禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| お久しぶりです。 こちら（山口県宇部市）では雪が舞っていますが、積もる様子はありません。（でも寒いです） ８月にチャンピックスの副作用（だけではありませんが）で鬱状態になり、１本お化けに負けてしまい、心療内科を受診し、その服用効果で少し調子がよくなってきたので、１０月から再チャレンジしようと思ってたところ、タイミング悪く炎上中のプロジェクトの応援にまわされ、環境が劇的に変化したため、鬱状態への影響を考えて断念しました。 その後、プロジェクトのストレスに負けてしまい、診断書を書いてもらって１２月はまるまるお休みしました。 薬と休養のおかげで現在は鬱状態は全く無く、元日から再々チャレンジしようかと思ってましたが、１月５日から職場復帰をする予定なので、環境変化のストレスを考慮してもう少し延期しようと思っています。 時間がかかるかもしれませんが、この鬱状態を完璧に治してもう一度チャレンジしようと思っています。（あせらないで・・・） それまでは森の散策で皆さんの応援をしていきたいと考えています。 再チャレンジを開始したら一番にここに書き込みますので、その時は以前のように応援をお願いします。
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| お久しぶりです。 時々森を散策しています。 強烈な鬱状態から立ち直りつつ、毎日お仕事に励んでおります。 体調もかなり良くなってきたので、禁煙に再チャレンジするかどうか・・・ 今迷っているところです。 さすがにチャンピックスでの再チャレンジは不安が大きすぎるので、ニコチネルパッチを処方してもらいました。（３０ってやつです） 昨夜初めて貼ってみました。 血中ニコチン濃度は高くなってるはずなのに、朝寝起きの一服がガマンできませんでした。 パッチを貼った状態での喫煙は、ニコチン濃度が高くなりすぎるので良くないと聞いているのですが、どうしても一服を求めてしまいます。 しかも、減煙にも効果が出ていないようで、気持ちいつもよりは少ないかなぁって感じです。 数日実行しても効果が出ないようだったら、体調をより完璧に近づけて、禁煙の誓いを立てててから再チャレンジしてみます。 みなさんの日記を見て成功されている方が多く、自分のあの「１本おばけ」に負けてしまったことがすっごく悲しいです。 でも、近いうちにまた頑張ります。 『始めるのに遅すぎることはない』ですから・・・
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| おはようございます。 暑いですねぇ みなさんたくさんの応援コメントありがとうございます。 普段コメントはしなくても、気にかけてくださってる方もたくさんいらっしゃって、勇気凛々です。 薬の効果か、昨夜の久々の家族との会話のせいか、今朝は気分快調です。 ただ悔やまれるのが１本おばけに負けちゃったことですかね？ 今朝からもう３本も吸っています。 そのせいかのどが痛いような・・・ とりあえずは、無理をしない範囲でタバコが増えないように気をつけましょう。そして鬱が落ち着いたら禁煙にリトライですね。 でも、禁煙外来は失敗から１年以上経たないと保険適用外なんですよね？（涙）
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| ついさっき娘が仕事から帰ってきました。 （残業お疲れ様です。） 素直に『ありがとう』って言った。 笑顔で会話ができた（喜） 険悪だったから、マジでうれしい！ 今夜は気持ち良く眠れそう バカ親父だね？
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| 受診してきました。 第一候補のお医者さんは予約待ち７０人ということで、第二候補のお医者さんを紹介してもらいました。 （内緒ですが、娘が総合病院勤務でそのコネで） とても優しい先生でお話しをじっくり聞いてくれました。 チャンピックスとの因果関係は否定はされませんでしたが、一因である可能性もあるとおっしゃってました。 まぁ鬱は複数の要因が相乗的に絡み合って発症することが多いみたいですから・・・ 何種類かの薬をもらいました。 安定剤は即効性があるらしく、病院の受付で飲んで帰りました。 今はなんとなく落ち着いています。 しばらくこれで様子を見ます。 肝心の禁煙ですが、、、 さっき３時間ぶりに吸いました。 それまでタバコのことをすっかり忘れてました。 どうも惰性で吸ってるきらいがあるみたいです。 無理せずにチャレンジを続けてみようと思います。
