| 久々訪問しました |
2008-12-15 09:50:50 |
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久々の訪問です。
200日で2段となってました。
今年は、健康によい年となりました。
ダイエットのほうも順調に進んで、早くも禁煙前よりも体重が下がりました。たぶん、リバウンドにきをつけないといけない減量スピードです。ひとまず急激なカロリーコントロールをやめて、今の体重を標準のものとしたいと考えております。
来年はタバコのことは完全に忘れて、キチンとカロリーコントロールされた食生活になれてすごしていきたいと思います。
皆さんの禁煙の試みが、達成されますように！
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| 祝 半年達成！ |
2008-11-27 09:54:43 |
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禁煙するとふとるといわれますが。。。
本当でした。やっぱし３〜４kg太ってしまいました。というわけで、今度はダイエット。これは、禁煙よりも大変そうです。食事をへらすだけでなく、追加で運動もしないといけない。タバコのようにやめるだけでは、すまないのが難点です。
今度は、ダイエットを半年続けてみようと思います。
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もうすぐ5ヶ月の150日が経過しました。
３〜４ヶ月を過ぎるとそこはかとなく半年まで過ぎそうです。
飲み屋、カラオケ屋にてタバコの煙に巻かれても気にならなくなったし、仕事やサッカーにてやな事があってもタバコで一息の発想も出てこなくなりました。
それが150日経過の成果だろうか。
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| 4ヶ月目の不思議 |
2008-10-07 15:37:59 |
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３=>４ヶ月に突入するまでの間、多くの誘惑に襲われたのだが、「４ヶ月目だ！」を意識したあとは、ピタリと誘惑がおさまった。いや、まったくなくなったというと嘘になるが、3ヶ月目の後半には”あんなとき””こんなとき””こんな場所””あんな場所”のいろんな気分に応じて、タバコの誘惑が襲ってきていたのだ。先に卒煙した友人に話しても「またまた、もう吸いたいなんて思わないでしょ？」なんていわれて、冷や汗をかいていた状況だったのだ。
でも、4ヶ月の便りをきいてから、あまり吸いたくなくなった。このところ重い仕事が続いて、喫煙時代なら軽く２箱行くような作業をしていても、吸いたいとの気持ちが起こらない。当然、こんなとき昔はたばこを”ぷはーーーーーーっと”いっていたな。なんてあえて考えてみても、吸いたいと思わない。逆に思考が途切れないからもしかして仕事短時間で終わっているかも！！と考えている。こりゃ、すげーー。本当に卒煙先輩が話していた3ヶ月こえる（三ヶ月目を完了するということ）と半年はあっという間、ということが実感できた。
ということは、、、、次の山は半年後と１年後と３年後か。。。
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| ４ヶ月目突入 |
2008-09-28 08:49:13 |
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本日で禁煙４ヶ月目となる。
まずは、節目となる３ヶ月をクリアできたので、一安心である。
３ヶ月目後半には、頻繁に一本お化けが現れたが、今後はどうだろうか？
気のもちようなので、一本お化けが減ってくれるとよいな。
次は２００日を目指して頑張ろう。
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| 睡魔について |
2008-09-25 14:49:02 |
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季節の移り変わりとあいまって、いまだに強力な睡魔に昼（午後）襲われてしまう。現在の対処法は、『ともかく沢山寝ること』という状況である。沢山寝ることで、午後の睡魔も多少緩んだようだ。昨日なんて夜８：００には寝てしまった。子供みたいだ。。。６：００におきたから１１時間も寝たことになる。でも、昼眠いんだよね。。。ガックシ。
今日も昼はがんばって起きて仕事しているので、帰ったらすぐ眠くなりそうだ。ともかく週末まで、早寝＆出社ギリギリ起きを続けて対処してみる次第である。ぶり返し睡魔は、強力だ・・・。
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| 「ぷはーーーーーー。」の逆襲 |
2008-09-24 12:25:11 |
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出かけるとき、一休みするとき、つい「ぷはーーーーと」一服したい気分になる。もう、3ヶ月も過ぎているのだから、ニコチンの飢餓状態ではありえない。昔の生活習慣からタバコを欲しているのだろう。お天道様の下で、いい空気の中、「ぷはーーーーと」してみたいと思ってしまうのだからしまつにおえない。
なんかきれいなものを汚したいとの衝動かな。。。普通に考えたら正気の沙汰ではない。この頃やけに「ぷはーーーーーー」の誘惑が多いので、ついつい考えこんでしまう。この思い月に一度ぐらいまで減ってくんないかな。平日は運動にて忘れ去ってしまうことが難しいので、困っております。4ヶ月までたどり着いたら、またこの思いが減ってくれることを祈ります。
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| １本お化けでまくりだ。。。 |
2008-09-21 22:49:33 |
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すげーやな事が続いて、「アー不愉快、プーーーーって１本吸いたいな。すかーーーーっとするだろうな。」てな気分におそわれた。３０秒ルールにて「まてよ。。。すったら本当にすかーーーっとするんだっけ。やな事解消するんだっけ。」と考えて、おさまった。
結局、そのあと酎ハイをぷはーーーーっとのんじゃった訳ですが、タバコは吸わずにすんだ。こんなとき側に１本でもタバコがあれば吸ってしまうであろう。わざわざ買いにいくうちに、３０秒が過ぎてしまうので、吸わずにすんでいる状況だな。絶対にタバコを買うなんてしないようにしよう。会社じゃ喫煙コーナーに近づくのも控えよう。３ヶ月の壁はかなりあついようだ。後少しなのだけど、強力な誘惑が頻繁に訪れてきている。あと１週間ぐらいだから、気を引き締めていこう。。。
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| 吸魔ならぬ睡魔 |
2008-09-17 14:58:06 |
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３ヶ月目も最後の追い込みとなりました。３０秒ルールと写真のおかげで、ちょくちょく昔の習慣にてわいてくる吸魔は撃退できる状態となった。しかし、禁煙後身についていた早起きの習慣が、だんだん元に戻り朝寝坊の状態になってきているようだ。その上、昼の時間帯の眠いこと眠いこと。禁煙後すぐの期間は、朝早めに目がさえてしまうが午後に強烈な睡魔がおそってくるとの状況であった。今は、朝起きれず、昼はおねむの、だらしない人の状態である。これは禁煙のせいでなく、ただ小生が怠け者なのだろうな。。。
なるべくきちんと睡眠をとって、眠気に襲われないようにするなり。
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3ヶ月の対処法として、友人から次のリンクの一連の写真を見るとよいよと情報をもらった。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/smokinghazard9x.htm
一連の写真をみたら、吸魔が一気にしぼんだ。。。一本おばけたちに襲われたら、３０秒我慢すると共に、この写真を思い出そう。
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