禁煙の森
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| 娘の友達のお父さん、10年来のつきあいで 家族ぐるみで、仲良くて、 子供が小さい頃から、よく食事したり、呑みにいってるんだけど、 奥さん、「嫌煙家」で、 子供もできたしと、「完全に」煙草をやめてたんだけど、たぶんもう何年 も煙草をやめてるとおもうんだけど。。。 今年から、よく、 呑みに行くと、吸ってる人から、 『1本だけ。。。。』 のもらい煙草をしてる姿をよく目にするようになった。 『家じゃ吸わないけどね。。。』 ぼそっ・・・といいわけしてたけど、危険信号。 それが、しばらくしてあったら、マイ煙草を持参してて、 「ネオシーダー」ってやつ？ 『煙草じゃないんだよ。これは。。。』といってたなぁ。。。 （注：NEO CEDAR(ネオシーダー)、せきを鎮め・たんをきる、タバコのような鎮核咳去痰剤. ） でも・・・ヾ(・o・;)ｏ ォィォィ 必要か？そんなもん。。。 禁煙外来の先生は、「一酸化炭素」を身体に入れることになるからねぇ。。。と、いってたのをおもいだして、ちょっと雰囲気的には あたし適には、よくないかな・・・駄目なのに。。。と思いつつ、 私も禁煙ほやほやだったので、特にいうこともなく、ほっといたら、 先日ボジョレー解禁日に、一緒にのみにいったら、 完全に「スモーカー」になってた・・・・。 ネオではなく、ちゃんとした煙草になってますた。 吸いっぷりも・・・ 一本、また一本・・・えーと、これは・・・・ちぇーんすもーかー？ ニコチン中毒におかされてました。補充せずにはいられない？ くさい。。。 『あれ、まめちゃん、吸わないの？』 ・・・・って、 誘わないでくれ～～～～！ 一本の貰い煙草から、「スモーカー」に変貌していく姿をまのあたりにしたのでした。おそるべしニコチン。 禁煙完全にしてても、スモーカーにもどるときは、 あっというまというのか・・・じょじょにというのか、 静かに確実におかされていくのね。。。 と思ったのでした。 某有名女優さんの、息子さんが麻薬で再逮捕されたのみて、 煙草も麻薬と同じと思ったのでした。常習性・・・・ 大人なんだから・・・きっかけはなんであれ・・・・ いろいろ意見はあるとおもう。 こわいねぇ。あたしも気をつけないと。。。煙草。。。
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| 147日目かぁ。もうすぐ150日。半年は先だなぁ。。。 しっかし、さむいね。 今月から、たばこを買ったつもり～の貯金をし始めた。 煙草というと、リラックスタイムにいつもコーヒーとセットだったけど、 コーヒーのんでも、もう平気さ (oﾟ▽ﾟ)oﾆﾊﾟｯ 自販機に缶コーヒーや、お茶を買いに行くと、となりには、 たばこの自販機があるんだけど、 そのとき、買わないけどちらっとみちゃうんだよね。ｗ ちらっと・・・（゜∇【壁 320円かぁ～と・・・考えたら、高いよねｗ 前は、ちゃんとやらなかったけど、今月は『まじめ』に、 自販機（コーヒーの方ね）に行った回数だけ、いれてみた。 机の上の貯金箱に、きっかり320円、あたしが、吸ってた、たばこ代 いれていった。 そしたら、ちっこい貯金箱が、今日、『パンパン』になって、 小銭が入らなくなったｗ おぉ・・・・・ これは・・・・・ 結構たまったじゃん。にんまり。 けど・・・ぅぅ？ちょっと待ったぁ～。 il||li _|￣|● il||li あたしは、何回自販機にコーヒーやココアを買いに行ってるんだぁ？ 寒いからさー、あったかい飲み物がほしくなるわけよ。 禁煙して口さびしいのか？ コーヒー無党派（缶じゃないとき）だったのに、 いつのまにか、甘いコーヒーになれてしまってる。 カロリー高い～。ついでに、おやつなんかも一緒だったりして。 一回り大きくなったじょ。 肉布団、まとって、冬支度？ ちがう、ちがうぅぅぅぅ～。やばーい。 