禁煙の森
  |
| ＩＤ、PASSを忘れた方 |
      禁煙の森トップページ禁煙の森って？禁煙の森マニュアル禁煙の森モバイル個人情報について禁煙の森 利用規約掲示板利用規約お問い合わせフォームサイト情報・運営みんなのお勧め禁煙方法
タバコについて
禁煙グッズ
|
|
||
| 森の皆さん、お元気ですか？ 私はつつがなく禁煙生活を継続しております。 そして５０日がたちました。 もう５０日か、まだ５０日か。 私の中では『まだ５０日かぁ』って感じです。 もう３ヶ月くらい経ったような気がするな。 タバコを毎日吸っていたことが遠い昔のようで。 ５０日たって改めて禁煙して良かったって思います。 色んな良かった事あるけど「もう吸わなくていいんだ」って事が一番嬉しい。 最近のはなは禁煙で増えた体重１キロを戻すことに意識が向いています。 たかが１キロ、されど１キロ。 これがなかなか戻せない。 今の悩みはお菓子が止められないこと。 毎日『明日から甘い物止めよう！』って思ってるのに 朝の通勤途中にコンビニでお菓子買ってしまう。 ････････････これってデジャブ？ 次はお菓子中毒になっちゃったんだね、私。 もうすぐ私の鬼門である２ヶ月です。 （過去に２ヶ月の禁煙に２回失敗） 今度こそ無事に通過して未体験ゾーン突入します☆
|
|
||
| 先日は１ヶ月のお祝いコメントをたくさん頂きありがとうございました。 誕生日ですら、こんなにおめでとうを言われた事ありません。 （少しさみしい･･･） 本当にみなさんありがとう！！大好き！！（笑） １ヶ月をお祝いしてもらった日、あまりの達成感のせいか 久々に吸い魔がきましたよ。 何かをやり遂げた後の一服を脳が思い出したようです。 無視してやりました(￣- ￣ )ﾌﾝｯ！ タバコを吸っていた頃、私は隠れスモーカーでした。 最初から隠れてた訳ではなかったんだけど何度も挫折する内に、 周りの人に挫折した事を言えなくなってしまって、 気付いたら孤独な喫煙者になってた。 他の事、例えば仕事や家事を一生懸命頑張っていても 隠れてタバコを吸っている自分を思うと自分はダメなやつだと 思わずにいれませんでした。 友達と楽しく笑っていても、そろそろ一人になってタバコを吸いたい と思う自分が居て本当に自己嫌悪でした。 隠れて吸っているからいつでも吸えるわけではなくて いつもタバコを我慢して暮らしていました。 だから今は本当に幸せ。 １ヶ月を過ぎて強烈な喫煙欲求は無くなったけれど、 この幸せがずーっと続くように油断しないで頑張ります。 初心を忘れないように。
|
|
||
| 禁煙の森の１ヶ月達成は３０日じゃなくて３１日なのですね(^-^;)あはは 本当にフライングになってしまうけど１ヶ月達成おめでとう、私。 禁煙の森に来るまでも来てからも禁煙に何度も失敗していた私が なんとかここまでこれたのは、森のみんなのお陰です。 吸ってしまった時も、誰一人として「せっかく応援してやってるのに」 なんて言わないでただただ励ましてくれて元気付けてくれました。 なんでここには優しい人しかいないのか最初は不思議で、 森のどこかに人に優しくするためのマニュアルでもあるのかと思ったくらい（笑） でもそうじゃないんですよね。 みんな元喫煙者だから分かってくれてるんですよね。 禁煙初期の辛さ、挫折した時の気持ち、諦めない事の大切さ。 本当に禁煙の森に来れて良かったです。 改めて、みんな、ありがとう☆ 今まで２ヶ月が禁煙の最高記録だからまだ全然安心できないけど、 楽しみながら禁煙続けていきたいです。 めざせ！１００日です^^ 皆様、これからもどうぞ宜しくお願いしますm(｡･ε･｡)m ※１ヶ月記念にペイントで自画像を描いてみた（笑） ダンナ君に絵だけ見せたら「めっちゃ似てるー(≧▽≦)ﾉ彡☆」 と爆笑。 私こんなんです。いい大人ですがこんなんです。
|
|
||
