔に何度も負けてるからなー 吸いたい時、タバコがあるんだもん …て、甘えたこと言ってたら 根性禁煙なんか出来ないですよね 今日はもちろん吸わない！ 明日からも吸わない！
2017-10-22 21:30:44

おーリリリ〜ンさん！
せごどん	遊びに来てくれたんだ〜♪ 今お祝い行って来たとこだったよ、X回は気に しないでね(笑) 健康診断は麻酔無しで胃カメラのんで短時間 で終わりました。 血圧が50→95でやや低めと逆流性食道炎くら いかな、まあ血圧測った看護師さんがあまり 美人ではなかったのもあるかも(爆) お互い健康第一で頑張りましょう！
2017-10-22 21:57:55

せごどん♪
リン	せごどん、寝逃げを勧めてくれたけど 酔っ払って絶好調？でしつこくコメントします笑 酔っぱーのせいか、私の日記の方の、X回、でドラマ「ドクターX」の米倉涼子を連想してしまい 私失敗しないので…って呟いちゃいました どの口が言うか(￣Д￣)ﾉって感じですよね せごどんも血圧低いんですね 私も低かったけど、禁煙のせいか年のせいか 100越えて正常になりました 逆流性食道炎、私の職場の人もなってますけど 禁煙すると良くなるイメージがあります せごどんも良くなるといいなぁ 楽しいコメントありがとうございます 酔っぱーは、寝ることにします 今日はいい一日でした 台風せまってるけど…
2017-10-22 22:39:40

リンさん
せごどん	おーなるほどドクターX米倉涼子の名セリフ 「わたし失敗しないので」 今のリンさんにぴったりの台詞だ！ 次の日記のタイトル決定〜♪ 「わたしもう失敗しないので」 米倉リン子 で如何でしょう(爆)！ おやすみなさい〜
2017-10-22 23:13:15

その後いかがでしょうか
faluko	背中、直りましたか？ 私は昨日久しぶりに、加減しながらもバドミントンしてみました。 肩はだいぶよくなってきました。完全には直らないのでしょうが。 逆流性食道炎。去年のドックで私もそう言われました。今年の検診では、「この年齢なら、たいていの人が大なり小なりなってますから。この程度なら、病名消しときますね。」と言われました（笑） 腹筋割れた５０代。かっこいいと思います。期間限定で、腹筋を画像に変えてみてくださいねwww
2017-10-26 10:58:51

その後いかがでしょうか
faluko	背中、直りましたか？ 私は昨日久しぶりに、加減しながらもバドミントンしてみました。 肩はだいぶよくなってきました。完全には直らないのでしょうが。 逆流性食道炎。去年のドックで私もそう言われました。今年の検診では、「この年齢なら、たいていの人が大なり小なりなってますから。この程度なら、病名消しときますね。」と言われました（笑） ところで、期間限定で、プロフ画像を「腹筋」に変えてみてくださいwww
2017-10-26 11:00:50

farukoさん
せごどん	いらっしゃいませ！ バトミントン再開しましたか。 肩が回復してよかったですね！ 僕の方はもう大丈夫で絶好調ですが50過ぎ るとムリできませんよ(笑) 逆流性食道炎は薬を飲むほどではないし、 自覚症状も殆どありませぬ(笑) まだまだ発展途上ですが腹筋写真載っけとき ます！ 勿論私ですよ(笑) これからますます頑張りまっせ！ ファルコさんも近々腹筋割れると思います から写真お願いしますよ、インチキは無し で(笑)
2017-10-26 20:37:40

(ﾉ∇≦*)ｷｬﾊｯｯｯ♪
ニャンちゅう	(/*^^)/ﾊｯﾛ-!!せごどん 何!?この画像は＼(◎o◎)／！ これは、せごどんの上半身なのか？(*´艸`) 私の好みは、もう少し細いマッチョ、細マッチョです☆ あれ？これにする前はどんな画像だった？ 忘れてしもた〜〜！ 今日は暖かい秋晴れの日になりましたね☆ 明日からはまた台風の影響で、お天気悪くなるみたいだけど、良い週末を過ごして下さいね〜♪
2017-10-27 12:56:40

Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
ちゅん	先にニャンちゅうさんが気づいてくれてて良かった〜〜 前の画像は私も思いだせないよっ汗 第二弾を楽しみに待ってマース♪♪
2017-10-27 15:19:37