禁煙すると太るの典型的モデルパターンでは・・・・ というわけで、寒くて完全にさぼってた、歩く走るダイエットを 再開しようとおもました。 はーーーー。やっべーｗ 煙草をやめて、今思う、メリットは、 冷え症が改善されたこと。風邪もひきにくくなったような。。。 で、小銭もたまる。塵も積もれば・・・小金持ちｗ デメリットは・・・・太る。でも、これは・・・・自業自得ｗ 横着してるからかなｗ これも塵も積もれば・・・・ぶたになる。 追記 糖分多い、缶コーヒー減らして、あったかい日本茶にしよう。 ついでに、風邪の引き始め、のどが痛いときに、ぬるい残りのお茶で うがいすると よくなるよぉ。 そういえば・・・いつのまにか生姜入り紅茶、やめてるし。。。 ダイエットと冷えにきくのに・・・・ 吸い魔（さすがに100日越えると来なくなってるけどね）対策にも お茶かぶのみでｗ ではでは。
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| たばこ価格が500円に上がれば、51.2%が禁煙し、 >71.5%が吸う本数を減らす。 >1,000円になれば、73.4%が禁煙する。 禁煙広報センター http://www.kin-en.info/release_051214.html １０００円かぁ。。。やめる？ でも、やっぱし自分の意志しかないんだな。 吸う人はいくらになっても、すうんだろうなぁ。。。。 ってか、売るのやめないんだもんね。ｗ 不思議。 φ(..。 )メモしておこう、。
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| COPD（慢性閉塞性肺疾患） http://health.yahoo.co.jp/katei/bin/detail?sc=ST040070&dn=2&t=key http://www.med.or.jp/forest/check/copd/ 最近よく耳にする。 煙草は百害あって一利なし。 φ(．．*）φ(．．*)メモしておこうっと。 禁煙もだけど、ダイエットもしないと。。。。でつ。 食欲の秋～。誘惑多し。
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| なんやかんやで、禁煙して１００日過ぎてた。。。。 ３ヶ月達成のクラッカーを見る暇もないくらい、いろんなことが あった。忙しかったのもあるし、いろいろあって、更新できなかったけど、禁煙の森には とーーーーぉっても、とってもお世話になりました。 本当に、本当にありがとう。 これから禁煙しようって人には絶対、先輩、同志のみんなが暖かいコメントをくれるので、励みになるから、森の住人さんになって、時々相談することおすすめしますｗｗ 超～ひさしぶりにログインしますたｗ 暑い、暑いといってたのに、最近は彡(-_-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ 寒い、寒いといってるし。。。 お世話になった先輩、同期の姿がちらほらｗ 私もまた時間のあるときに、自分が苦しかったときの御礼かねて、 森に時々出没しなくては。。。 と思いつつ、ちょっと忙しいので・・・とにかくでも、のぞいた以上、 一言。 元気にやってるよん。 禁煙はじめたころは、とにかく大変だったけど。。。 やめたら、煙草代はうくし、体調もよくなったし、くさくなくなったし、 一服の時間がいかに無駄だったかってのを最近実感するこのごろです。 そして寒くなってきたからわかるけど、末端冷え症、あれもやっぱ たばこが原因だったかもとおもう。。。いつもなら指先つめたくなってたけれど、それも今年、いまんとこは、ない。おーーっってかんじ。 しかし。。。ごめんね。『たばこやめたの？』 と聞かれても、今だに、自信満々に、『うん！』とは答えてない私。。。ｗ まだ禁煙できたとも、禁煙中ともいえず。。 すっちゃ～ないけど、 『節煙中なの。。。』としょぼい答えかたしか、してません。。。。 (ﾟ▽ﾟ;) そいでもって、なんかあると、吸わないけどっ、 『あー、一服したーい』といってしまいますｗ １００日すぎてもこれだから・・・・はははは。元喫煙者は・・・。 でもまぁ、自信満々、おさらばできるまでがんばりまっする。 おやすみなさい。みんなも、頑張ってくださいねっ！！ 次は、くぎりのいい頃、出没しよっと。 記録更新がんばるぞっと。 禁煙外来は、禁煙の一つのきっかけになったかな。ニコチンがぬけるまでが まじんこ、大変だからさ。そこをのりきるために、外来いって、パッチもらって、やり過ごしたのは、自分には、あってたようです。 パッチつけてたから、禁煙を実感できたし、いろいろなんか学んだｗ なんじゃそれってかんじでつが・・・。 ここまでこれたのも、パッチと森のおかげですｗ そのあとは、自分次第。つよい意志。それだけでつ。 嫌な環境からとにかく、ぬけだして、がんばです。 たばこがない生活は考えられない、あって当たり前・・・別にいーじゃんと 一服なにがわるい？って感じでしたが、 もしも、その一服、一服じゃなくて、１０服、２０服、（ ゜Д゜）y─┛~~ ぷくぷくぅー（ ゜Д゜）y─――――――――――――――┛~~ になってるようなら、改めたほうがいいでつ。 なくても、やってけます。 しらなくてもいいものに手をだしてしまったから、はまってしまったかもでだけど・・・・煙草ない生活にこしたことないっすよ。 ↑おまえがいうなぁ～でつがｗ ではでは～。 やっぱ、長文？ｗｗｗｗ
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| 666ってオーメンか。。。 2ヶ月達成しました。 ニコチンパッチではじめて、パッチ卒業してもうすぐ2週間？ 吸い魔は、あいかわらず、やってくるけれど、とりあえず、 買わない、吸わないで、やってます。 本当にいらいらーとすると吸いたくなるけど、吸ってしまうと 自分に負けと思ってしまうので、とりあえず。辛抱してます。 辛抱の時点でまだまだ禁煙中。卒煙ではないんだなと思いますが。 煙草を人前で吸いたいというのは、なくなりました。 なーんかみっともないというイメージがついてしまいました。進歩。 最近、煙草吸ってる人の前で、あからさまに嫌な顔してる人よくみかけるよ。 煙草って嫌われものだねぇ。 吸ってる人は気づいてないんだねぇ。とおもった。 煙草って、来年から買うのも身分証明必要になるし、都内のタクシーは全部禁煙になるし、 世の中禁煙、煙草＝悪になってきてるのに、世の中の動きに逆行するのも嫌だし、依存なのもいやだし。 煙草の箱に親切に注意書きあるのに、それでも吸ってるのって変だし。 （そうまでして売ってるのも変だけど） といろいろ理由を思い浮かべて、卒煙めざしてます。 とにかく、体調はよくなりました。朝とか。。。微々たる変化だけど、 吸ってた頃、気持ち的に具合悪いときなんか、めっちゃ体調も悪くなってたけど、 （そりゃー、ばかばか、煙草すってたから。。。） でも今は、気分的にいまいちでも、煙草吸ってないから、体調がいやーな感じで、悪くなることは少なくなったかな。。。。 頭いたーい、だるーい、やにくさーい、気分は陰（いん）とか・・・3拍子、4拍子揃うと大変だ。。。 すくなくとも、煙草に依存してない分かなーり、ましですね。 吸いたい葛藤はしつこく時々あるけど。。。。 というわけで、まぁー8月もあと一日、9月ですよ。残暑きびしーですが、 もうすぐ秋ですね。 禁煙して誕生日が昨日むかえられたのも嬉しい。 大事な知人達との銀座での集まりもたのしかった。 な、なんと十数人いたのですが、喫煙者ゼロっ！！！ゼロですよ。だーれも 吸わない。初めてですねー。呑み会いって臭くないのは(笑) 個室だったけど、快適でした。すごいねぇ。。だれもすわない。よかったよ。禁煙してて。 イライラしなくてすんだし、「すっていー？」と顔色うかがわなくていーし。(笑) 禁煙中に割れた大事なマグカップ、大怪我したけど、カップで切って、縫った指は、完全になおったよーん。禁煙してたから、治りも早かったぜ！というかんじ。 そして、人生の半分以上ともにした、廃盤になったマグカップ。ウェッジウッドのベンジャミンマグも、妹がネットでイギリスのお店から中古だけど、手に入れて、誕生日プレゼントしてくれた。 うれしい。コーヒーと煙草はセットである必要はないんだよねぇ。 だって10代の頃は煙草なしでおいしく、お茶してた。煙草ないのが、あたりまえだったしぃ。と昔を思い出したのでした。 禁煙してよかったとおもうことがいっぱいある。これからも、がんばろう。 イベント過ぎて、達成感でどうなるかとおもったけど、煙草は絶対もうやめようって思いました。