| 森のみなさん、こんにちわ。 今日も元気に禁煙してますかー？ 最近は日記をあまり書いていませんが、 森へは毎日出勤して、他の方の日記を読ませて頂いて モチベーションキープに勤しんでおりまーす^^ 今朝カウンターを見て、明日は１ヶ月だから日記を書こう。 みんなに報告していっぱい褒めてもらおう！！と思っていたら なんだか無性に日記が書きたくなってこうなりました（笑） １ヶ月を目前にして、ますます禁煙のメリットを感じてます。 ほっぺの毛穴がほとんど無くなったし、 ジムで運動してもあまり疲れなくなりました。 おこずかいが減らなくなったから、 ダンナ君にお菓子とか奢ってあげて恩を売っています（笑） あと、寝起きが格段に良くなりました。 今まで私はか弱い低血圧女だと思い込んでいたのだけど、 ただ単にニコチンの過剰摂取で弱っていただけだと判明しました。 ほかにもいっぱいいいことあります。 それに対して禁煙のデメリットはあまり感じません。 しいて言えば一日の中で区切りがつけられないことかな。 １７年間１日に何度もタバコで区切りを付けていたから、 一日がダラーーッと過ぎていくようで物足りなさを感じます。 でも１７年間そうやって暮らしてたからそう感じてしまうだけで この１日がダラーッと過ぎていくような毎日が普通の毎日で、 １日に何度もニコチンを補給して区切りをつけていた毎日が 異常だったんだと理解しています。 他にも色んなこと感じながら無煙生活続けています。 吸い魔は減ったけど、毎日タバコの事を考えています。 フライングで日記書いたけど明日も1ヶ月達成の日記書きますから☆ あと半日。 ぜーったい吸わないけど、ちゃんと達成できたら褒めてください♪
|
|
||
| みなさん、こんにちわ。 ３週間を過ぎて、日記も書けないくらい 普通に吸わない日が過ぎていってます^^ 身体的にはもう快適としかいいようがない。 そしてお財布的にもとってもいい感じ^^ でもやっぱり精神的な部分ではまだ不安がある。 過去に２ヶ月の禁煙を２回も棒に振ったから、 自分で自分を信用できないのです(^-^;)ﾄﾎﾎ ２ヶ月の禁煙の時も辛かったのは最初だけで、 軌道に乗ると禁煙を楽しんで暮らしてたのに、 なんで吸ってしまったのかなぁ。。。 ただ単に油断してうっかりだったんだろう。 今度こそ油断しないで進まなければ。 １本だけなんて吸い方はありえない。 前回の失敗も「１本だけ」から始まって、 結局それから半年も吸ってしまったんだから。 あぁ。怖い･･･。 肝に銘じて慎重に進もう。
|
|
||
| 森のみなさん、おはようございまーす^^ 平和に１９日目過ごしておりまーす。 吸い魔はひょっこり顔を出しますけども。 昨日は休日でダンナ君と共に近所の海岸まで散歩しました。 歩きながら 「あータバコ吸わないって快適やわー」 「体も気持ちも軽くて最高やわー」とか思うわけです。 禁煙してる自分に大満足でうきうきモード全開なわけです（笑） で、海岸について缶コーヒーを買って海岸に座って海を眺めます。 おもむろに隣でダンナ君がタバコに火をつけます。 (*´ -`）ｙ-｡ｏＯプハｧ〜ッてこんな顔で。 心底落ち着くわ〜ッみたいな顔で。 こういう時にふいに吸い魔がやってくるわけです。 綺麗な景色見ながら一服いいなぁ。 今吸ったら美味しいんちゃうかなぁ。って。 でもこれは錯覚だともう知ってしまったから 吸うわけにはいかないんですよね。 タバコの本当の姿を知ってるから、 もう吸わないしかありえないんです。 でも１７年もの間、朝から晩まで喫煙してたから、 記憶とか習慣とかで吸いたくなってしまう。 そんな時私の場合どうしてるかというと声を出します。 例えば昨日の吸い魔の時は、 「あー海きれいなぁー」とか 「なんか幸せやわぁー」とか 「あれカラスかなぁー」とか いいイメージの事を声に出してみる。 カラスは関係ないですけどね^^; こんな方法ですっと落ち着ける時もありますよ。 とにかく吸い魔をあまりストレスに思わない方が いいのかなと思うのです。 こんな調子で頑張っております^^ あ、声を出すといえば、最初の辛い３日くらいの時も、 すごく吸いたくなったら歌を歌おうと決めていて、 さらに曲も決めていて宇多田ヒカルさんの「ぼくはくま」 を歌っていました。 役立ったのかどうか分からないけど、 そんな事をしている自分にちょっと笑けて、 私の中では少し楽しかった。 なんか思い出したから書いてみました。 今日も吸わない一日を過ごします☆
|
|
||
