禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 私は決してヘビースモーカーではなかったんです。 近年は減らしたくて減らしてだったので １日に多くて１３本くらい。 そんな本数でも禁煙が１ヶ月が過ぎる頃には ４００本近い数字のタバコを吸わないできたのだと思うと 実に禁煙生活にやりがいすら感じてきます。 そんなたくさんの本数の分だけお金を煙にして 体を痛めつけてきたかと思うとね。 朝のコーヒーと一服したい気持ちはすっかりなくなりましたし あとはお酒を練習していこうと思っています。 そんなに食欲は変わってないように思うのですが 体重が増える〜〜〜。いや〜〜〜。 毎日こんなに運動してるのに？？？禁煙前よりも？？？ すっごい不思議。。。。 ここで安心することなく いつ「アイツ」がやってくるかもしれないので しっかり脇をしめて行くぞ〜〜〜。
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| まだまだ、１日に１・２回ほどですが、 すぅーーっとタバコの影といいましょうか 吸いたい気持ちが出てきそうになりますが なんとか２週間が終わりました。嬉しい〜〜〜！ お疲れ様のご褒美の一服が未だに恋しくなることもあります。 それと禁煙と同時にまだずっと禁酒してるんです。 お酒がはいると自信がないので まだ飲めません。 コーヒーも朝の一杯のみ。 これはやっと吸いたい気持ちは 出てこなくなりましたが その時以外に飲むと「コーヒーといえばタバコよね」になって しまうような気がして。。。 禁煙してからの変化ですが 活力が沸いてくるというのか あまり疲れなくなりました。 禁煙以前は、外出から帰れば「あ〜疲れた」 運動して「あ〜疲れた」で。。。なんだか疲れてばっかりいました。（笑） でも最近の私は「こんなに体力あったんだ」と思えるほど。 まだまだ「どうしようもなく吸いたくなったらどうしよ」と 怯えてます。 あ〜〜早く１ヶ月くらいたってくれないかな。 タバコ忘れたい。
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| 一人じゃ絶対できなかった禁煙。 お蔭様で１週間経過しました。 禁煙を始めて以来、森をウロウロするのが習慣になりました。（笑） とにかく「ここで一服するはずだった」場面で森を歩くようになりました。 朝、起きてコーヒー飲みながら「森」 食後は歯磨きをすぐして「森」 食べ物がとてもおいしくなりました。 なんだか不安なので体重計にはのってません。（汗） 明日からもう少し運動量増やしていかなきゃな、です。
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| ４日目にはいりました。とても嬉しいです。 これまで運動は結構好きで習慣的に週に４日くらいは ワークアウトＤＶＤで汗を流してきました。 でも禁煙スタートしてからはごく軽いウオーキングくらいしか してなかったので ４日目の今日にワークアウトビデオをするとどんなに大変だろうかと 思っていたところ。。。。 なんと日ごろからやってるメニューが１本終了しても（４５分間） 疲労感がほとんど残らず あれっ、もうおしまいだっけ？という感じになりました。 いつもなら終了後はあ〜疲れた、少し休憩、なんだけど？ そしてその２時間後、今日はまだ時間に余裕があったので別の ＤＶＤエクササイズをもう１本（これも４５分間）。 どうしたんだろ〜全然ＯＫ！ 汗を掻いた爽快感はあるけど疲労感全くなし。 うっそ〜〜〜〜〜！！！ 禁煙ってこんなに人間のエネルギーレベルをあげるんですかぁ？ ４日目の大発見でした。 ちなみに禁煙するとお通じが。。。。というのは十分経験したので 食物繊維ものをいつもより多くとってるせいか おトイレも順調です。 あ〜〜早く一週間こないかなぁ。