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| みなさんたくさんの応援コメントありがとうございます。 今は感謝の気持ちで一杯です。 昨日はあれから早めに寝てました。 寝てる間は余計なことを考えなくてすみますし・・・ 今朝、会社に行って社長と話をし、とりあえず数日間休むことを伝え、了承されました。 今、心療内科を探してもらってます。 田舎なので心療内科そのものがあまりありません。 娘が医療関係なのでそちらの方で探してくれるそうです。 そして、会社からの帰り、１本吸っちゃいました。 昔と同じように吸って、昔と同じように何ともありませんでした。 充実感も無ければ嫌悪感も無い。 臭くも無い。 心療内科が見つかり次第受診します。 禁煙はリセットできますが、人生はリセットできませんから・・・
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| 今日も会社行けなかった。 おとといの夜からジェイゾロフトを服用開始し、昨夜からチャンピックスの服用を中止した。 禁煙という大志を抱いて30数日。 もうどうでも良くなった。 こんなに苦しい鬱状態になり、家族内で孤立し、、、 何のために禁煙を始めたのか意味がなくなってきた。 もともと鬱の素因があったんでしょうね？ 今タバコ吸いたいとは思いませんが、吸わないとも思いません。 どうでもいいです。
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| 今日会社休んでしまいました。 朝起きれなかったわけじゃなく、でも、どうしても気力が出ず・・・ 森を徘徊しながら時間が経っていました。 強烈に自己嫌悪です。 まぁタバコだけじゃないんですけどね。 禁煙を開始してしばらく、イライラの中でつい息子を怒鳴り、 数日して娘に嫌われる決定的な事を発言したらしく、 息子とは日常会話のみ、娘とは一切口をききません。 どちらも成人しておりそれなりの理屈もあるみたいで軟化の兆しも見えません。 元はといえば私の責任ですから、「静かでいいや」って強がっております。 妻は今朝の私をずる休みって言ってました。 そんなこんなで、私の鬱状態も非常に良くない環境下で進んでいます。 でもなぜかタバコを吸いたいって思いません。 ここのおかげで、「吸ってもなぁ〜んの解決にもならないよ」ってこと知ったから？
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| あまりにも激しい睡魔・脱力感・鬱な気分に耐え切れず、午後お休みをもらって帰りました。 病院は午後の診察開始が遅いので、とりあえずお家で寝ることにしました。 あんなに眠かったのに、30分ほどで目覚めてしまってもう寝付けません。 そこで森をうろうろしたり、ゲームなんぞをして時間をつぶし、さっき病院から帰ってきました。 事情（禁煙鬱状態）を話したところ、チャンピックスの直接の副作用ではないようだとのことで、ジェイゾロフトという軽い（？）抗鬱剤を処方してもらいました。 さぁて効果があるかどうか・・・ いろいろ考えて、禁煙ってすっごいストレスですね？ でも人それぞれいろんな方法でそのストレスと戦ってタバコとおさらばしようとしてる。 私もこの森での励ましを支えに、いろんなお薬のお世話にもなって、なんとか踏ん張ってます。 まだ自信は無いけど、再度喫煙者に戻ることはないような気がしてます。
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| 今日は月曜日のせいもあってか、朝からやる気が出ない。 強烈な睡魔が襲ってきて、今から帰りたい気分・・・（涙） ミンティアなめても、冷たいお茶飲んでも全然すっきりしない！ いったいどうなってるんだ？ どうすりゃいいんだ？ 一服したらすっきりするような幻覚に囚われてるのが分かる。 分かるからタバコは吸わない。
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