おい！
せごどん	この日記は元々画像はなかったぞ(笑) な〜に〜3代目JSBの今市じゃあるまいしまだ まだ細マッチョがいいだと〜o(｀ω´ )o 50過ぎのおっさんに無理難題を押し付けるな！ と言いながらまだまだ発展途上のBODYだから これから50歳部門地域NO1の細マッチョを 目指して日にち薬を信じてユダキモで頑張り まっせ！ でもタヌキのお腹からここまでするの大変だっ たんだゾ(笑) ニャンも吸い魔に負けず良い週末を！
2017-10-27 20:08:33

姉貴〜♪
せごどん	飛んできてくれたんだー♪ 前は画像無しでしたよ(^^;) ニャンは辛口評価、まだまだ鍛え方がたらん！ でした(＞＜) どうですか少し割れてるでしょう(^^)v 2月から約8カ月頑張りましたよ、W91→79です！ スクワット+クランチ+時々有酸素運動でっせ！ もちろんこの間 煙草吸いたいとは全く思わなか ったです。 パート2はまだまだ先ですよ(笑)
2017-10-27 20:22:43

ごめんなさいm(_ _)m
ニャンちゅう	せごどん~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ Σ（￣□￣；）//ｪｯｯ!!? この画像、せごどん本人のだったの！？ てっきり憧れのボディーの画像を貼り付けたんだと思いました。 格闘技されてる人みたいなマッチョですね！ そうとは知らず、細マッチョが好きとか言って、ごめんなさいm(_ _)m 元々身体が大きい人は、こんな感じにマッチョになるんと違いますか？ それにしても、８カ月でこんなに割れるんだ＼(◎o◎)／！ 並な努力では、ここまで成れないよね。 凄い！凄い！ まだまだ割るつもりなのね(*^▽^*) 私も、ちゅんネーと第二弾を楽しみにしてますね♪
2017-10-28 08:25:30

おはよう〜♪
ちゅん	ニャンちゅうさん、せごどんって思っていなかったのね(≧▽≦) この流れが又面白すぎる〜〜 私は、せごどんって思ってたからガラにもなく照れて コメント短くなっちゃった(^^;; ニャンちゅうさんの正直コメントが 逆に火に油を注いで燃えたぎってるね！！笑 ８か月でウエスト−１２センチ減ですか〜〜 禁煙で培ったコツコツ継続魂だね！ ニャンちゅうさん好みに近づけるように、まだまだガンバレー☆ 私も、ちょこっと努力中だよ(^^)
2017-10-28 09:39:06

ニャン！
せごどん	おはよー♪ ハハハッ、わざわざ謝りに来てくれたんだ〜 別に気にしてないからな〜(^^;) 背景が脱衣所でイマイチだったから派手な 背景貼り付けたんだ！ ワザとらしい画像になったから疑われても 仕方ないな(笑) でも50過ぎのオヤジにしてはなかなかだろー♪ 先日近所のサウナで他のオヤジどもに自慢し てきたぜ(笑) ニャン高評価のコメント嬉しいね〜♪ ますますやる気出て来たぜ！ 禁煙頑張らなくてよくなったから仕事と筋トレ 頑張り オヤジ細マッチョを目指しまっせ(笑) これからも宜しく！
2017-10-28 09:49:39

ちゅちゅちゅ〜〜んさん♪
せごどん	再び飛んで来てくれてありがとです！ 残念ながらポッコリお腹の写真はここまで 絞れるとは思ってなかったから撮ってなか ったよ(^^;) 筋トレサボってもとに戻ったらその時は上 の画像と差し替えますね(笑) なんか昔よくあったインチキダイエット画像 になっちゃうな(笑) 禁煙もそうだけど目標に向かってコツコツ 諦めなければ必ず結果は形となって出てくるね！ 姉貴インストラクター付きのフィットネスジム に通うのが1番だけど、自宅でも出来るエクササ イズはググればなんぼでも出てきますよ(笑) 要は気持ちの問題です、少しでも変わっていけば やみつきになりますね(笑) まあニャンの理想に近づけるように腰痛めない 程度に頑張りまっせ！
2017-10-28 10:09:39

