禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 随分ご無沙汰です！ 元気ですかぁ！！ 私は元気です！ なんと約１０ヶ月経過 ほとんど吸い魔はないです みんな元気ですか！ あっという間に６段かぁ。。。
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| ダブルクラッカー！！ 拝見！！ なんだかんだで半年経過！ 想像できないくらいの記録 １日３箱のヘビースモーカーだったのに！ やればできる！ ね！ 最近はほとんど吸い魔はない ただ、正直 なかなか吸い魔がない中で、たまに来る吸い魔は強烈！ ただ、あの日（2008-07-18 の日記参照）以来１本も吸ってない なんとかもってる 敵は。。。 あっ、そうそう ストレスは強敵だなぁ と思う 不安になったりね マイナスな気持ちの時は吸いたくなるかな。。。 戒めていかないといけないが さすがに半年を達成するともったいないよねぇ いまさら喫煙者に戻るのはねぇ 睡魔もなくなったし、早く目が覚める症状もなくなったからね！ これを続けない手はない 半年経過して言えるのは やっぱり 軽い気持ちでやること！ プレッシャーになるから周りに禁煙って言わないこと（まぁ 人によりますが・・・） いつでも吸ったっていいじゃない！っていう、ゆる〜い気持ちで自分にプレッシャーかけない！ ってことは大事ですね！ 何はともあれ半年に乾杯！
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| 気がついたら５段！！ まさか 自分がここまでこられるとは。。。 想像さえしてなかった。。。 ひょっとして、、、 もう下手はできないのかな。。。 ん〜〜〜〜〜ん ５段って 結構 上級者！？ よね！？ 自覚持とうかなぁ・・・ 確かに 最近 吸い魔は 弱いなぁ たまぁ〜〜に 強い波がくるけど、、、なんとか撃退してるし。。。 うん 今のところ 大丈夫 ひょっとして 巨匠への道がつけられているのかなっ。。。 ５段！！ ん〜〜〜〜ん いい響きだっ！！ ちょいと感動！！
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| 気がつけば。。。 １５１日目 昨日も呑み会 タバコの煙は容赦なく俺を襲う でも 最近は 吸いたい衝動が著しく減少してきた 周りはまだまだスモーカーだらけだけど、、、なんとかなってる もう 基本的には 大丈夫かも ねぇ
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| 実は。。。。 禁煙 ３ヶ月過ぎて、 もう少しで４ヶ月！ という６月中旬！？くらいに・・・ ・・・酒の席で 友達のタバコを１本だけ吸いました！！！！！ 頭がくらくらしました。 美味いとは思いませんでした。 でも意外と吸えました 普通に ・・・でも、翌朝 吐き気がしました それから １ヶ月たってますが、以降、１本も吸ってません 後悔しましたが 禁煙にはいろんな形があると思い しばらくこの森でも内緒にしてました。 もちろん １本オバケの事は理解してましたので やばい！ とは思いましたが。。。 それ以降今日まで１本も吸ってないし、まぁ そんなにギスギスしなくていいかな！追い込まなくてもいいかな！ 完璧な人間なんていない！と思い そのままにしてます だから カウンター戻さなくていいですか！？ ｋａｚｕさんの気持ち すごくわかります！ 禁煙 確か３回目くらいですが、、、なんか 今回はいけそうな気がします！ 因みに！今日で５ヶ月！！達成なのです その１本（３ヶ月頃の）だけですから 許してちょ。。。 皆さん どう思いますか！？ 許してもらえますか！？
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| 最近は、普通に日々穏やかに健やかに過ごしてます〜＾＾〜 特に困り果てるような吸い魔もなく、平和な感じ で、たま〜〜〜〜に強めの吸い魔が来るので ちょっと辛抱してやり過ごすくらいかな！ ただ、結構仕事は立て込んできそうな気配 ストレスは関係ないとは言え、油断禁物！ 怖いですな。。。 舞台は順調にこなしてます 声が出やすくなったかな！？ とにかくいい傾向です 困った事と言えば、、、 睡眠調節がまだ必要なのか、いまだ毎朝５時、６時に目が覚めてしまうのと、昼間の睡魔くらいかなぁ。。。 これはそろそろ解決して欲しいんだけど。。。 睡眠調節（早朝の目覚め）については誰か解決方法を教えてください！！ もう１０９日なのに。。。 真剣に困ってます。 後は、、、男性の力！ 強くなったかな！！というか若返った！？ まぁ これは いい と し て。。。
