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| 今まで回顧録を何回か書いてきましたが、今回の日記が一番書きたい！ と思っていた内容です。『３ヶ月の壁』。これから３ヶ月を向かえる人達に 読んで頂ければ幸いです。。また、自分のためにも記録しておきたかった。 windさんの調べたデータによると、禁煙失敗者の９４％が３ヶ月以内に挫折してます。 つまり、この期間を突破することにより、禁煙成功をほぼ手中に収められる♪？ ということになります。あくまで統計上の話ではあるのですけどね。。 そして、行く手を塞ぐように黒く聳え立つ「３ヶ月の壁」があるのです。 実際に、３ヶ月前後にして陥落してしまった森の仲間たちを多く知っています。 また、３ヶ月を超えた人の体験談から、この時期は辛かったと聞いています。 思うに禁煙の成否を左右する大きな障壁ではないでしょうか･･･ 僕は幸運にも、事前にこの壁の存在を知ることができました。 それは、禁森の“ぽんせ”さんの日記（2008/05/21）から教訓でした。 この日記は当時の自分には非常にショッキングだった。８０日での陥落･･･。。 ２ヶ月以上も継続したのに、０日･･･振り出しに戻ってしまうんだと（怖）。。 前回の日記に書いたように、最大の誘惑に晒されながらも耐えられたのは この日記と読んだ恐怖と、その中にあった『結局タバコは何も解決してくれなかった』 という経験談でした。だから、慎重に慎重に一日一日を積み重ねていきました。 それは、禁煙直後に１日１日をカウントしていくのと同じような用心深さで。 ３桁１００日目。 解き放されたように楽になっている自分がいました。乗り越えたのか･･･。 まだ、これからも油断はできないが、救われた、そして生き残った。エイドリアーン！ ここまで辿り着けた最大の理由は何だったんだろう？ 多分それは「運」これに尽きると思います。そして、幸運を見逃さなかったこと。 禁煙タイミング、モチベーション、体調、離脱症状、生活環境、禁森との出会い、･･･ これらの要因がバランスよく混ざりあったのだろうと。 ------------------------------------------------------------------------ ※日記の内容はあくまで個人的な経過を記しているものです。 禁煙の経過には個人差が大きいため、１つのケースとして読んで頂ければと ------------------------------------------------------------------------ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 僕もホントに８０日の壁が急に遠くに感じるくらい 辛かったです。 ＳＯＳを発信したのも７０日を過ぎたあたりでした。 早めに叫んで助けてもらったおかげで 正気に帰ることが出来ました。 ３ヶ月の前の人はぜひ気をつけていただきたいと思いますｗ |
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| 酔っ払いの文章とは思えないな(笑) bomさんは不思議な人だ。 これから３ヶ月を迎えるどろんぱでーす★ ふむふむ。そーなんだ。 「ぼんせ」さんの日記、実際読んでないけど、 なんか背筋がゾッ～っとしました。 まだ５０日足らずの私にとっては、 卒煙までの道のりは、想像以上にはるかに長い道のりになりそうです・・ |
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| 私の、次の目標が三ヶ月ですから、 心して読ませていただきました。 「どんな状況になっても、吸わない！！」 だって、タバコはなんにも解決してくれないんだもーん(￣ ￣;)ﾌﾝ 。。。ですよね(*u_u) |
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| 「ぼんせ」さんの日記を探し出して読ませていただきました。 禁煙１ヶ月を過ぎて、 もう、ストレスから煙草に手を出すなんてことはしないのでは、 などと考えていたのは、如何に甘いことであったのかを反省しました。 また、森のありがたさも再認識いたしました。 ３ヶ月の壁には、まだまだ遠いとはいうものの、 積み重ねた日々を、無に帰さぬよう、気をつけたいと思います。 ありがたき回顧録、お礼申し上げます。 |