最高です！！
犬ドック	せごどんこんばんは！ ある情報筋より 『せごどん日記見ると疲れが吹っ飛ぶ』 という密告を頂戴し、はせ参じました〜♪ いや〜、素晴らしい肉体！ 完全におなか割れてますね。 私は遠くおよびませんよ〜。。。 そして大山倍達ばりに手がでかいっすね！ すげぇっす。 せごどんの顔に、この肉体、そして黒いパンツで、 なんか力道山っぽいっす(^^ゞ いいもの見させて頂き、一週間の疲れが吹っ飛びましたよ！ ありがとうございます!!!!!
2017-10-28 21:00:13

おードックさん♪
せごどん	流石はドックだけに嗅ぎつけてきましたか(笑) これだけあちこちで筋トレがどうのこうのと 言ってきたから一部のマニアf氏が肉体美を見て みたいと申し出てきたのでたまたま最近撮った 写真が有り背景だけ加工してついついアップし てしまいました(^^;) 本当は筋トレまだまだ頑張り999日あたりで公表 する予定でしたが中途半端な肉体画像で申し訳 ない(^^;) 次の目標は力道山並みに胸板を厚くしたいな(笑) 話し変わってドックさん1年達成まで約一週間だ、 次の日曜日かな？ 日記更新待ってますよ！ 仕事疲れのとこコメントありがとう〜♪ 長距離ランも頑張ってくださいね。 またくす玉でお祝いしましょう！
2017-10-28 21:54:18

せごどん♪
リン	ニャンちゅうさんの日記のやり取りを見て ん？と思って来てみたら やだ〜、超盛りがってる〜 画像があるうちに来れて良かった(//∇//) falkoさん、NICE！ せごどん、記念にずっと残したら？( ´ ▽ ` )ﾉ 私も、最初せごどんじゃないかと思ったけど スマホが写ってるから、せごどんだ！！と すごい！腹筋割れてますね ずっと前にせごどんと、腹筋割れなかったら 北斗の拳ばりの腹筋、マジックで書いてあげる、と 約束したけど、必要ないや(^_^;) 筋トレ成果がすごいです！ 私もプランク復活しました 長袖になったから、肘下がザラザラになる心配がなくなったので こんなに腹筋割れるのは無理だろうけど 禁煙と一緒に頑張るぞ☆ p(^_^)q
2017-10-29 21:55:40

リ〜〜ンさん♪
せごどん	こんばんは。 東京から帰宅今日かな？ 禁煙教祖様の頼みとあったら断る事が出来ず 単純なせごどんは最近たまたま記念に撮った 写真があったので期間限定で載っけちゃいま した(^^;) しかし油断するとまた並みの中年オヤジの お腹に戻ってしまうので摂取カロリーに気を つけて将来に備えて貯筋しとかなきゃ(笑) 女性も腹筋薄っすら縦線入ってるとセクシー と世の中の70%の男性は思ってるらしい(笑) お互いNICE BODY目指して頑張りましょう！ おーっと禁煙も(^^;)
2017-10-29 22:39:50

ぼっけーおなかじゃなー
faluko	リクエストに応えてくれてありがとうございます。 わしもがんばろうと思います。 半年後をたのしみに（笑）
2017-10-30 20:19:00

ファルコ教祖様
せごどん	やっと来てくれましたか(笑) あまり長々と裸の画像を載っけたままだと マニア以外の方々からは変○と勘違いされ るので近々外しますね(^^;) 頑張っただけ身体が変わっていくツボにハマ ると怪我さえしなければ筋トレ楽しくて仕方 ありませぬ(笑) お互い80過ぎても自分の足であるけるよう、 今のうちに鍛えときましょう。 6か月後楽しみにしてまっせ！ ところで「ぼっけ(岡山弁)」の意味は？
2017-10-31 00:36:28

ヾ(●´∀｀●)GOOD　MORNING!!
ニャンちゅう	Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪ せごどんの上半身の画像が、まだ暫く見れるんやね♪ って、なんかやらしい？マニアみたい？(#^.^#) 教祖様のも半年後に見れるんだ〜ヾ(≧▽≦)ﾉ って、やっぱマニア？(*´艸`) せごどんも教祖様も老後を健康に楽しく過ごせたら良いね♪ その為に、トレーニングｄ(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪ 今年も残す所、後２か月ですね。 忙しいけど、お仕事ｄ(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
2017-11-01 08:48:17

