禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| ズッコさんの言うとうり、今日で１年達成です。 １年前の事故（ズッコさんの）思い出しますね。後遺症は治りましたか？ タバコの快感は忘れなくても、禁煙の苦しみは忘れるそうです。まだまだ、ニコチンの後遺症が残ってる感じですが、逆に禁煙をやる気にさせます。 これも森の皆さんのおかげだと思います。感謝の気持ちでいっぱいです。２年目指すまで居座るつもりですので、宜しくお願いいたします。
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| 余震とヘリコプターの音が絶えません。震源地を西に２５Ｋを中間点に南北６５Ｋｍ通勤してます。高速での地震、バウンドする感じでした。半日勤務ですが、帰りは途中まで高速道路使えませんでした。コンビニでパンとコーヒー買いましたが、不思議とたばこは必要ではありませんでした。 栗駒・花山・一関と行楽地なのですが、地震の規模からしても被害が最小限に留まるよう祈ります。
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| 本日職場の助手の方の結婚式があり、社長代理でスピーチすることに・・。 それが３週間前に知らされて、緊張の日々でした。社長の手紙読むだけですが、その前に挨拶、自己紹介、簡単なスピーチ。当初笑いをとろうと思ってましたが、１日まえに書き直しました。毎日練習、緊張の日々でした。 新郎側の社長は原稿なし、自分は”ただいま御紹介にあずかりました・・”で真っ白、原稿だして棒読。その後はまずまずうまくしゃべれました。 （β遮断剤とベンゾジアゼピン系使用、効果はありそうです。薬○師は実際に使用してみたくなります） 喫煙者多かったですが、なんとも思いませんでした、スピーチする前も後も吸いたいとは思いませんでした。 しかし、布団にはいって寝るときとか、時々１本ゾンビはまだでます。まだまだニコチンから開放されてません。まあ２年はしょうがないとおもっています。 はじめは１週間単位。つぎは１月単位で考えてました。それが間違いでした。１年単位でもあまい・・・とかんがえないと、この依存症は克服できないと思います。
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| 小さなゴミを拾ったとき、ついつい灰皿にいれようと探してしまいます。 やっと禁煙半年達成できました。まだ脳が違和感を感じます。ガム・ミンティアとかでごまかすとなんでもないんですが・・・。ニコチンの毒物としての後遺症が残っているような感じです。まだまだ森から離れられません。今後とも宜しくおねがいします。 実は今の職場がつぶれまして、資格のある自分だけがクビにならず、さらに30ｋｍ遠い会社勤務になります（来年１月１５日から）。まあ転勤ですが、いまの職場が気に入ってたので残念です。通勤時間は高速道路使用可なので２０分プラスで１時間くらいですか。通勤時の眠気対策・新しい環境とちょっと不安材料ありです。 人生のイベントは禁煙をまってはくれません。
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| １０月１３日に健康診断の結果が届いた。潜血便陽性。要精密検査。痔持ちではないし、パンフには”健康な人は普通便に血液が混じることはありません”と書いてあるし。ネットで調べると、問題あるひとは３０％くらいとか、かなり進行しないと出血しないとか・・・。 参りました。最悪の事態を考えてしまいます。母を癌で亡くしているし、その時の気持ちが分かりました。会社の休みを調整してもらい、１０月１８日に肛門科へ。すぐに結果を知りたかったのですが、特別な食事をしてからの検査になるといわれて・・。それで今日検査しました。結果は異常なし。 初めのころはタバコが猛烈に欲しくなりました。しだいに、癌だったら吸おうと思いました。許可がおりるのだと思いました。癌でなければ生涯禁煙いたします、神様。祈りました（いまではちょっと、いやちょっとどころではないが怪しい）。 異常なし、といわれほっとし一服したくなりました。ストレスでも安息でも吸いたくなる、非常に巧妙で不可解で強力な麻薬であるとおもいます。 あああほんとによかった。パンフの”毎日できる 大腸がん予防策”実行しよう。４〜５項目くらいだがほんとに貴重なお言葉にみえます。 PS 前回の書き込みの抜歯、その３日後の採取便が陽性だった。抜歯が原因だったのだろうか。 禁煙日数 137 日目