| ２週間頑張った自分にご褒美１本〜！！ もうっ！タバコな訳ないじゃないですかー('▽'*)ﾉ コラーゲンドリンクですよ^^ 禁煙してから２週間が過ぎて節約金額も５０００円近くになったので 自分にご褒美でコラーゲンドリンク１ヶ月分買ったんです。 ３０本で５６００円でしたー。 ご褒美にはまだ早い気もするけど、私の性格上 こまめにご褒美があった方が頑張れるから^^ 目の前に人参ぶらさげて走ってる感じです（笑） それに、これ飲んでお肌がプリプリになったら、 タバコを吸いたい気持ちも無くなりそうだしね☆ それにしても。 タバコを吸わなくなって、タバコ代だけじゃなくて タバコ休憩のコーヒー代も使わなくなったので、 本当にお金が減らない。 財布を開けずに一日終える日もあるほど。 タバコってお金がかかるんだなぁ。 もったいないよね。 お金を燃やしてるようなものだもんね。 よし。良い感じです。 このまま安定した気持ちで行けたらいいなぁと 祈るような気持ちで3週間を目指します。
|
|
||
週末は出ずっぱりで森に来る時間がなかったけれど、 禁煙はちゃーんと継続しております(^^)v 昨日から私の住んでいる地域でもタスポが導入された模様。 もうタバコの販売機に怯えなくていいと思うと少しホッとしました（笑） 今までは買ってしまいそうな自分に怯えて販売機を直視できませんでしたから。 ほんとは売らないでいてくれたら一番いいんだけどなぁ･･･ そしたら吸ってしまうかもしれない不安からも解放されるのにー！ 12日目になって思うのは、あんなに禁煙と挫折を繰り返して苦しんでたのに たった12日止めただけでタバコへの執着心が嘘みたいに消えているということ。 もちろんふと吸いたいような感覚が起きるときはまだまだあるけど、 「タバコを吸わなきゃ！」という追い詰められた気持ちというか、 すごくタバコが大切に感じるようなあの気持ち、 やっぱり執着心ですよね、それが無くなりました。 つくづく「私はニコチン中毒者だったのだなぁ」と思います。 ニコチンに支配されていたから、ニコチンが不足している状態では 正しい思考と判断ができなくなっていたんですよね。 もう身体的にはニコチンから解放されている。 あとは精神的依存が起こす1本おばけ野郎をかわし続けるだけ。 地味な作業だけど大切な作業。 ６月はタバコを１本も吸わなかった月にするんだ☆
|
|
||
| みなさん、今日も元気に禁煙してますかー(^0^)ノ 私はなんとか無事に９日目を迎えています。 風邪も良くなって昨夜からスポーツジム通いも再開^^ けど風邪が良くなってからまたヤツが顔を出してきます。 『まいどー！１本どうよ！』って感じで･･･。 ●主な出現場所 ・仕事が終わって帰宅途中 ・夜、家事を終えたとき ・ジムからの帰り道 こうしてみると全部何かを終えた後なんですね。 ご褒美的感覚が抜けていないんですよね。 毒がご褒美っていうのもおかしいですけど。 そんな吸い魔に対する私の対処法はやっぱり森です。 禁煙の森に来て色んな人の日記を読むこと。 少し先を歩いてる人の日記を読んで、 私も頑張ったらこんな風に楽になれると思うし、 同じくらいの所を歩いてる人の日記を読んで、 一人じゃないから頑張ろうと思える。 初期の人の日記を読んで応援コメントをすると 自分も初心を忘れずにいられる。 昼間はそんな風に過ごして、夜はあまり森を覗きに来れないので 心に残る言葉やなるほどなぁと思える文章を思い出しながら吸い魔から逃れています。 いつまでこんな日が続くのか分からないけど、 吸わないでいられたらずっと続いてもいいか･･･ くらいの気持ちでやっていきます。 とは言ってもいつかはタバコを思い出さないような日が来てほしいけど^^; とにかく明日で１０日。 もう二度とこの１０日を繰り返したくないので 前進あるのみです。
|
|
||
| カウンターをリセットしてから今日で７日目。 今度は油断しないでしっかり１０日目のテープを切るのだ(’0’)ﾉｵｰ 今日も風邪っぴきですが、明日は仕事お休みもらえそうなので とりあえず今日は頑張って働いてばーす（←鼻づまり） 風邪のせいなのか、吸い魔もあまりなくて ダンナ君のタバコもここ数日あまり気になりません。 このまま平和に１０日目を迎えられますように･･･(-人-) 油断せずに頑張ります。
|