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タバコについて
禁煙グッズ
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| いつの間にか禁煙ランクが初段になっていました。 3ヶ月を過ぎて、禁煙の森のみなさまから大変多くのお祝いのメッセージを頂きとても感激です。 さて、私が禁煙を始めたきっかけは健康上の理由からです。 この3ヶ月で何が変わったか？ 血糖値、高血圧、コレステロール。 今度、病院に行き、定期的な検査を受けますが、おそらく変化は出ていないと思います。 そんなに急によくなるわけはありませんが、もしかすると、体重が増えてしまった分、心配です。 ウォーキングを始めましたが、なかなか効果が出ません。 でも、変わったことと言えば精神的なことでしょうか。 以前と比べると気持にゆとりが出て、ストレスも軽くなった気がします。 禁煙して良かったことはこれ以外にも多くあり書ききれません。 これからは自分の周りの人にも伝えていきたいと思っています。 周りの人も、私自身がヘビースモーカーであっただけに、私の言うことには説得力があると言ってくれています。
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| 親類の結婚式のため東京から栃木まで、東北自動車道を使って出かけました。 タバコを吸っていたころはサービスエリアでの休憩が待ち遠しく、また、時には待ち切れずに家族が同乗していてもかまわず車の中で吸っていました。 今思えばひどいことをしていたもんだと後悔しております。 今日のサービスエリアでの休憩では、以前の喫煙の習慣を思い出し、吸い魔が襲ってくるのではと不安もありましたが、大丈夫でした。 気分と体のリフレッシュができましたし、イライラもせず、気分よく運転ができました。 でも、結婚式ではタバコの煙があちらこちらにありました。 教会で式が終わり、外に出ると狭いエリアでもスパスパ吸う。 披露宴でも会場の外に喫煙所が設けてあるのに中でスパスパ吸う。 同じテーブルに吸わない人がいるのにお構いなし。 私たちの国は、まだまだ発展途上国です。 また、愚痴ってしまいました。 すいません。
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| 今日、テレビを見ていたらJTのコマーシャルが流れ、その内容に驚きました。 新しい分煙を紹介する内容のようですが、レストランで同じフロアで非喫煙者と禁煙者が食事をする。 昼はレストランで禁煙だが、夜はパブとなり喫煙が出来る。 よく内容を理解できませんでしたが、壁やパーティションで区切ることなく、空調を良くして分煙するということなのでしょうか？ その他にもいろいろな分煙のPRなどやっているようで、JTのCMがやたら目立つような感じがします。 私は自分でタバコを吸っていた当時と今では分煙の考え方が、180度変わってしまいました。 当時は喫煙者の権利も考えるべき、などと言っていましたが、全く自分勝手であったと気がつきました。 いくら空調を整備しても完全な分煙は難しいと思います。 特に禁煙をした人はタバコの匂いにはすごく敏感になり、嫌な思いをすると思います。(もちろん、もともと喫煙していない人もですが) 今までさんざん人に迷惑かけて、なんて勝手なこと言っているのかと思いますが。 アイルランドのパブは有名ですが、国をあげて禁煙に取り組んだそうです。 おそらくJTはマナーを訴えたいのだと思いますが、そんなことでいいのでしょうか？ 日本でも根本的な論議をしてもらいたいものです。
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| 2ヶ月を過ぎて禁煙ランクが1級になりました。 最近はあまり変化がなく、段々、日記も遠ざかってしまっています。 ここ最近の状況はといえば、人のタバコの煙が気になって仕方ありません。 禁煙を始めて間もないころは自分も喫煙者であっただけに喫煙者の気持ちもわかるなど寛大なことを言っておりましたが、今はタバコの煙が臭くて我慢なりません。 朝の満員電車の中で服に煙草の匂いが染みついている人が来ると、気分が悪くなります。 喫煙者の吐く息が臭くて仕方ありません。 少し神経質になりすぎかと思っています。 こんな状況になりましたので、もうタバコを吸うことはないと思います。 でも、1と3には山があると言われますので、3ヶ月目指してニコチンの罠に騙されないよう頑張ります。
