禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 今日で三ヶ月達成してました。 最近、森を覗く事も少なくなり ご無沙汰でしたが無事に継続しておりました。 一ヶ月を過ぎたあたりからは 大きな変化もなく落ち着いたような気がします。 時々出現する吸い魔も相変わらずです。 それにしても暫く来ないうちに 新しい人が増えましたね～ taspoの影響があるんですかね？ それと、前によく見た常連さん達 の名前が見あたりませんが‥ 吸い魔に負けるような人達ではないと思うので‥ ひょっとして 卒煙しちゃったのかな？
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| ご無沙汰しておりましたが、順調に禁煙ライフを送っています。 久々に森を覗いてみれば明日で６０日！ これも諸先輩方の励ましやアドバイスのお陰だと思っております。 さて、体重増やハトの襲撃も落ち着き、最近では減量の為に通い詰めたジムで肉体改造に目覚めてしまいました（笑） 筋トレマシンの重量をアップする事に、妙な喜びを感じるようになっています。。 一日おきのジム通い、行かない日は自宅でWii Fit なんて健康的な生活でしょう！！ しかし 酒は毎日飲み続けています。 毎晩一本焼酎ボトルが消えていきます（笑） 禁酒も考えようかなぁ‥
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| 今日で３０日達成です。 これも森の皆様のおかげだと思っています。 本当にありがとうございます！ 最近ですが喫煙夢をみます。 ほぼ毎日。。 夜中に「ハッ！」 と起きてしまいます。 更に‥禁煙とは関係ないのですが… このところ毎朝 家のベランダにハトが来ます。 日の出直後から ”クルックー クルックー” 『やかましい！！』 しかも 必ず糞をしていくのです。 毎朝、出勤前に掃除してます。。 ハトに言いたい‥ 『家賃はらえ！！！』 どなたか良いハト撃退法を知りませんか？ こっちの問題の方が深刻化してきました（笑）
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| 無事に継続中で、 今日で３週間となります。 体重増も落ち着きました。 飲み会 喫煙車両への乗車 月末の仕事多忙 などを経験しましたが、 持ちこたえています。 吸いたい気持ちは‥ 正直あります（笑） いつになったら 忘れられるのでしょう？
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| 今日で１０日になりました。 吸いたい気持ちは残ってますが だいぶ楽になった気がします。 昨日、週に２回ほど通うスポーツジムで 体重を量ったら‥ ３ｋｇ増量！ 僕は「ニコレット」など いわゆる禁煙補助剤は いっさい使っていません。 でも、ガムやアメは四六時中クチの中に入れています。 特に愛用しているのが、 ミンティア いろんな味があるせいか、 一日２箱くらい食べてしまいます… ニコチン→ミンティア中毒 に移行してしまったのでしょうか（笑） でも、それだけで３ｋｇも太るのかな… 特別、食事が美味しくなった感覚はないし。 とりあえず、ジムに行く回数を増やします。
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| 皆様の温かい励ましのお陰で 一週間達成する事ができました。 昨日は、かなり危なかったですが‥ タバコに関する物を処分しておいて正解でした。 近くにあったら、吸ってしまっていたかも… 今日は、吸い魔も軽減してますが また、あの強烈な吸い魔が襲ってくると思うと‥ あ～恐ろしい！ ちなみに、昨日考えていた言い訳は 「タバコを吸わない事で、こんなにストレスになるなら かえって健康に悪いんじゃないか」 「甘い物を食べ過ぎて、かえって体を壊すんじゃないか」 などetc. ま、十年以上毎日欠かさず吸っていたのだから 一週間くらいで簡単に忘れられる訳ないですよね。 これからも頑張りますので 改めて宜しくお願いします。
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| 昨日・今日と連休ですが‥ 吸い魔が…今までで一番辛いです！ 昨日の夜は飲み会で耐え抜いたのですが その反動もあるのかな～ バレンタインで貰った チョコレートばかり食べています。 禁煙はじめてから体重計ってないけど‥ 計るの怖です（笑）
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| 昨夜、テーブルの上を片付けていたら ＢＯＸティッシュの陰から出てきました‥ 『マールボロ』 しかも… 新品未開封で！ なんとな～く、賞味期限を確認すると まだ、十分に残ってる。 何だか懐かしい気がして、暫く手に取って眺めてました。。 頭の中で 「吸っちゃえば～」 「捨てるのは勿体ないよ！」 など、悪魔の囁きが… しかし！ 思い切って捨てました。 ついでに、換気扇の下に置いてあった灰皿も一緒に。 俺の勝ちです！
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| 難関の三日目を何とか乗り切りました～ しかし昨日は辛かった！ 何なんですかね～ こう肺の奥が、くすぐったい感じ？ 改めて自分がニコチン中毒者だと認識しました（笑） とりあえず三日間で感じた禁煙効果は‥ ①目覚めが良い 昔から寝起きが悪かったのですが、スッキリ起きられます！ ②新鮮な空気を感じる 深呼吸した時に肺の中に新鮮な空気が入ってくるのを実感できました。 ③痰の絡み・喉の違和感が解消 これはすぐに実感できました！ ④火の心配がいらない 僕は一人暮らしなので、消し忘れが心配でした。 ⑤禁煙の森で仲間が出来た 皆様に温かいコメントを頂き感謝しています。 さらに、禁煙を続けると味覚や嗅覚が変化するらしいので ちょっぴり楽しみにしてます。 「我慢している」 って考えるより 「吸わなくて良い」 「吸わなければ、こんな効果が出る」 と考えた方が成功する気がします。 なんでも楽しい方がイイですもんね。 他にも「禁煙効果」をご存知の先輩方 是非、教えて下さい！ 自分の励みになると思いますので。
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| 感謝いたします！ 意志の弱い自分でも頑張っていけそうな気がします。 さて、今日で禁煙生活三日目となります。 初日の夜は、激しい頭痛（禁煙が原因とは限りませんが‥）に襲われ、二日目の昨日は、禁煙後初の仕事だった事もあり、何度もくじけそうになりました。私は、ストレスが溜まり易いと言われている職場で勤務しており、勤務日の方が断然、多く喫煙していましたので、昨日は本当に辛かったです‥ そして、自分にとってタバコが生活の一部（クセ）となっている事の多さに気付きました。特に運転中や電話をしている時など‥強い吸い魔が襲ってきます。 先輩方の日記を拝見すると、三日目を超えると楽になるとの意見が多いように感じますので、今日一日とにかく頑張っていきたいと思います！
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