禁煙の森
ロッシさんの日記
もうすぐ200日 2008-11-12 11:48:43
ひさしぶりの日記です。
こないだ、今日って祝半年？と気がついて（31日で1ヶ月と考えて、186日目の時に）ログインしてみたら、別にクラッカーとかもなく、どうも半年のお祝いを見逃してしまったようです。
もうすぐ200日だけど、その時には何もないよね〜
次は祝1年の時になるのかな？

禁煙はずっと続いています。もう卒煙達成と言っていいかな。吸いたくなる事もないので〜
今はタバコをやめてから増えた体重を落とすためにダイエット中。
喫煙者の頃はダラダラと好きな時間に好きなものを好きなだけ食べて、運動も全然してなくても、体重だけ見るとまあ標準だったので全然気にしてなかったんですが・・・
タバコが栄養の吸収を阻害していたのではないかという気がしてなりません。やめた途端、運動してない分、食べ過ぎた分、きっちり体重と見た目に現れ始めました。
こちらも今までちゃんとダイエットってやった事なかったのに、禁煙と同じで生まれて初めてのチャレンジ。
カロリー計算をし、筋トレと有酸素運動。
そんなに食べる量は減ってないんですが、筋肉がついていってるのか体重も少しずつ減ってきております。
ダイエットなんて禁煙初期の苦しみを考えたら全然辛くない。
運動の楽しさを実感したのは禁煙がきっかけだから、禁煙を機にどんどん健康体に向かっています。
ちょっと早いけど、私にとって今年の漢字一文字は「健」ですね〜
前の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！


禁煙とダイエット 2008-11-12 13:46:10
禁煙とダイエット、大賛成です。
私は禁煙前からウォーキングをしててしばらく休憩していました。
禁煙のきっかけは、検診の予定が入っていて少しでもいい結果をと思って禁煙にチャレンジしました。
ただ、検診の結果は散々たるものでした。全てが健康数値から大きくかけ離れた最悪の結果でした。
そういうことで禁煙後、しばらくしてウォーキングを再開しました。
現在、じょじょに健康を取り戻しつつあります。
禁煙、有酸素運動、筋トレ、少々の食事制限（飲酒や油ものをひかえる）で人間の身体って健康になっていくもんなんですね。今、つくづく実感しています。
どうぞロッシさんにおかれましても末長く禁煙生活と健康生活を楽しまれて下さい。

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