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| ３日目に突入しましたが。。。もう目もあてられません。。。 これまでの出来事を振り返りますと １． たばこの匂いのする部屋に物をとりに行った。まるで無防備で入ってしまったので固まってしまいました。あんなに嫌だったにおいなのに「あ”あ”ぁ、吸いたい、でも吸えない」とみじめな気持ちになり涙が出てきました｡ こんな事で泣くのかよぉ？とも思えましたが、涙とまらなかったです。 禁煙って人を情緒不安定にさせるのでしょうか。 2． 子どものピアノの練習の帰りに車のバンパーの下のカバーが落ちてきて完璧に走行不可能。夫は長期の出張中、頼れるのはＪＡＦのみ。電話して短期的にですが走行可能な状態に戻してもらう。で、修理屋さんに直行したらすぐには見れないからアポとってと言われ、月曜日に出直し。カパー取替えには結構金額かかるらしいです。。。 修理屋さんへの道中、慌てていたのか、他の車と接触しそうになり冷や汗。 なんでこんなに次々と降りかかってくるの？ 誰がこんなに私を嵌めようとするの？ どうして「タバコを吸わせたい場面」これでもかと用意するの？ ひどいよ。ほんとっ。 ノンスモーカーってどうやってこういうストレスを乗り越えるんだろ。 やっぱり」ノンスモーカーってすごい。 吸ってませんが、もう私、息も絶え絶えなんです。
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| 今日の朝は危なかった〜 娘にイライラっときてしまって「あぁ、こういう時」って 思えてならなかった。 私が一番危ないのは子ども関係のストレスだなぁ。 週末は特に子どもと過ごす時間が長いので 要注意とわかっているのに あぁ、ちょっと怖い。 まだまだ２日目です〜〜。
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| まだ禁煙はじめてから数時間しかたってないのに こんなタイトル。。。。甘いですかね。 でも禁煙スタート後の初めての食後の一服の克服は 思ったよりつらくなかったです。 これも禁煙セラピーのおかげかも。 子悪魔がでてきたら「もう、お断り！」とぴしゃりと言ってやる つもりでしたがその必要はなかったです。 少しほっとしてます。 そして何より「辛くなったらここにこよう」と思えたことが 私の不安を軽減してくれたような気がします。 禁煙の森さん、みなさん、ありがとう。 地味に頑張ります。
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| みなさん、励ましてくださってありがとう。 これまで何回も禁煙にトライし、失敗してきましたが 禁煙をスタートするにあたってこんなに人に励まされたことが ありませんでした。 ホントにありがとうございます。 禁煙を始めるときにたばことライターを捨てて、やっぱり我慢できなくて 買いに走ってという繰り返しは 私だけじゃなかったんですねぇ。 今回ももったいないなぁと思いましたが このまま吸いつづけるともっと浪費になるので 最後の一本の後はたばこと灰皿にサヨナラして 捨てました。 「よ〜〜し、かかってこい」という気分です。 これからもよろしくお願いします。
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| 禁煙セラピーを読み始めました。同時に女性のための禁煙セラピーも並行して読み始め、読み終えてないのに禁煙はじめてしまいたくなりました。 やはり読み終えてから始めたほうが良いのかもしれないので スタートは明日の午後の会議が終わった後の一服を最後にしようか。。。 あぁ、でもそれまでに今、手元にあるタバコを全部吸いきれないっ。 全部吸ってからにしようか。。。う〜〜ん。 これまで何度も禁煙に失敗してきました。 禁煙スタート時にライターも残ったたばこも捨ててきました。 でも。。。結局。。。「一本だけ」などと思い買ってしまって。 結局、禁煙に成功する人は残ったたばこがあろうがなかろうが 成功できるのかも？って本を読みながら思ってしまいました。 今日は禁煙セラピーを読みながらも喫煙しました。 「ほんとっ、どうしてこんなまずいもの、吸うんだろう」って思いながら。 あ〜〜〜どうしよう。 「本は完全に読んでから」と「手元のたばこは捨てるか吸ってから」が大原則？ こんな初心者マークの私ですが みなさんよろしくお願いします。
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