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| 今日、とある立食式のパーティーに行ってきました。 私は後ろの方にいましたが、来賓の挨拶が続く中、前の方でタバコの煙がゆらゆら、ゆらゆら、と舞い上がっておりました。 テーブルには確かに灰皿が用意してあります。 でも人が挨拶している間、タバコを吸う人はあまりいないのではないでしょうか。 私もタバコを吸っていたころ、挨拶の間は我慢して、乾杯が終わってから周りの様子をうかがって吸っていました。 今日見ていると、タバコを吸っている人の周りの人は明らかに迷惑がっていました。 あいさつの間は中々身動きできませんからね。 パーティー会場での喫煙についてはどうなんでしょうか。 結婚式の披露宴もそうですが、日本はやはり遅れているのでしょうか？ 色々、考えさせられました。
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| 今日は歯医者さんへ行きました。 タバコを吸っていたときに通っていた歯医者さんですが、タバコをやめてからは初めて行きました。 診察の途中で、まーくんさんはタバコを吸ってらっしゃるのですよね。と言われました。 たぶん、ヤニがまだこびりついていたのでしょうか。 「タバコはやめました。」 とすかさず言いました。 歯医者さんはヤニを掃除してくれました。 タバコをやめて大変でしたか？とも聞かれました。 タバコやめて歯医者さんに来る人が多いんですね。 タバコやめてからあと少しで2ヶ月になりますが、最近は変化もなく、マンネリ化していた頃でしたので、うれしい出来事でした。
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| 昨日から一泊の出張でした。 宿泊はビジネスホテルです。 以前でしたら部屋に入って、すぐにタバコ。 帰るときは灰皿てんこもりでした。 やはりいつもと違う、何か、違和感を感じました。 新幹線で東京に戻りました。 新幹線に乗るときは必ず吸い溜めしてましたし、東京駅に着けばすぐにホームの喫煙所へ向かってました。 新幹線ホームの喫煙所はドアで仕切られてます。 今日、見てみたら、中は人がいっぱい。押しくらまんじゅうをしながらタバコを吸っていました。 中は煙でモクモクです。 それを横目に通り過ぎましたが、その時はタバコを吸っていていいなぁと、感じることはなく、むしろ、かわいそうに思えてきました。 もう、あの中には戻りたくないと思います。
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| 禁煙開始から40日が経過しました。 睡眠障害は一か月過ぎたころから徐々に気にならなくなり、今はほとんど大丈夫です。 だだ、禁煙と引き換えにと言いますか・・・。 はじめはやはり口寂しくミンティア・フリスクを常に携帯してました。これも一か月くらいで、いまは口に入れる量はだいぶ減りました。 しかし、アイスコーヒーがすごいです。 昨日は缶コーヒー(ブラック・無糖)ですが、7本も飲んでました。 今度、ペットボトルを会社に持っていこうと思ってます。 あと、禁煙本です。 これまで5冊読んで今、6冊目です。また、3冊買ってしまいました。 これでなんとかモチベーションを維持してますが、読んでいても楽しく苦痛ではありません。 でも、タバコ代浮いた分、かなり、コーヒーと本に流れてます。 禁煙始めた時はこんなこと予想もできませんでしたので、そう考えると面白いものです。
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| 昨日、一昨日と精神的にかなりピンチとなってしまい、日記に泣き言を綴ってしまいました。 いい年して本当に情けないですよね。 でも、今日も会社で色々とストレスを受けたり、プレッシャーがあったりと大変でしたが、負けませんでした。もう、大丈夫です。 本当に多くの皆様に励ましのコメントをいただきまして、大変、助かりました。ありがとうございました。 一か月が思っていた以上に順調であったため、今回、こんなところでピンチを迎えるとは思ってませんでした。 ニコチン野郎は肉体的な禁断症状ではなくて、精神的に気が弱くなったところにつけこんでくるのだとわかりました。なかなか、あなどれません。 今回、皆様よりアドバイスを頂いたことを肝に銘じて、これからもがんばります。
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| 今日は午前中に最大のピンチを迎えました。 精神的にも不安定だったためか、タバコを吸えば落ち着くかなぁ、など考えてしまい、部屋でウジウジしてました。 コンビニへ行って、タバコとライターを買うのってホント簡単なこと。 こんなに波があるとは思ってもみませんでした。 でも、タバコを吸っても何一つ状況は変わらないんだと言う禁煙本を思い出す。 家に閉じこもっていてはいけないと思い、午後からウォーキングに出ました。 何とか今、踏ん張ってます。 こうして踏ん張っていられるのも、昨日、日記に励ましを頂いたおかげだと思っています。(昨日も少しSOSでした)
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