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| 休み明けの1週間って長いなぁ。。。。 当然休み中は、元気はつらつ～。オロナミンＣ～♪ で時間もあっといまに過ぎていくのだけど。。。 禁煙ももうすぐ2ヶ月かぁ。。。 大切な友人達とのひさびさの集まりが明日の夜はあるんだ。 これを楽しみに、また目標に、禁煙してたとこもあるから なんだか明日のイベントが過ぎたら、禁煙達成感がでてしまいそう。 って、『そんなの関係ねぇー♪あ、そんなの関係ねぇー♪おっぱぴぃ～♪』 煙草を吸わない私でいたい。これからも。。。。 しかし、ほんとに今週1週間、おっそろしく吸い魔の誘惑と戦ってました。 まったくいつまで。『どんだけーぇぇぇぇ。』です。 はぁーあ。お笑い芸人用語ですか？まわりではやってるのでしょうか？ 周りで、連発する人がいるので、頭の中でぐるぐる、その言葉が回っています。 ったく。。。 煙草をすいたくなったり、吸うための理由やいいわけを考えてたら、 すかさず 『そんなの関係ねぇー♪おっぱっぴー♪』と頭の中で歌うと、とりあえず、 ばかばかしくて、煙草のこと忘れますね。 （ちょっとなかなか、声だしては歌えませんｗ） ヽ（▽｀llllllヽ)...(ノllllll´▽｀)ノ そんなの関係ねぇー♪×２ おっぱぴー♪ あ、余計鬱になってきた(笑) 今日は、これから、明日のためにネイルサロンに行ってきます。 ＰＣの仕事だから、つめは伸ばせないし、お手入れも久々です。 でも気合の３Ｄアートにしてもらいます。ｗ ジェルネイル初体験。もちが数週間いいそうだよー。 煙草がふさわしくない、ラブリーネイルにするのだ。（年かんがえろってかｗ） ではでは。
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| 続き。。。 すったら、またあの肩こりやら、寝起きの悪さやら、 朝の口の不快感やら、末端冷え性が再発する。たばこくさい匂いがしみついたり・・・吸ってる時間も、煙草代も無駄になる。 ぷかーとしてる間、なにしてる？何考えてる？なにか解決したか？ なんも解決してない。時間の無駄。お金の無駄。健康も害する。 いいことない。 あくまで、吸いたいとおもうのは、ニコチンのせい、2ヶ月目前でも吸いたいのは、長年の習性か、精神がよわってるか。。。。はぁーーーーー。 ほーんとまいった。がんばろう。 頑張ってくださいね。禁煙始めたばかりの人。私も再度、今度はパッチなしで がんばるよ。。。。休みあけて非日常から日常、現実、仕事にもどって、なんか弱気になってるな。 初心をわすれないように、あらためて、禁煙宣言。ってかまわりにいってないけど、ここで(笑) 私が禁煙してもうすぐ2ヶ月ってだれか、周りの人、きがついてるのかなぁ。。。(笑) 日常は何も変わらずに過ぎていくよ。。。 すってても、すってなくても。なんだかなぁ。。。。 あと、吸い魔はやってくるけど、かろうじて吸わないを続けてられる理由が、 ウォーキングから、最近ちゃんと、ジョギングをするようになったから(笑) すごいでしょぉぉぉ(笑) だいぶ走れるようになってきたよ。 これ、煙草すったら、無理無理。 肺がいたくなって、ぜったい後悔するもんね。 卒煙した義姉（禁煙1年半）が、禁煙後太ったので（８キロ増、今もとどーり）、ダイエット目的に走り出したのが、結構はまってしまって。 