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| ただ今８９日め・・・・。 煙草の事は普段忘れているけれど いつでも喫煙者に戻れる自信はある。 なんとも奇妙な感覚でございます。 もちろん喫煙者などには戻りたくない。 喫煙してきた人は臭いと思うけど けれどいまだに副流煙の直の匂いは大丈夫。 ２～３ヶ月 魔物が棲んでいるって わかるような気がする今日この頃。 |
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| りょうたーん、改めて３ヶ月オメ！ うん、もしかしたら あのときのＳＯＳって大きな分岐点だったかも。 けど、良かったですよねぇ！思いとどまって♪ ３桁１００日を達成できれば 大分、落着いてくるんじゃないっすかね！ コメントありがとですー♪ ｐｓ アロハ日記楽しみにしてます。 |
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| 飲んだのは貰った缶ビールだけ しかも、１／４くらいは捨てたし（笑） さすがに、直ぐに酔いはさめますた。 卒煙が２度と吸わないという決意なら 自分だって、ドロンパちんだって ある意味では卒煙してると言ってもいいような気もするなぁ。 うん、これからも頑張っていこうねぇ。お互い。 コメントありがとです♪ |
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| こんばんわ～。 ｍａｎｉｍａｎｉさん改めて１ヶ月オメ。 ＞タバコはなんにも解決してくれないんだもーん(￣ ￣;)ﾌﾝ うんうん♪ これを続けていければいいよね！ｴﾗｲyo～ それでも、少しでも辛い＆吸いたいと思ったら ↑のりょういちさんも書いてたように早めに森で叫んでね。 コメントありがとです♪ |
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| こんばんわ。その後順調ですかぁ？ １ヶ月を過ぎれば通常レベルのストレスなら大丈夫ですよね。 ただ、予想外の展開や普段行かない場所に行ったりとかの シチュエーションに対しての気持ちの準備はあっていいかもです。 ただ、これらは禁煙当初の我慢に比べれば 微々たる努力で対策できそうな気がするので そんなに気が重くなるような苦労はないと思いますよ♪ ただ、油断大敵というか 隙をつかれないようにはしないといけないかもです！ コメントありがとうございます♪ |
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| castaさん、お久しぶりです♪ そうですか、もうすぐ３ヶ月なのですね！ となると、ちょうどこの日記くらいの時期なんですね。 自分の場合ですと、１００日で安定はしたのですが こればかりは個人差もあると思うので･･･どうなんでしょうか。。 castaさんが１日も早く解放されるといいんですけどね！ ＞いつでも喫煙者に戻れる自信はある。 うん、これは今の自分も同じですよ･･･ 安定はしているけど、たったの１本で戻れる自信はあります（笑） コメントありがとうございます♪ ３ヶ月日記楽しみにしてますね。 |
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| 私もぽんせさんの日記を探してみます！ 個人差はあるだろうから、 まるきり自分に当てはめてはいけないだろうけど、 ひとまず、１００日を目標として設定しようと思いました＾＾ |
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| 6か月間と10か月間の禁煙経験者がいます 本音か建前か 彼等は続行中の私を褒め讃えてくれます 果てしないのかもしれません そう感じました 3か月の壁は実感しました 私も 日記にも綴った気がします |
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| 製薬会社のHPにも３ヶ月禁煙できればほとんど成功したような ものみたいな感じで書いてました。。 なので、チャンピックス服用も３ヶ月。。。 チャンピックスを飲み終える頃には、禁煙成功してるのかな？？ １ヶ月経ったからと浮かれていては駄目ですね。これから ２ヶ月・３ヶ月と山はやってくるので、乗り越えないと・・。 bomさん、ありがとう。。 |
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| こんにちは～♪ 日記は見つかりましたか？ うん、個別差はあるんですけど １００日あたりで楽になっている人も、実際に多くいるので まずはここを目標に！でいいかなぁって思いますよ！ １００日超えれば 前回記録の更新でしたっけ？ はい、応援しますね～♪ |
