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タバコについて
禁煙グッズ
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| 順調に禁煙期間が過ぎ、この週末に再び喫煙夢を見た。 今回もまたリアルで1週間前に見たばかりなので、今回は本当にあ〜、吸っちゃったんだぁ。。って思ってました。 でもまた夢。。よかった！なんとなーく、どこかで吸っちゃってもいいかなぁ。。^^;って思ってるから結構本当にありそうな夢でした。 ところで、、 私の職場は人数が少なく、女子もいないのでいつもランチは一人なのです。たま〜〜に違う部署の人とも行くけれども基本的にはほとんど一人です。社内も営業畑なので外出であまりオフィスにいません。で、しかも一人暮らし。週末にこれと言った予定がなければほとんど誰とも口をききません。比較的しゃべらなくても大丈夫なタチなのですが、時々ムショーにしゃべりたくなります。 最近はダンスもして、適度に外に出て会話と発散はしてるけど弾丸トークがたまーにしたくなるのです。。土曜日に親友と1時間したけどまだ足りず。。 そして、睡眠サイクルが狂った週末になってしまい本日。睡眠不足の時って何とか派が出てきて機嫌が悪くなるらしく、今日は朝から何だかイライラ。。。人の独り言が非常にうざい。集中力がなく、叫びたくなる。 別に周期的に女の日が近いわけでもないのに。。別に最近の生活パターンは同じなのに何だかここ数日イライラが多いんです。 こんな症状、解消法ありますか？ 前はこんなときにタバコ吸ってったっけ？タバコがストレス解消になるのは幻想のはず？確かにオフィスに座りっぱなしはよくないので、気分転換に外の喫煙所に行き、（もちろん吸いません）
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| おー、“たいへんよく頑張りました”なんて小学生以来にもらったかも！ 祝3日間も祝1週間の紙吹雪も見逃した私は何だか誇らしい気分です@^^@ 昨晩、そーいえば１日１本期間からのカウントだけどそろそろ１ヶ月だなー、と思っていたところ。二コレットも10日前から使ってないし、軽い吸い魔はエアータバコで吹き飛ばし。。何とか無事ここまで来れました！ そして、、このサイトでよく聞いてた喫煙夢！今朝見ました〜！何だか感慨深いです。。。1ヶ月達成と共になんて。。一山越えた感じ？ 喫煙夢、本当にフツーに吸ってました、2本も！誰かにもらって吸っちゃおうかなぁ。。という誘惑は常日頃ありますが、きっとクラーっとして気持ち悪くてダメだろうと思っているのに、あれ、フツーに吸ってるよ、しかも2本も！前の喫煙者に戻ってるし。。って思ってたら目が覚めました。そこまでの経緯もよくわからないけど、皆さん言うように起きたら(汗)でした。。 （まぁ、今朝は気持ち湿って暑かったけど） 目が覚め、時計を見るといつも起きる時間より1時間進んでる。。。。zzz 今日は月曜日の朝。 .... ！ ...... ヤバっ！化粧だけをして猛ダッシュ。15分の遅刻で会社に着きました。。
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| うーん、何とか吸い魔のピークも越え地味な吸い魔と日々過ごし、、ってとこですねー。ただ、やっぱり口が寂しいのはまだ消えず、、禁煙始めてから食事の後にお菓子食べてる。。。--; 挙句の果てに会社であたりめ食べてたり。。^^; 何か良い方法はないものか。。 ダンスを始めて１年で５ｋｇ無理なく痩せてたのに、、最近禁煙してから２ｋｇ増！！２ｋｇの増減は比較的日常あることなのだが、見た目にもおなかが出てたり、ただでさえ太い足が太ってきてたり。。パフォーマンスも控えているので頑張って元に戻さねば！ 相変わらず睡魔にやられて午前中はほとんど仕事にならず過ごしてますが、何だか最近、体が軽くなってきたような。。（体重は増えてるけど。。） 頑張れ、私！
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| 吸いたい、吸いたい〜！ ふぅ。。ここ数日は何故か吸いたいことが多く、誰かに1本もらってしまおうかと思うくらいです。。 その1本でよく元に戻る、といわれてますが、体がニコチンを欲しがっているわけではないので私は大丈夫、と思ってたりしてます。。が、危険ですか？ そーいえば、最近寝不足続き。。喫煙時は覚醒作用のせいか寝不足な時ほど吸っていたように思います。よく眠れた時は意外とそんなに吸いたくならない、というか。。思えば、体に悪循環な習慣ですね。 二コレット１粒は気持ち悪くなるので昨日も今日も1/2粒。 今まではナシでも大丈夫だったのに。。 早く寝て、睡眠たっぷり取ったらまた一つ峠を越えられるのかなぁ。。