な、なんと、今年の12月のホノルルマラソンに参加することが決定 。ほんまにいくとはなぁ。。。。です。 というわけで、私はいかないけど、練習に時々つきあうので、 がんばるのだ。皇居ランデビューまもないですけど、たまに週末、苦しそうに走ってるやつがいたら、私かもしれません(笑) 禁煙きっかけに、いろいろ始めたな(笑) 煙草代でまたシューズ買ったもんね。(笑) 前はナイキ、今回は、アシックスのシューズだよーん。煙草1ヶ月がまんすると、靴代がでる。 他の人のビリーはどうなったのかな。まだ続いてますか？ そうそう、禁煙開始と同時に行き始めた歯医者さん。ただ歯石とりにいっただけなのに。。。昨日やっと完了(笑) ながかった。(笑) 親知らずまでぬいたしなぁ。。。 保険だと、ちょっとずつしかできなんだって。 レントゲン、右上、左上、左下と毎回かよわないといけない。。。また保険診療で歯石とりたい場合は、4ヶ月あけないといけないそうだよ。 禁煙外来がおわったあと、また保険で通いたくなった場合、1年後でないと適用されないのと同じ。 歯石とりも、4ヶ月未満でやる場合は自費診療だってさ。一回で終らせたい人も自費診療ってしってたぁ？7000～8000円だって。一回でできるならいいか？ 保険でやるのと値段変わらない気がするあるよ。。。。 まったく。 禁煙して、歯も歯茎もきれいになったよ。 すったら、またこれもチャラになるのかと思うと、やっぱし吸えない。 離脱症状でてるときは、禁煙なんか全然良くない、しんどいだけやんっ。 と思うけど、１ヵ月後、体調は確実によくなってるよ。何かが違う。 話それまくりの、長文日記。書いてるってことはちょっと、弱気なんだ。 がんばろう。森依存も最初のころは、ありだよ。 しかし、１ヶ月すぎたら、忘れてる日があってもいいよね。。。。 その余裕が欲しい(笑) ｐ(^-^)ｑ ファイト みんな。ｐ(^-^)ｑ ファイト 私。
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| 早めの昼休み。落ち着いたので近況。 ニコパチは卒業したというより、パッチという切り札を使い果たしてしまっただけ。。。(笑) これからニコチンパッチなしで、ちゃんと禁煙できるかどうか、これからが禁煙本番っていう気がする 禁煙も2ヶ月目前でなにを今更いってるのというかんじですが。。。。 夏休み中は、休暇満喫してすごく楽しくて、プールサイドや喫茶店で 煙草を吸ってる人を見ても、吸いたいとも思わなくて 超余裕で、逆に吸ってる人のそばにいくと「くさいなぁ～」とすら思ってたのに。。。。 家にかえってきて、パソコンぶっ壊れてパニくったら、一気にいままでの 苦労も水の泡になるほど、めちゃくちゃ煙草がすいたくなってしまって 自分でもびっくりでした。超ブルー。 なんでーーーというくらい。外にいって暑いところにでては、気をまぎらわして、夜すずしくなってきたら、ジョギングにいっては、気をまぎらわしてしてたけど、それがだんだん、自販機意識するようになって。。。 やばいったら、ありゃしない・・・・ 小銭もって外に行ってる時点で、何考えてる私？ですねぇ(笑) 病んでるわ。。。休みぼけですかね。 煙草の誘惑ってあいかわらず、強烈だなっておもう。 禁煙外来に通い始めて、禁煙を決意して、もう二度と、コンビニに夜中に走ったり、喫煙場所さがしたりするのが嫌で、ストレスで煙草依存になって、 煙草漬けの生活からおさらばしたくて、がんばってたんだよねぇ。。。 そう決心したのが、6月なんだよね。。。。長いようで早い。 せっかくちょっと煙草のこと忘れてたのに。。。泣けてくるわ。 これから禁煙するひと、今禁煙、しょっぱなで苦労してる人、 ほんとに頑張って欲しい。 ほんとに、ほんとに、ニコチンから抜け出るのは至難の業。 肉体的苦痛が最初はともなう。もし、 朝おきてすぐ吸いたくなるなら、完全にニコチン依存症。肉体的にね。 すうのを我慢してると、頭痛したり、睡魔、不眠、鬱、イライラとすんごい、 離脱症状がでるけど、数日の辛抱だよ。