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| とうとう３桁突入！！ 最近 兎に角 体が元気！ 様々な離脱症状を乗り越えてなんとかやってきた道程！！ 嬉しいね！！ この先 まだまだ 油断 や １本オバケ 仕事や親族の不幸、私生活での失敗等の過度なストレスで吸ってしまう恐れはあるかも。 そういう時に いかに 辛抱できるか！！だ！ みんな そんな時はよろしこっ！ 甘えていられるのは幸せな証拠！ 『この森に出会えてよかったぁ〜〜〜〜〜！！』（織田裕二風に）
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| ３ヶ月！！ クラッカー サンキュ！！ 節目！ 自己最高記録更新！ やった！ 嬉しい！ なんか いけそう！ 今回はいけそう！！ 今日も呑み会 焼酎くらった 大丈夫！！ 次は半年！！ じゃなくて もう 卒煙でいいですか！？ ３ヶ月！ ほんと 嬉しい 自分を褒めたい！！ いいですよね！！ 今日ばかりはこれぐらい浮かれても！ 森の皆さん！ マジサンキュ！ ありがとうございます！！ このまま卒業だっ！！ クラッカーって 結構嬉しいよね！ ところで 次はいつクラッカー！？ ４ヶ月？ それとも半年？
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| 信じられませんっ！ １日３箱のヘビースモーカーが、、、 もうすぐ 禁煙３ヶ月♪ 最近は あんまり睡魔も吸い魔もない。 相変わらず 朝は早く目が覚めるが、それでも２度寝で乗り切っている 昼寝も出来るときは寝てるせいか、あんまりストレス溜まらないんです。 そういう意味で、対策はしっかりしてるかな！ まぁ 受動喫煙が平気なので まだまだではありますが。。。 それにしても 去年は、３ヶ月直前で（７６日くらいかなぁ）諦めた禁煙 自己最高記録を更新中なのだが、なんかこのまま卒煙できそうだ！！ そんな気がしてきた。 根拠のない自信だが！！ 体重も ＋１キロでキープしている。 ビリー（週に１、２回）＆晩御飯は肉抜き野菜のみ・ご飯お変わり禁止！ が、効いているのだろうか！！ 今日は久々の休日 ランチはイタリアンのコースをガッツリ食べて、満腹！その後、昼寝。 さぁ！ これからビリーかな で！ 夜は、、、やっぱり呑みに出かけたいなぁ。。。 太るかなぁ・・・ でも週に１回くらいは外呑みしたいもの。 今週はまだ呑んでないので（家でしか。。。） 週に１回は外呑みしてます。仕事仲間や友達ｏｒ一人呑み。 週に１、２回の呑み会でも妻が寂しがるのですが、そんなに多くはないですよね！？ それと、男３５歳 やっぱり１人で呑みたいときもあります。 偶には妻と２人外呑みもいいのですが、 仕事や将来の事を考えながら１人でグラス傾ける！ 私にとって、これが癒しの一時！ 既婚者のちょっとしたストレス解消法なのです。 この気持ち 皆さん、わかりますよね！？ さて、、、まずは ビリー いきま〜〜〜〜〜〜〜すっ！！
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| 喋りづらさ 呼吸の辛さ 克服！！！！！ どうしたかっていうと、、、やっぱり時間が解決してくれたかな！ お得意のツボ押し（お勧め禁煙法参照）や、耳を触りまくる事（血行良くなって睡魔防止にも一役）、運動（ビリー）をたゆまず実践してきた事も一因かな。。。 あとは、、、気のせい！というか、気にしすぎていたみたい！！（これがでかかったかな。 元々気にしやすい性分です） ニコチンを体に入れないから、神経が研ぎ澄まされて過敏になってたみたい。 おおらかにいかないとねぇ〜〜＾＾〜〜 禁煙８１日目 これまでいろんな症状がでてきたけど、 一個一個 課題をクリアーしてきてる感じ 体重も２キロ増えたけど、ビリー＆夜ご飯野菜意中心・おかわり禁止ダイエットで、今は、＋１キロでキープしてます こっちは目標−５キロ！！ 気長にいきます！！ まだ睡魔はあるけど、昼間の１０分睡眠や寝られない時は、細かい休憩をとったり、意識的にボッ〜〜っとしてみたり、 軽運動等で克服してるかな！ それにしても タバコと１５年以上付き合ってきただけのことはあって、いろんな離脱症状あるなぁ〜〜〜〜 あと１０日で念願の節目の３ヶ月！ このままだといけそうです！ ・・・っっていうか行けますよね！？
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