ニャ〜〜ン！
せごどん	おはよー♪ 今日は朝から悩んでるぞ！ 痩せるコツはある程度掴んだから今月から 食べまくって3カ月くらいでおデブの入り口ま で行って身体を一回り大きくするかもう少し 絞れるだけ絞ってそれから大きくするか今悩 んでる(￣∇￣) もちろん筋トレしながらだがな|(￣3￣)| 正直おデブになったはいいが戻れなかったら どうしようという不安もある(^^;) 初めての経験だから少し心配だ(笑) 因みに体脂肪は14%〜18%の間を行ったり来 たりだ。 目標は標準体重キープしながら体脂肪10%〜 12%くらいかな(^^;) 食べてる間は欲求満たしてるわけだからタバコ で例えるとまた吸い始めて3カ月後にまた禁煙 するくらいの難易度かな(笑) さあ今日も筋トレ&仕事頑張るゾと！
2017-11-01 10:22:57

せごどん!
リン	今日、ドラックストアで、レジ前にあった、ニコチンガムを衝動買いしました 副流煙の後の、朝の吸い魔が強いので(>_<) ニコレットを使用している時は、タバコを吸ってはいけないので 抑止になるかな、と せごどんも前に勧めてくれたし、トヨエツさんが 飲み会のたびに、ニコチンガムで乗り切っているので そんなに効果的なんだろうかと 私の場合は、外で吸ってなくて、長く吸わなくても 朝は必ず吸っていた習慣で、朝すごーく吸いたくなるんですが ニコチンガムを噛んでいたら、タバコが吸えない、と諦めるかと
2017-11-01 21:22:22

リンさん
せごどん	それで良いと思いますよ。 ただ毎朝噛むと癖になるので副流煙攻撃された 翌朝とか本気で吸いたい時だけ噛むとかしてね、 吸っちゃうよりは全然いいからさ(^^;) 今 周りで吸ってる人は自分達がそうであったよ うにその気にならないと絶対禁煙しないから大変 だけどしばらくは我慢の継続だよね。 必ず我慢しなくても快適な禁煙生活が来るから ね、今だけ頑張ろうね、エイエイオー！
2017-11-01 22:53:14

ヾ(●´∀｀●)GOOD　MORNING!!
ニャンちゅう	本当だ！リンさんがニコガムの報告に来てた(*^▽^*) そうそう！吸い魔が強い時だけの利用が良いね☆ ついでに私も報告しときます。 禁煙外来で、保険対象外でチャンピックス処方して貰ってたでしょ？ 無くなったので、半月ほど前に外来に行ったら、ドクターにもうチャンピ飲まなくてもいけるはず！とか言われた^_^; それで、副流煙被爆後の吸い魔の話とかしたんだけど、その状況は一生続くと思われる。一生チャンピ飲む訳にはいかないでしょ？ 保険対象外でお金も掛かるし・・・いや！お金の事は大丈夫ですと言っても、自力で頑張ってみ！と親切なのか何なのか分からんけど、貰えなかった(>_<) 挫折したらおいで！だって^_^; でもやっぱ、欲しいし、飲む飲まないは別として、ネットで個人輸入でゲットしました(*^▽^*) 本物かどうか怪しいかな？ 御守りが有れば、気持ちが楽です。 ところで、せごどん昨日の悩みは解決しましたか？ 身体、大きくしたいんやね！ 細マッチョは目指さないの？ 格闘家の様な大きいマッチョを目指してるのかな？ 私の意見は・・・ ３か月間でしょ？ この３か月の間には年末年始も有るって事で、飲食の機会も多いと思うから、食べる方をお勧めします。 せごどんの事だから、３か月過ぎたらまた頑張れるだろうし、この日記の画像より、もっとマッチョになれると思うよ☆ 今日１日頑張ったら、３連休だね♪ 今日もお仕事d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
2017-11-02 09:47:09