がんばれ。 私は○週かかったけど。。。かならず、その苦痛は治まるから。 もし1週間のりきれて、いや2週間目か、 朝、吸いたい気持ちがすこしなくなり、すっきりおきれるようになるとか、 時々、煙草のこと忘れてられるとか、自分の意志で今、吸い魔がきたな、すわないよと、コントロールできるようになってきたのなら、ニコチン事態はだいぶ身体からぬけてきたと判断できるでせう。 でも、いてもたってもいられない、今すぐ買いに行きたい。吸いたい。 精神、病んでたら、まだニコチンがぬけてないんだろうなぁ。。。。 ニコチンがぬけるまでのあの苦労を思うと、今は とりあえず、吸わないでいれるけど、ほんとに、ほんとに、 一度、煙草という麻薬の快楽をしってしまったものは、なかなか ぬけれませんねぇ。。。。一筋縄ではいきません。(笑) 覚悟してたけどね。。。ｗ 1ヶ月もすると、煙草を臭いと思えるようになるにもかかわらずです。 嫌煙家になれたか？と一瞬おもってたんだけどねぇ。。。。 臭いのに。。。 つづく。。。。
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| おはようございます。 めっちゃお久しぶりっ♪(^-^)从(^-^)♪ ご無沙汰まんぼーです。 涙。涙。 とりあえず、報告まで。 パッチ卒業しましたよぉぉぉぉー。 禁煙もなんとか続いています。 吸い魔はめちゃくちゃ、強烈です。現在進行形。 でも、もうすぐ2ヶ月ですっっっ。 とりあえず、頑張っています。 まずは、業務？連絡でつぅぅぅぅ。'`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`；)'`,､'`,､'`,､ 猛暑ですね。みなさん、元気ですかぁ。 私は・・・・・もう切れまくってました。 盆休み、帰省したり、出かけたり、楽しんでたのですが～ 先日帰ってきたら、パソコンぶっ壊れ、回線つながらない、 キーボード動かない。データぶっとび。 新しいノートパソコンをゲットして（ウルトラキングボンビーなのにうええん・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・） ついでに携帯機種変したばかりだったりして、これまた苦労。 とにかく いろいろパソコン野郎のせいで、死んでました。 仕事もパニック。 めちゃくちゃ煙草すいそうになりました。 いままでの禁煙も禁煙外来の治療もすべてチャラの危険満々にするくらいの 週末から今日に至るでございました。 はぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。 (ｏ＿ ＿)ｏパタッ そういうわけで、ご無沙汰してましたが、なんとか、危機一髪 ここにやってまいりました。 まだまだいつでも、もどれるな、喫煙者に。。。の 今日この頃ですので、これからもよーろしくです。 とりあえず、禁煙がんばりましょう。 ストレスはいかんですね。 猛暑は吸いたい気分をいくぶん、うせさせてくれますが。。。。 それから、まわりをみわたしても、やっぱし、 世の中の流れは、禁煙ですよっ。吸う場所もすくなくなってるし、 吸ってる人のそばで、みんな「くさい、くさい」いってるし、 吸う人も、公共の場ではひじょーーーに少なく感じましたよ。 夏休み中、強くおもいましたよん。 吸ってる人への目線はきびしいぞぉぉ(笑) 吸ってる本人は気がついてないけど。 だから、がんばろうぅぅぅぅぅ。 あーー日記ご無沙汰してたー。気をひきしめるために、みんなの日記をあらためて読もう～！！でもその前に、 このNEWのパソコンの設定、ぶっとんだデータの修復、休み明けたまった 仕事の山積みだぁぁぁぁ。（ ゜Д゜）y─┛~~ しないぞー。 現実はきびしー。 ではでは。 まだ夏休みの人、これから夏休みの人、8月もあと少し、 お体大切に！ｐ(^-^)ｑ ファイトです。
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