禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 今日も、無事に禁煙生活＾＾ 今日は、パッチを夕方まで貼らずに過ごしたため、 やはり苦しかったです。 もう、ガマンできずに、たばこじゃなくてパッチを求めてしまいました（笑） やっぱり、パッチの効果ってあるんだわ〜 明日から職場の旅行。 これが、大関門になりそうですが、 がんばろうがんばろう
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| 今朝は快調です・・・何がと言うと、睡眠が＾＾ この２日間、禁断症状のせいなのか？、ニコチンパッチのせいなのか？ かなりの睡眠不足でしたが、 さすがに昨夜は眠くて眠くて、かなりぐっすり眠れたので、 今朝は、すっきり起きられました。 今日は仕事が休みなので、のんびりな一日です。 こんな日が、怖い・・・！！ ダラダラとしてしまうと、手持ち無沙汰でついつい吸ってしまうのが、 今までの習慣でした。 朝の家事が終わり、一息ついたら、今までの習慣で、 吸いたい波が、襲ってきました。 ああ、ダメダメ、ダメダメと気を紛らせて、 この森の、皆さんのページを拝見させてもらってます。 い〜〜〜ぱい、色んなことが参考になります。 がんばるのに、支えあえるのっていいですよね。 私はまだ始めたばかりで、この先とても不安ですが、 ここの皆さんと一緒に、がんばります。 今日は、昨日より波がキツイので、 これからパッチを貼って、外出しようと思います。 家にいたら、吸ってしまいそう・・・
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| まもなく４８時間経過です。 減煙を始めたのが２月１８日、それからすると１０日経ちました。 １８日に１０本、７本、４本、５本、３本、３本３本と言う感じに減らしてきたので、 いちばん苦しかったのは、土日と、禁煙外来に行った一昨日が最高潮のような気がします。 ２６日、禁煙外来を受診し、その場で禁煙宣言をし、 ニコチンパッチを処方してもらってきました。 帰ってきて、早速ニコチンパッチを貼りましたが、 なんだか、お口の中がピリピリする感じ・・・？？？ 貼ったのが夕方だったので、入浴まで４時間ぐらい貼ってました。 お風呂上りに貼り替えるように指示されましたが、 不眠になりそうなので、朝貼ることにしてそのまま就寝。 翌日昨日２７日、朝貼るのを忘れたので、お昼に貼りました。 そのまま、夜まで貼ってましたが、 ニコチンパッチはスゴイ威力というか、 昨日、午後から夜にかけて、全く吸いたい気持ちは起こらずでした。 でも、効きすぎてるのか、夜も全然眠れず・・・ 今朝も、吸いたい気持ちはなかったです。 なので、またそのまま貼らずに一日を過ごしていますが、 さすがに、午前中にチョットストレスなことがあったときは、 「ああ、たばこ〜」って思ってしまいました。 とりあえず、コーヒー、水を飲んで、今は「吸いたい」は収まっています。 また午後から夜にかけて、どうかしら〜なんて不安ですが、 うまく切り抜けられるように、がんばりたいです (^_-)-☆
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| 昨日の最後の1本から、24時間経過しました。 まずは、第一関門達成！！ 朝は、欲求を抑えるのに、かなり苦痛だったけれど、 仕事にいって、気がまぎれたせいか、 昼食、コーヒータイムを終わっても、 何とか、耐えられそうです。 ホンのホンのチョットだけ・・・自信出てきました。
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| 23年の貯まりに貯まったニコチン。 いよいよ禁煙開始です。 昨夜は、興奮のせいか、睡眠不足。 吸いたい吸いたい吸いたい気持ちが波打って襲ってきます。 ひとつずつ、波をのがしてガンバ。
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