ニャンと！
せごどん	そうだなぁ〜・・ たまに外来の先生で元喫煙者がいるから喫煙 経験がないと患者の真の気持ちわからないと こもあるからね、まあ医者じゃなくても他で も言える事なんだがな(^^;) 教科書通りのアドバイスしか出来ないのが現 状でしょう。 例えばニャンは料理が得意だったな、料理の 経験のない人が雑誌やネットで勉強し知識だ けを脳みそが憶え料理してるニャンの横で口 うるさく理屈で物いってるのと同じ(笑) 料理も感と経験が必要だし隠し味とかもある だろう(笑) 時間がある時、森で家族の中に喫煙者がいて 長期禁煙してる先輩の日記とかも読んだり してごらん、よいヒントとかあったら励みに もなるしモチベ上がるかもな(笑) 3歩進んで２歩下がるでコツコツ積み重ねが 大事、そのうち旦那も身体が悲鳴をあげる 前に気づくはず、そう信じてニャンにはこれ からも頑張って欲しい！ チャンピは自分の身体と相談しながら最小限 に使用したらいいと思う。 せごどんの悩み聞いてくれてありがとう！ 今年の2月からマジトレ始めたから周期的に はいいかもしれないな、夏は肌を露出するし(笑) 沢山食べたらパワーもつくし重い物も上がり 筋肉つく ボディビルみたいなゴリマッチョはまず無理 だから一旦おデブになるが最終的には細マッチ ョ目指しまっせ！ ＊ココでマメ知識・・家畜の豚は体脂肪20%位 らしい(笑)
2017-11-02 11:43:55

ぼっけー
faluko	「ぼっこう」「ぼーれー」ともいいます。 同じような意味の言葉に、「でーれー」があります。 「でーれーガールズ」と言う小説（映画化もされた）があります。 「きょうはぼっけー（ぼっこう、ぼーれー）さみ（び）ーなー」＝「今日はとても寒いな」です ちなみに高校生の頃は、一部の男子は「ばんこ」も同じ意味で使っていました。 「きょうは　でーれー　さみーな」 「きょうは　ばんこ　さみーな」 「きょうは　ばんこちゃん　さみーな」 県北（美作街道沿い）に行くと「ぶち」というところもあります。「ぶち」は広島市でも使われます。 同じ岡山県でも、江戸時代の国が違うので、それによって使う言葉が違いますが、「でーれー」、「ぼっけー」は県内なら通じます。 わたしは「ぼっけー」地方。じゃーじゃさんはたぶん「でーれー」地方かな。
2017-11-02 12:26:31

ファルコさん
せごどん	ぼっけー→凄いなるほど全く分からなかった です。 他にも呼び方色々あるのですね、同じ県でも 東西南北で呼び方が違うのか〜 詳しい説明ありがとうございます。 因みに薩摩弁では凄いは「わっぜ」です(笑) お互いぼっけーおっさんBODYを目指しいつ までも健康体でいましょうね。
2017-11-02 19:08:18

おっまだ写真がある♪
リン	炎のバックと見事な筋トレ効果で、元気が出るから、しばらく貼っといたらいかがでしょう笑 昨日、喫煙者とお仕事で、案の定今朝も吸いたかったので ニコレット試してみました 電子シーシャもそうだったけど、これがあれば吸い魔が消える くらいに期待しちゃうから 噛んでもやっぱり吸いたいよー(T . T) でも、軽いタバコでも駄目、ということで 我慢しましたけど コーヒーや炭酸の後 は避けて下さい ってなんで？！！(◎_◎;) コーヒーはカフェインが入ってるから？ じゃ、紅茶も駄目なの？ 飲んじゃったけど 炭酸はなんで、駄目なんだろ？ とりあえずしのげたから、良かったです 報告でした( ´ ▽ ` )ﾉ
2017-11-03 18:37:40

リリ〜〜ンさん♪
せごどん	副流煙被爆は時間差攻撃してくるからね。 ニコレットは思ったほど効果なかった(￣∇￣)？ 個人差はあるようだけど僕の場合は一応その 場しのぎにはなったかな(^^;) で、対策だがリンさんこの際ガム噛みながら 電子シーシャとのコラボはどうかね(笑) 吸って煙を吐く+微量のニコチンだから少し は落ち着かないかな？ 次の被爆で試しにやってみたらどうかな！ こんなアドバイスしかできないが環境が環境 だから仕方ないよね(^^;) でもよく頑張ってると思うよ。 Nガムとコーヒーや紅茶のカフェインは相性が 悪のかな？タバコとは相性が良かったが？ よくわからん(￣∇￣)自分のタバコの代わりは ブラックコーヒー、飲んだら落ち着きます(笑) ここで豆知識、筋トレや運動の30分位前にブラ ックコーヒーのんだら脂肪が燃焼しやすい。 もしかして常識(^^;) 画像はもう少しそのままにしとくね〜♪ よい週末を〜♪
2017-11-03 22:15:14