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| そうですね。 殆ど禁煙していることすら忘れていくのですが ただ、油断は大敵なのですかね。。 それだけ継続することって難しいのかもしれません。 となると、こうやって少しだけでもいいので 森に関わっていくっていうのは、とても有意義かもしれませんねぇ。 貴重なコメントありがとうございます！ これからもヨロシクです♪ |
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| あ、チャンピックス１２週＝３ヶ月なのですね。 この辺りで安定＆成功見込みって感じなんですね。 ＞１ヶ月経ったからと浮かれていては って１ヶ月ってスゴイことですよー。 この時期より苦しい状況は、もう来ないでしょうし その意味では大きな山は乗り越えたと思いますよ♪ ただ、人間って現金にできているから ２～３ヶ月の地味な小さい誘惑に負けそうになるのかなぁ～ モチベーションも落ちてくるし。。 うん、だから油断せずにやっていけも大丈夫ですよー。 少しでも苦しくなったら森で叫んでくださいね～（笑） これからもヨロシクです。 |
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| こういう日記が 必要なんだなぁぁぁぁ♪ やっぱり いいわぁぁぁ ^^ んで ダブルクラッカー秒読みだね! 愉しみだ ^^ |
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| ち、茶々さん～～ こんな風に誉められると、照れてしまいます～～ うん、そうなんです！ もうすぐ半年･･･、いやー、遂にって感じですね！ いまだに信じられない感じもすんですけど（笑） 茶々さんも１００日超えでしたよね。 １００日からは結構あっという間でしたよ♪ コメントありがとうございます～♪ |
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| 何なんでしょうかね，聳える3ヶ月の壁。 是非とも乗り越えねばならない大山としての3ヶ月。 ひと季節の巡り。決算単位の四半期。 概ねの細胞が入れ替わる期間。行動記憶が薄れる期間。 妊娠も4ヶ月目に入ると，つわりもおさまり，食欲も元に戻り安定期に入るといいますから，禁煙も同様なのかもしれませんね。 |
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| なんと！ windさんからのコメント！嬉しいですーー！ そうですね。 ３ヶ月っていうのは、肉体的にも季節的にも経済的にも 普遍的なサイクルなのかもしれませんね。黄金率のような。 人によって個人差があるので難しい面もあるんですけど、 ひとまずは、ここを目標に頑張る！という感じでしょうか。 １年の半分の半分、アメリカ人の好きなクオーターとかキリもいいですし。 コメントありがとうございます♪ これからも宜しくお願いします！ |
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| 禁煙されて ３日目 ３ヶ月 ３年 と・・・ ３のつくときが あほになる・・ でわなく・・・ 区切りとゆうか重要だとの様なことを・・・ 私わ ３ヶ月過ぎて１００日目くらいまでわ なかなか実感できんかったけど・・・ ところで バラモスはどこへ行ってもうたんですか～？ 今日は 他のとこなんかどうでもええやんって言うかもしれんけど・・ｄ 竜たん にわあまりにも可哀想なことをしました 申し訳ありません なんてったて 必死のパッチ 貼ってるんで・・ 画像を 牛乳ペコちゃんにしておくんで お許しください 竜たん は先週 読売（笑）虚塵軍 に勝ち越し♪ マジック減少 に大いに貢献してくださったにも関わらず・・ 鯉 と並び５割に・・・・・ 竜たんに３位に入って欲しい気もするんやけど この３連戦は当然阪神に勝って欲しい・・・・・・ 複雑な乙虎ごころです・・ |
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| 『じゃぱーーん！』 ひろみbomで～す！ はぁー、何あの負けっぷりは･･･ ぐうのねも出ないぜ！チクショウ！ブツブツ。 すっかりお得意様になってんなぁ。珍だけで借金１０だけか･･･ ま、いいかＣＳで勝てば･･･ ！！ そだ、思い出した～ 見たぜ見たよ！なんかＧ戦３戦目に負けたの 僕のせいになってなかったーー！？おまけにペコちゃんって！ もー、負けてやんないぞー、明日から全勝だべ と もうすぐ半年だね！お互いに。 なんかスゴイなぁ、禁煙半年ってさ。 ではでは、おやすみー♪ |
