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タバコについて
禁煙グッズ
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| 禁煙2ヶ月が経ちました。心理的にはここ10日ほど変化はありません。ちょっと吸いたいな、って思ったり、タバコの事なんか忘れていたり・・・禁煙草もほとんど吸うことはありません。 歯の裏の頑固なヤニもほとんど消えてなくなりました。 しかし、ここ数日立て続けにタバコを吸った夢を見ます。 やはり潜在的には強いタバコ願望が残っているという事でしょうか・・・
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| ところで、先日市川崑監督が亡くなられました。僕に限らず、多くの喫煙者はこう感じたのではないでしょうか。 「1日に100本もタバコを吸っていて、92歳まで生きられるんだ・・」 しかし、同じく監督で相米慎二さんと言う方は、53歳で肺ガンでお亡くなりになりました。（すいません相米慎二監督が喫煙者だったかどうか解りません） ごく一部の、タバコを吸っても長生きされる方を自分に当てはめて考えてしまうのも、喫煙の罠ですね。
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| ふう、やっと50日か・・・タバコを止めて随分経つような気がしますが、まだ2ヶ月経っていないんですね。最近はそれほど強いタバコ願望は起きなくなりました。禁煙草も4日に1本程度で、こちらも別段依存状態ではなさそうです。 しかし、強いイライラが来ないと言うのも、逆にタバコの罠だったりします。 イライラしないので、気が緩んでしまうのです。深く悩む前にふら〜っと吸っちゃいそうです＾＾；。 これが半年や1年経つと、感じ方も変わってくるんでしょうね。タバコに対する感じ方がどう変わるのか確かめなければ・・・・
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| やっと禁煙一ヶ月です。成人後1ヶ月以上タバコを吸わなかった事はないので、これからは未知の領域です＾＾； 25年間タバコが生活の一部になっていましたから、これからの25年間で意識からもタバコを抹消していかなければなりません。 しかし、「あ、今タバコがあったらな」って思う瞬間は沢山あります。 ●車で渋滞に引っかかった時。 ●車の運転で眠くなった時。 ●思いも寄らず自由な時間を持てあましてしまった時。 ●ドラマや映画で主人公がタバコを吸っていた時・・・などなど。 吸魔が襲ってきても、僅か数分の我慢だと言い聞かし、フリスクやアメをなめます。 禁煙草は、1日1〜2本です。吸わない日もあります。
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| 20日経過しました。 あと10日で、今までの禁煙記録を更新します。 もう少しですが、長いですね。 僕の場合、POCDと言うよりは気管支ぜんそくですね。坂道で息苦しくなると過呼吸も手伝って倒れそうになります。怖くて気管支拡張剤は手放せません。 その発作も、禁煙を始めてから明らかに減りました。 タバコで肺の粘膜が弱くなってたんですね。（たぶん）
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| 半月達成！ 最近は妻がタバコを吸っていてもあまり気にならなくなってきました。 禁煙草も日に2本ぐらいです。これはやっぱり、沢山吸うと気分が悪くなってくるので、自然と本数が減ってきます・・・しかし、本当にタバコに手を出しそうでやばい時に禁煙草があれば凌げるかもしれません。 ただ、先日人間ドックに行ってきて、昨日結果が出たのですが・・・どこも異常なし！ これがやばいんです。気管支炎や逆流性食道炎を患っていても、検査で何もでなければ「なんだ、健康じゃん」（タバコを吸っても大丈夫なのかな？）って思ってしまうんです。 今までこれで何度も挫折してきました。 検査で何も出なくても、体がタバコを拒否している・・・それでも吸うか？ って言い聞かせています。
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| 禁煙草につきまして、結構興味を持たれている方が多く、驚きました。 禁煙12日のうち、禁煙草使用はここ5日ほどです。 禁煙草はタバコ独特の「煙を吸っている・・・」と言う感覚は結構あります。 フィルタ形式の減煙グッズはなんだか空気を吸っているような物足りなさがありますが、その点は禁煙草の方が満足感はあるかもしれません。 しかし、臭いがお茶系で「異質な臭さ」がありますし、本物のタバコよりも口の中が気持ち悪く感じます。（メンソールもありますが、そちらは試していません） タバコは吸いたいイライラが襲ってきますが、禁煙草を吸いたいイライラは襲ってきません。 販売業者曰く・・・「アルコール依存の人が、禁酒後に気持ちを紛らわすために、水を沢山飲んだとしても、決して水依存にならないように、禁煙草依存にもなりません」って詠っています。（ちょっと違うような気もしますが・・・） おすすめはしませんが、興味のある方は以下の販売サイトをご参照ください。 http://store.shopping.yahoo.co.jp/sunhouse/6-04-48-b.html 110本入りで5250円です。「禁煙草」で検索すると他にも沢山出てきます。 ※ちなみに、僕の今の禁煙草本数は、食後の1本Ｘ3 + 合間の2本で1日5本という感じです。 将来的には、「一本お化け」が現れた？時の撃退グッズとして保管しておくのが良いかと思います。
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| 禁煙10日を過ぎました。しかし、なかなか習慣を180度変えるのは難しいですね・・・ 実は2日前から「禁煙草」を使用しています。（1日で4〜5本目安です）「煙吸って、禁煙って言えるか！」って声も聞こえてきそうですが・・・・ご存じとは思いますが、一応、どういう物なのかご説明しますと・・・見た目はタバコそのものですが、杜仲茶を原料としているので、ニコチンは0です。しかし、たき火と同じく煙の中にタールは含まれます。ニコチンが含まれないと言う事で、タバコとしての常習性はないそうです。 実際、吸ってみても、おいしいものではありません。（タバコではなく、お茶の臭いがします） とにかく、ニコチンが抜けても、習慣から抜け出せない人向けの、「禁煙軟着陸アイテム」とでも言いましょうか・・・ 「じゃあ、その禁煙草が、習慣になってしまうのでは？」と言う危惧もあります。その辺も含めてリポートしたいと思います。2日吸ってみて、本数が増える様子はないので、やはり常習性は低いのでしょう・・・しかし、これも煙・・・健康には決して良くはないと思うので、なるべく早めに切り上げていきたいと思っています。
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| やっと禁煙一週間です。 今日が一番つらかった！ やはり、仕事などで疲れた時の休憩タイムがしんどいですね〜 今まで、ここで一服してたな、って思うと、つい吸っちゃうか、って思ってしまいます。 休憩時間やることがないのです。タバコを吸わない人は、こういうちょっとした時間をどうやって過ごしているんでしょうか・・・
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| 応援ありがとうございます。元気づけられます。 やっと4日です。しかし、はやく日数を数えなくて済むようにしたいですね。 かみさんのタバコがいつも目の前にあります。手を伸ばせば吸えますが、これを我慢できなければ、自販機も同じでしょう・・・300円を入れれば即タバコが手に入ってしまいます・・・目の前にタバコがあっても、何とも思わない・・・これが理想です。
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