せごどん！
リン	アドバイスありがとう〜 ニコレットは、タバコを吸っちゃダメだと書いてあるから 吸わなかったから、結果的に効果ありました！ ニコレットと電子タバコ、良さそう！！ 失敗した時に、タバコをしっかり味わってしまってから 電子タバコがもの足りなくなってしまって お手入れ時期なんですが、そんなこんなでお手入れもしてないから 余計にもの足りない(^_^;) ちゃんとお手入れして 吸い魔の強い時に、ニコレットと併用してみます！ 今日はニコレット2個でしのげました ♪（ｖ＾＿＾）ｖ 普通にガムとして美味しいけど、ニコレット依存にはならないと思います 久しぶりに吸いこんだタバコのように、クラクラ感や強烈な刺激はないから 穏やか〜に作用する感じがしました
2017-11-03 23:58:20

またまたリ〜ンさん♪
せごどん	上手い！ ニコレットがニコで済みましたか(笑)(笑)・・ 117日での挫折前のような調子良い時はNガム の使用はせずに本当に辛い時だけ限定にすれ ばなかなかいい感じで禁煙継続出来ると思う よ。 そのうち日にち薬が効いてきたらガムや電子 タバコもいらなくなる時が来るから今は我慢 だね。 明日は嫁の実家の畑仕事の手伝いだ〜(＞＜) 足腰鍛えよう(笑)
2017-11-04 00:56:29

こんばんは
リン	昨日は、リアルに外飲みしていて 遅くなりましたが ドックさんのお祝い、お邪魔しましたよ！ ドックさんと、久しぶりにやり取り出来て嬉しかった ニコレット、ニコ…で上手い！ は、せごどんです笑 日記に、私失敗しないので… と書く自信はまだない私でした 自分の記念日、誰かの記念日 スモールステップで、ここまでは頑張ろう と今だに進化のない私ですが これからもよろしくお願いします
2017-11-06 23:39:20

リンリ〜〜ンさん♪
せごどん	日曜日は今週早出の週だったから早めに寝まし た。 リンさんがドックさんとこお邪魔した時間帯 は爆睡してました(笑) ドックさんとのヨッパートーク最高だったよ(笑) 僕もよく意味不明なコメントを送信して慌てて 削除したりしますよ(笑) 近々リンさんの日記にもお邪魔するね、、 リンさんのビッグイベントは118日だから盛大に ヨッパートークしょうね(笑)
2017-11-07 17:41:17

せ、せごどん…（；＿；）
リン	今日は、５５日のお祝いコメント、ありがとうございます 先程、私の日記の方にコメントしたのですが 間違ってせごどんのコメント削除してしまって、ごめんなさい 禁煙も５５日(何回目だ？)になって ニコレットも、今までで計5個しか使用してないし、落ち着いて来たような気もする今日この頃ですが おっちょこちょいは治らなかったーー(T . T) 先日ニャンちゅうさんの初期日記を読んでいて 朝になると吸ってしまい24時間の禁煙が出来ていない というニャンちゅうさんに、すごく親近感が湧いたのと 甘いなー、というせごどんのやり取りで 二人のファンになったのを思い出しました (*´∀｀*)
2017-11-15 15:16:39

リリーンさん〜♪
せごどん	コメント消しちゃいましたか(^^;) 罰としておへそだしながら逆立ちして森を1周 してもらいます(笑) リンさんの禁煙も多少吸い魔はあるものの55日 よく頑張ってるね、、 そうそうニャンは初期の根性禁煙は24時間もた なかった時もあったよね、あれからまもなく1年 になろうとしてるが遠い昔のようだな〜(笑) リンさんもニャンと同じく悪条件だから共感で きる部分とか多々あるんじゃないかな。 Nガムたったの５個しか使ってないんだー♪ 偉いなー まあお守り代わりだからね、常に携帯してても いいかも！ また近々日記にお邪魔するね！
2017-11-15 23:59:59