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| 昨日の日記"吸い魔さんがお呼びです"、ダブルになってたので削除したら２つとも消えたみたいです。。残念-- 削除された日記を復活することってできるのでしょうか。。 コメントくれた皆様、すいません。。一応読んでから消えたのでちゃんとコメントは読みました、ありがとうございます！ ちょいと修正してるけど、一応、同じ内容を書いてみると。。 ---------------- う〜！なんで？？ 完全禁煙5日目でひじょーに吸い魔さんに呼ばれるんです。 一日一本の減煙期間を入れると18日目。二コレットもほとんど不要で順調に続いていたのに。。 買い物の合間、家に一人でいるとき、夜間の食事後、、などなど何とか交わしてこれたのに、今回はすごく強引な吸い魔さんに誘われてしまうんです。 時間が経つにつれて誘惑は弱くなっていくと思ってたのですが、時間が経っても突然強引な吸い魔さんに出会うことってあるんですか？ 3日目や3週間目は禁煙生活の区切りとよく言われていますが、そろそろ3週間。そのせいでしょうか。 "吸ってみる？" "家の前に自販機があるよ、サクっと行けるよ〜" "1本くらい大丈夫、確認の為に1本吸ってみれば？" そうだよねぇ。。1本くらい。。 いいや！ブンブン ;>_< 頭を振りきり、睡魔の誘いにも困っているpekoです。。zzz ------------------------ 何とかやり過ごし、6日目(19日目)。はぁ。。 軽い吸い魔ですが、これが継続すると結構しんどいですねぇ。。
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| 今日から禁煙です！とはいえ、、２週間前から１日１本への減煙を続けてたので、魔の３日間の峠は越えてますけど。。 やっとカラダもニコチンが欲しくなくなってきたので、本腰入れて、今日から禁煙してます！昨日、最後の１本の後、禁煙を始めようとしている同僚にタバコとライターを渡して処分完了。 もう、既にこの時間。今のところ順調に１日が終わろうとしてます\(^o^) 私のこの１日１本への減煙が良いかどうかはわかりませんが、追い込まれずに無理なく疑似体験ができ、徐々にカラダが慣れて来たので自分でもびっくりするほど楽に過ごせてます。ま、まだ初日なのでこれからですけど。。 週末、家にいる時が一番欲しくなるとき。。今週末が山場となりそうです。。
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| 禁煙セラピーを1ヶ月かけて読みました^^; 15年以上半日も禁煙できることが（する気すら）なかったので、なかなか本に書かれているような"最後の１本"の踏ん切りがつかず、とりあえず、半日禁煙できたらご褒美(?)として1本、それが我慢できたら夜まで、、と先延ばし作戦で減煙を始めました。 その日半日は全く仕事にならず、とりあえずランチまで我慢、我慢。 ニコレットを準備しておき、ランチ後の睡魔と吸い魔に襲われニコレットを服用。そうしたら夜まで持ちました。 夜ベランダで24時間ぶりの1本。さすがにクラっとしましたが、とりあえずこんな調子でニコレットを１日１粒、又はゼロとタバコ1本の日々が1週間。最初の3日はさすがに辛かったですが、結構あっさり減らせたのは自分でもびっくりです。 そろそろこの1日1本のタバコがクセにならないよう、禁煙開始をしようと思うのですが、そこで疑問。。 私の吸ってるタバコはニコチン０．１mg。ニコレットは１粒２mg。 タバコ1本でニコレットが不要な日もあるくらいなのですが、それでもタバコを止めてニコレットに切り替えるべきなのでしょうか？単純にニコレットの方がニコチン摂取が多いように思います。実際にニコレットを噛んでるとタバコの吸い魔はなくなりますが、若干気持ち悪くなるときもあります。 どなたか何か良いアドバイスがありましたらお願いします！
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