禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| おめでとうございます。 念願だった、非喫煙者として新年を迎える事ができました。 一重に、森の皆様の応援のおかげだと思っております。 本当にありがとうございました。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 そんな私の次の悩みですが。。。 激太り！！！！ 禁煙を始めてから体重計なんて乗ってなかったのですが、先日スーパー銭湯で図ったらエラい事に・・・ 何と7kg増えてました（泣 今まではどんだけ食べても、飲んでも体重は変わらなかったんですけどね。 年齢によるものもあるのでしょうか。 という事で2008年の目標は【腹八分目】で行きたいと思います！！ まずは早食いを直す所から頑張るぞーー
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| 今日で禁煙開始から41日経ちました。 我ながら、日々の記録更新をとても嬉しく思います。 ・・・が。 昨日、元々タバコを吸わない友人に40日経った事を報告した所、 「どうせもう一生吸わないんでしょ？日数なんて数えても意味なくね？」 と一蹴されてしまいました。 確かにそうなんだけどさぁ〜〜〜〜〜〜 まだその域には達してないんだよ（汗 日数数えるのが楽しいんだよぉぅぅぅ （しかも頑張ってるねーとか言われるとモチベーション上がるんだよぉぅぅぅ） ・・・エサを待つ犬のようです。私。
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| 本日で一ヶ月を迎える事ができました。 当然森のおかげである事にプラスして、職場の先輩からのアドバイスも効果的でした。 内容は、「部屋にタバコとライターを用意しておく」というものです。 既に森の中では既出の事と思いますし、禁煙し始め（一日目〜五日目くらい？）の方ではかえって逆効果かもしれませんが、私の場合はうまくハマったようです。 心情的には「まぁ吸いたくなったら吸えばいいや。無理はよくないしね。」 という所からタバコをすぐ吸える所に置いておくわけですが、裏のメッセージとしては 「またあのしんどい離脱期間を味わうのか。。。」 「ここまで我慢しておいて、またリセットするのはもったいないよ！」 という心理状態にもっていきます。 そうすると、もったいない感が高まり「・・・やっぱいいや。」 となる、というものです。 実際私も無性に吸いたくなり、いざタバコを目の前にすると。。。 なぜか自制心が働いて吸わずに済みました。 で、そのまま一ヶ月までくる事ができたのです。 ただ、ちょっとまわりくどいですよね。 当然万人の方に有効という訳ではないでしょうから、一例として見て頂ければ幸いです。
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| 10日目が終了しました。 今日はかなりしんどかったです。。。 旧友との長電話中に異常に吸いたくなり、（そいや以前は電話中はタバコのペースが上がってました）とにかくパイポに噛り付いて乗り越えました。 でも、こうして一つずつ過去の【喫煙をしていた習慣】を消し去っていければ大分楽になるのかなと思いました。 寝起き、車、食後、職場の休憩・・・ 敵はまだまだ一杯ですね。 気が全然抜けません（笑）
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| 前回の禁煙失敗からのリスタートを経て、何とか9日経ちました。 皆さんのページを拝見していると、まずは日々の記録を付ける事が重要だという事が良く分かりました。 いい意味で自分にプレッシャーを与える為にも、日記って大事なんだなぁと思いつらつらと書いている次第です。 さて、禁煙すると例のごとく異常な食欲がやって来ますが、今日は一人で訪れたファミレスで1500円分食べてしまいました。。。 横の女子高生、完全に引いてましたね。 でもいいんです。 自分へのご褒美なんで。 タバコを吸わない分、お金に余裕があるのは凄くありがたいと感じる今日この頃でした。
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| 禁煙失敗→再禁煙を経て一日が経過しました。 果てしない。。。 まぁ気長にやるっきゃないよね。 それと同時に、地元の友人も禁煙を始めたとの話を聞いた。 同い年なのに、肺を患ったらしく「死にたくなければタバコをやめなさい」 と医者に言われたそうです。 さすがに死にたくないから現在禁煙中との事ですが。。。 全くもって他人事ではないですね。 気を付けよう。
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| 単身の長期出張に行く事になり、不安だらけの初日を終えたのですが、慣れない土地＋慣れない人間関係等々で、それなりのストレスを感じていたらしく出張先の人の勧めでつい1本吸ってしまいました。 びっくりするくらい目が回り、喉の奥がもやもやするのを感じていながらも勧められるがままにもう1本・・・ で、今何故か宿泊先に煙草とライターが。 酔って買ってしまったようです。 これまでの禁煙の努力が一撃で吹き飛んでしまいました。 今ならまだ戻れるのでしょうか。 でもって禁煙ランクもリセットしたいです。。。 自分の意志の弱さに愕然としながら日記を書いてる次第です。 煙草を吸ったからといってストレスから解放されるわけでも無いことは、この森から学習したはずだったのですが。 さっさと煙草を捨てて、この瞬間からまた頑張ろうと思います。 あーーーーーーーーもう俺ってほんとダメ！！
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| いまだにガムと平行して使うパイポですが、2本同時に吸うとタバコ並にガツンと来ます。 1本だと結構強めに吸わないと味を感じないので、そう考えると楽です。 ただしビジュアルには注意が必要です。 って今度はパイポに依存してたらどうしよう。
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| 意外と使えるなぁ。 これで初日は乗り切れました。 って事で通販で一気に4箱買いました。（1箱3本入り） 禁煙は最初の7日間が辛いらしいので、しれっとパイポで乗り切れたらいいなぁと思います。
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