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| これも”禁煙の森”の皆様のおかげです。毎日覗いては、勇気をもらっています。感謝しております。ありがとうございます。 きょうは午後３時から、普通の歯医者では抜歯できない親知らずを口腔外科にて抜いてきます（普通の歯医者ですが月に２回くらい口腔外来の先生がきます）。その歯医者で、歯槽膿漏といわれ、歯垢をとるべく”ながら歯磨き”を始めました。これが夜パソコンに向いているとき、禁煙に効果が抜群にあります。歯間ブラシ・デンタルリンスまで買い揃えました。 −たばこより歯のほうが大切だ、ｺﾝﾆｬﾛﾒー（'O')ｫｫｵｵオオ才才ーー 体調は、まだ吸いたくなりますし、なんかすっきりしません。禁煙後1ヶ月位の状態のような気がします。まだまだがんばります。宜しくおねがいします。
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| ５０日に達しました。自己記録更新中です。 いままで喫煙者を避けてきましたが、きょうはそうもいかず、叔母のたばこの煙吸い込んでしまいました。もう吸ってしまえーと思いましたが、すぐに落ち着きました。これがすごく”うまい”ので３回も叔母の喫煙に近寄ってしまいました。 -教育的指導-ですね。 喫煙欲求といより、脳が”ひどい”状態はまだ続いてます。うまく言えませんが。日に日に軽くなってるはずなのですが、自分の感受性も敏感になって、ひどさが変わらない、という感じですかね。 ２ヶ月目はどんな感じですかね？興味がわいてきました。
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| 今日は会社の飲み会でした。自分はアル中だから飲まない。このことは社長にしか話してないので、まわりには下戸でとうしてます。しか〜し、喫煙者は社長のみ。 自分が落ち込んだとき、食事に誘ってくれた社長に自分はアル中であることを打ち明けました。 そのお礼に、前回の飲み会で、社長が必ず切らすタバコを用意していてプレゼントしました。たいそうな喜びようでした。 きょうもたばこを買って用意しておきました。買うときと、飲み会の途中に吸い魔が訪れましたが、なんとかかわしました。いまはアルコールはたいして気にならない、むしろ止めてよかった。たばこもそう思える日がくればいいな〜。 PS 前回のニコレットの影響はすくなかったようだ（むしろ助かった）。これからは”たばこ”吸う前に”ニコレット”
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| １ヶ月過ぎたのに、いっこうに苦しい状態が治まりません。 禁煙の出だしで”楽なコース・苦しいコース”が決められて、今回は苦しいコースをひいてしまった。リセットして出直そう・・というばかな考えが浮かんできました。吸うための行動にでてしまいそうでした（危なかったです）。 ミンティアに輪ゴムでくくりつけていたニコレット使用しました。吸魔はおさまりました。喫煙時の、めまいや快感はありませんでした。 いつまで苦しい状態が続くのか・・・ずーーとこの状態か？ニコレット使用したのでニコチン摂取したことに・・・大丈夫なのか？
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| 禁煙２１日目から２９日目まで、午後３時くらいから夜にかけて苦しい状態が続きました。２日前は、もう”ギブアップ”状態。いつまで続くかわからない苦しみに１本だけ・・・ しかし、森の書き込み見たり、パイポくわえたりしているうちにおさまり、禁煙してから洋画（おもにホラー・サスペンス）みるようにしてたので、映画で紛らわせました。 次の日（きのう）から、夜の苦しい状態はなくなりました。変な違和感というか、頭の各神経伝達物質の連携がとれてないような感じはまだ続いてますが。 １日我慢してみてよかったです。
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