( ´_ゝ`)ﾉﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ♪
ニャンちゅう	先日は半年達成のお祝いパーリーを開催してくれて(人''▽｀)ありがとう☆ 今日は待ちに待った、ボジョレー・ヌーヴォー解禁日で〜す♪ 午前中、色々回って色んな種類のボジョレー・ヌーヴォーを買って来ました。 せごどんにも先日のお礼です。 _Y_ヽ(ﾟ▽^*) そちらも朝夕は冷える様になりましたか？ 秋は短かったわぁ。 もうすぐ冬やね^_^; 増量計画は順調ですか？ 今年も残り１カ月半！ 身体に気を付けて元気で年内過ごして下さいね♪
2017-11-16 13:48:55

おーニャ〜ン♪
せごどん	そうだな今日はボジョレーヌーヴォーの解禁日 だな、今年のワインの出来は夏が猛暑だったか らなかなかいいらしいゾ！ せごどんは恥ずかしながらか飲んだ事ない(汗) やはり出来立てだから普通のワインより酸味 が濃くてフルーティなのかな？ まあ毎年違いがわかる奴にはわかるんだろうな。 せっかくだからニャンからもらったヌーボー いただかなきゃな(笑) 地元はここ2日くらいようやく朝晩秋らしく冷え てきたな先週までは日中は半袖でいいくらいだ ったのに(^^;) 体調にはお互い気をつけような！ 今夜は飲み過ぎて一服は無しだぞ(^^;) ほどほどに！
2017-11-16 20:34:34

ニャンちゅうさんたら！
リン	ボジョレー・ヌーボー解禁がよっぽど嬉しかったのね！ (#^.^#) いやいや、義理堅いニャンちゅうさん お祝いが嬉しかったのね せごどん！ ヘソ出し逆立ち一周は、腹筋が縦割れするまで 待ってて〜〜 腹筋縦割れしたら、バリバリ一周しますよー (*´∇｀*) あ、その前に逆立ちして歩けなかった Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ 壁ぎわでの逆立ちは、女の人の中では 長時間出来る方なんだけど 一周した先々で、スクワット、もしくはプランクをしながら コメントというのはどうでしょう？筋肉痛になりそうだけど（笑） ん？ヘソを出してスクワットでお腹を曲げて…見苦しくない為には、かなり腹筋鍛えなくてはいけないんじゃ？？ Σ（ﾟдﾟlll）
2017-11-17 11:31:21

甘いな！
せごどん	ニャンは自分のことは勿論、人の禁煙継続を 心から喜んでくれる、人に優しい心の持ち主〜♪ 6か月達成とボンジョレーヌーボの解禁がほぼ同 じだったからこれは飲まずにいられないよね！ 今頃クシャミしてるぞ(笑) ところでリリ〜ンさんやい！ 逆立ち歩きは練習あるのみでっせ！ 今から練習しとけば腹筋縦線入る頃には2〜3mは 出来ると思う！ それとスクワットしながらコメント打てるくら いリンさん器用だったかな？ しゃがんだ時に一文字ずつ打ったらスクワット 300回はしないといけないな(笑) そしたら腹筋より先に太ももに縦線入りまっ せ(爆)！ プランクも指先震えてるからミスタイプしちゃ うゾ！返信→変身とかね(笑) ん〜そうだな、禁煙日数前回超えしたら白紙か な(笑)
2017-11-17 19:36:37

∵ゞ(＞д＜)ﾊｯｸｼｭﾝ!
ニャンちゅう	(/*^^)/ﾊｯﾛ-!! 昨夜、∵ゞ(＞д＜)ﾊｯｸｼｭﾝ!くしやみ出ると思ったら・・・ (/ｰ＼*) ｲﾔﾝ♪ せごどんたら、私の事を良い様に言い過ぎてます^_^; リンさんの罰ゲーム見たいな〜(*´艸`) そう言えば、せごどん&ちゅんネーで、同じ様な会話あったよね？ 探してみたら、２月５日に書かれた「スロージョギング」の日記の ２月21日のせごどんのコメントだった！ あのコメントは面白くて笑えたけど、私には嬉しくて有りがたかったです(*^▽^*) なのに、結局は禁煙継続出来ずだったんですよね^_^; ところで、せごどん！ この日記のコメント欄が残り少なくなってきましたね。 Wレジェンドで書くかも知れないって言われてたけど、もうすぐ555日だしGO!GO!GO!日記を書きませんか？ こうしてコミニケション取りたいし・・・ 前向きに考えてくれたら良いな〜♪ では良い週末を(^^)/
2017-11-18 13:49:29

