禁煙の森
  |
| ＩＤ、PASSを忘れた方 |
      禁煙の森トップページ禁煙の森って？禁煙の森マニュアル禁煙の森モバイル個人情報について禁煙の森 利用規約掲示板利用規約お問い合わせフォームサイト情報・運営みんなのお勧め禁煙方法
タバコについて
禁煙グッズ
|
|
||
| 禁煙開始から1週間たちました。 離脱症状はパッチを外して2日目をピークに軽減してきて、 今現在は「これはたまらない」と感じるような離脱症状はありません。 でもね今回の禁煙は、わりと離脱症状が軽かったこともあって 『楽勝ー♪』とか思っていたんだけれど、ここ何日間か タバコはそんなに甘くないという事をｼﾞﾜｼﾞﾜと実感してきております。 6月5日にパッチを貼るのを止めた私。 ニコチンは2〜3日で完全に抜けるらしいので、今私の身体の中には ニコチンが存在しないはずです。 しかし日を追う毎に 「1本くらい大丈夫だから吸ったら？」 「吸いたいよー」 というニコチンの叫び声が頭をよぎる頻度が増してきております。 私は吸いたくないのにね。 困ったもんだ。 最初1〜3日目の意気込みや緊張感が薄れてきたことや、 パッチも除去できたという気の緩みの影響もあるかとは 思うのだけれど、やっぱり一番の原因は吸っていた頃の記憶や習慣、 条件反射などの心理的依存と言われている部分が問題なんだと思う。 この先私は一生これと闘っていかなくてはならないんだなぁ。 タバコはﾔｯﾊﾟﾘ甘くない。 さすがは世界で一番腕利きの殺し屋だわ。 そう思いました。 ちなみに禁煙してからの身体に起こった変化ですが 今回は喫煙期間が半年間と短かったことや、本数が減っていたこともあり、 （とはいえ60本吸ってましたが）変化を感じるのも早いです。 禁煙3日目で呼吸は楽になってきたし、1週間たった今日は 長時間お風呂に入ることが苦ではなくなってきました。 本当に吸っている時は気がつかなかったけど タバコは『ｼﾞﾜｼﾞﾜ』と私の生活行動のレベルを下げていたのだなぁ ということを実感。 「身体機能の低下に気がつきにくい」というところに タバコの恐ろしさを感じました。 はやく健康な身体と生活を取り戻したいです。 とりあえず3週間がんばれば肺活量が30％回復して 歩行が楽になるそうなのでそれを励みにがんばるぞー。 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
|
||
| 1週間おめでとうございます。 セセリさんの冷静で客観的な日記はいつも考えさせられます。 ニコチンの恐さ…ですね。 いつでもご自身がどの様な状態で、どの様に行動をし考えていけばよいか、しっかりと文章にされ、ご自身に叩き込まれている様に思われます。 その言葉は私自身にも強く響き、禁煙への思いを毎回強くして頂いています。 目標の3週間、是非達成して頂きたく思います。 その時、私も胸を張って「おめでとうございます」とコメントしたいと思います。 |
|
||
| 私も８日目なんですが 一週間達成は嬉しかったです タバコ吸わない自分に慣れてきたんですが 確かに最初のころのような意気込みや 緊張感薄れてきてるかもしれないです 気を引き締めて頑張ります！ |
|
||
| セセリさん、一週間達成おめでとうございます。 一年四ヶ月に比べると、まだまだかけ出しかと思いますが、今回は是非卒煙に成功して下さいね♪ 応援しています。 |
|
||
| すごく冷静に深く、煙草のこと考えていますね。 長く続きますよ。大丈夫。 ＞この先私は一生これと闘っていかなくてはならないんだなぁ。 これ重要ですね。私もそう思います。 これを理解することが禁煙では大事ですね。 お互い頑張りましょう。 |
|
||
| おめでとう。 辛い離脱症状はもう少し続くと思いますが、頑張って下さい。 |
|
||
| これからもがんばります。 |
コメントするにはユーザー登録をして下さい。