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| キャラが爆発してきましたね？☆ｷﾗﾘ～ﾝ(本家) もう隠れ住人ではいられなくなってきた感じ♪ｲｲﾈ☆ｷﾗﾘ～ﾝ(本家) パパも『３ヶ月の壁』。 これに登り続けて、一度は落ちた身。(笑) bomさんの日記はいっつも参考になるなー。 アリガトー☆ｷﾗﾘ～ﾝ(本家) 今度は『３ヶ月の壁』。 完全に登りつめるよ！壁の上で待っててねー♪ﾆﾝﾆﾝ★ |
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| あまりにも今の私の状況にぴったり！ そうか…bomさんの言ってたのはコレだったんだ。 『3ヶ月の壁』 この3連休は辛かった… 何回も、『もう禁煙止めよう』とか 休日の為ケイタイからじゃないと森に来られないことも 手伝ってるのだけど、『森も見たくない』とか 今朝は、『森に泣きつこうかな～』と思いつつも 『もうすぐ3ヶ月なのに、こんな往生際の悪い ヤツは皆に恥ずかしい』とか（笑） そうだ、そうだ。 100日を目指してたんだ。 忘れる所だった、本当に…。 bomさん、ありがとう！ 救世主だ～ 今一度、踏ん張りますね。 |
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| パパさーん。 東京はどだべさ？人さ多いさぁ～。 bom、キャラ爆発っす！☆ｷﾗﾘ～ﾝ(ﾊﾟｸﾘ) でも、なんだか隠れ住人も恋しくなってきてもいます（笑） そでしたよねー。 前回、パパさんもいいところまで行きましたもんね。 絶対、今回は壁を突破してくださいねー。 壁の上で待ってるでゴザル♪ﾆﾝﾆﾝ★ コメントありがとうですー♪ |
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| お久しぶりです。 と、辛い３連休だったんですね･･･。 でも、よく耐えましたね♪エライですよー。 ＞もうすぐ3ヶ月なのに、こんな往生際の悪い そんなことないですよ。 みんな、この時期は辛いはずです。 ↑のりょういちさんだって７０日で初ＳＯＳしてますし。 うん、とりあえず１００日を目指して頑張りましょうよ。 必ず楽になるって保証はないんですけど、そのときはそのとき また、考えましょうよ。応援してます。 コメントありがとうございます♪ |
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bomさんと牛乳石鹸さんのやり取りが絶妙すぎる！笑 |
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| お、あえたん！コメントありがとう♪♪♪ そう、牛乳石鹸さんとは野球（プロ）ファン仲間なの。 牛：阪神ファン、ｂ：中日ファンで最近のライバルチーム同士で。 だから、たまに負けたときに意地悪されます(TT) 自分はかなり野球熱も冷めてきてるけど 牛さんは甲子園にもよく足を運ぶ熱血なファンだよ。 今、阪神が首位なんだけど、巨人にかなり追いつかれてる展開かな。 そうそう、マジックってのはあとｘ勝すると優勝がきまるっていう カウントダウン的な数字のことだよ（マジック３＝３勝で優勝決定） 当然、状況が変わってくるとマジックがなくなる（優勝が混沌となる）のだ。 わかった？？ あえたんの禁煙開始まで、ゆっくり待ってるね。 あ、でも、さずがに５年も１０年も待てないぜよ（笑） |
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| bomさん・・ 意地悪 とわ なんと 人聞きの悪い・・ また やっちゃるで～ 一応 禁煙開始同期組 な はずやのに・・ 虚塵が全焼・・ もとい・・・ 全勝しても・・・ Ｍの数全部勝てば 虎が 優勝できるのです それが マジック♪ 魔法の数字です 欠点は 消えることがある とゆうことです・・ って 書こうと思ったら ひろみが先に書いてるし～ あえたんちゃん 阪神ファンじゃなかったっけ？ まぁ ええか♪ |
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| あう、補足ありがとう。 って、半年って今日なのか？？ もう眠たいなぁ･･･でも、ラッパ２は見てみたい･･･ うぐぐ。 |
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