ニャン！
せごどん	やはり森の主候補はクシャミしてたか(笑) くしゃみといえば今日は昼から天気回復したも のの北風ビュービュー急に冬が来たような寒さ だ(°▽°) こんな日は鍋がいいな〜♪ 筋トレやっても汗かかないからやった気がしな い(^^;) 今週胸の筋トレの日(ダンベルベンチプレス)やっ たら背中から脇腹にかけて神経痛でヤバイ(汗) 筋トレ休んで食べてばっかりだとタダのデブに なっちまうからな(^^;) 今疲労で口内炎出来まくってあまり刺激物は食 えないから3日くらい筋トレと食事控えようかな？ あっそうだっけ、もう555日が来るんだ(笑) 禁煙日数あまり気にしてないから外で人に聞かれ ても1年半くらいかな？で答えてる(笑) 禁煙日記はもう書けないかも、まあ無理して書い ても内容が薄いものになるか脱線お笑い日記に なるから17年組で真面目に禁煙取り組んでる人 に失礼かなと(^^;) 一応考えてはおくからな、、 ニャンもよい週末を〜♪
2017-11-18 15:48:59

ニャンちゅうさん、NICE！
リン	せごどん！ お笑い日記、オーケーです(^O^)／ バッチコイです！ 私も、これでも真面目に禁煙に取り組んでますが、 楽しい日記は、吸い魔が楽になります せごどんいじりも！d(^_^o) ちゅんさんが飛び立って行った今、せごどんには 身体を張っていただきたい！ …と勝手なことを言う（笑）
2017-11-20 22:02:56

後１日(*´艸`)
ニャンちゅう	せごどん~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ 昨日からグッと冷え込む様になりました。 南の国の鹿児島もかな？ ところで、明日の午後には555日達成ですね。 リンさん＆ニャンで、こうしてコメント欄を乱用してるので、もうコメント欄が無くなるよ〜(*´艸`)
2017-11-21 08:43:53

リリリ〜ンさん♪
せごどん	森を1度退会してるが、それまでの日記はまともな 禁煙日記は無かったぜ！ 最初の1カ月くらいは辛い、苦しい、吸い魔がどう だのこうだの普通の禁煙日記でしたが、当時数人が 脱線日記書いててその影響を受けてかこれで辛い 禁煙をお笑いに変換出来ればと週一から週2のペー スで禁煙日記に似せたどうでもいいような脱線日記 をアップするようになりました(笑) しか〜し管理人のヨッシーさんよりイエローカード が出たため昔のトピック見て行けばわかります(^^;) 今は自粛しているところです(笑) てな事で そろそろ職場に戻らなきゃ汗！
2017-11-21 13:28:08

ニャンニャン〜♪
せごどん	ネタがない！ どうしよう汗！ 筋肉のモリではないからマニア向けの筋トレ ネタばかりじゃタダのアホオヤジになっちま う(^^;) 真面目な禁煙日記にしようかな(笑) 考える暇がない、、ヒェ〜(＞＜)
2017-11-21 19:20:17

ヾ(●´∀｀●)☆GoodEvening☆
ニャンちゅう	せごどん、ごめんなさいねm(_ _)m 日記、無理押ししてしまって。 日記書く時間が取れなかったり、ネタに困ってるなら、無理しないで下さいね。 よく考えたら、コメントなら一番最初の日記とか空いた場所に書き込めば良いもんね。 では、まだまだ寝ないけど (人-ω-)｡o.ﾟ｡*･★Good Night★･*｡ﾟo｡(-ω-人)
2017-11-21 20:21:36

ただいま〜♪
せごどん	明日と言うかもう日付け変わってるから今日だな(笑) 午前中ネタ考えてみるよ。 また楽しい会話が出来たらいいな！ おやすみ〜♪
2017-11-22 00:15:37

祝７７７ゾロ目。
ヒッキー	ここにも お祝いをしておこう！ おめでとうねー、
2018-07-02 20:06:57

おまけ
ヒッキー	戸締りもしていくぜ〜
2018-07-02 20:53:41

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