禁煙の森
  |
| ＩＤ、PASSを忘れた方 |
      禁煙の森トップページ禁煙の森って？禁煙の森マニュアル禁煙の森モバイル個人情報について禁煙の森 利用規約掲示板利用規約お問い合わせフォームサイト情報・運営みんなのお勧め禁煙方法
タバコについて
禁煙グッズ
|
|
||
| 皆さんのお久しぶりです。禁煙生活５ヶ月が経ちました。 最初の１ヶ月は大変でしたけど、あとは何となく過ごしました。 最近では禁煙しているという意識はほとんどありません。 ５ヶ月経って変化したことは、歯茎の色が良くなったことです。 煙草を吸っているときは、青白かったですが今はきれいなピンク色。 煙草は歯にも悪さするんですね、ついでに当然ながら歯にヤニが つかなくなったのできれいです、あとは煙草を吸っているときは 鼻のどちらかが詰まっていましたが、今は全く鼻詰まりはありません、 結構あと、のどのイガイガが治りましたね。 皆さん頑張りましょう禁煙。僕も頑張ります。 それでは。
|
|
||
| 皆さんご無沙汰しています、禁煙は何とか継続していて、３ヶ月達成です。まだ一日に何回かは煙草を吸いたいと思います。特にご飯を食べたあととか。 そんなときは禁煙パイポで何とかしのいでます、次は５ヶ月かなあ。 でも油断は禁物、何ヶ月経っても吸ってしまうときは吸ってしまうので。 皆さんも頑張ってください、僕も頑張ります、 ではでは
|
|
||
| 今日は皆さんお久しぶりです。 昨日までバリに旅行に行っていました。 日本では最近街で煙草を吸おうとしても灰皿を探すのに大変でしょう。 しかしバリは、喫煙者天国でした、ホテルのあちこちに灰皿はあるわ、 観光地でも灰皿がたくさんあります。 一瞬僕も煙草を吸いたくなりました、幸いにして禁煙パイポとフリスク を持って行っていたので、何とかなりましたが。 バリには禁煙のきの字もないような気がしました。 観光は楽しかったですけどね。 皆さんも一回バリに行ってください。 喫煙とは何か大いに考えさせられますよ。
|
|
||
| 夏休みです、家でゆっくり出来ます、煙草の方はニコチネル（禁煙パッチ）の治療も終わり、今は何もなしで禁煙しています。 もうすぐ２ヶ月なので、煙草を吸いたいという感覚はもうなくなりました、たまにおこたっとしても、禁煙パイポをくわえて深呼吸したら吸いたいなあという感覚はなくなります。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか、最近少しご無沙汰していましたので、 僕は禁煙継続しています。 皆さんも禁煙継続頑張りましょう、次の診察は来月の第２土曜日です。
|
|
||
| 友達と久々に外に飲みに行きます。いままでその家族とは２回飲みに行っています。 これまでは全然、喫煙しようと思いませんでした、相手は夫婦そろって喫煙します（旦那さんの方はかなりのヘビー）、私の妻はというと煙草は吸いません。 大丈夫だと思うんですが、ちょっと心配かも・・・・・・ 最近は禁煙よりも体重増加の方が気になっています、喫煙時に比べて３ｋｇ増えています。運動すればいいのですが、小さい子供が２人いますので、なかなかなんですよね。 完全にメタボです。
|
|
||
| 暑い、暑いですね。 禁煙生活４０日になりました。最近はほとんど禁煙を意識することはなくなりました。 クーラーの入った涼しい部屋で、アロマテラピーの本を読んでいます。煙草が吸いたくなくなるエッセンシャルオイルができたらいいんですけどね。 ここまでこれたのも禁煙の森の皆さんのおかげです。 ありがとうございます。 あとは体重が増えないように、ウオーキングでもしようかと思っていますが、小さな子（９ヶ月と三歳）がいますので、なかなか出来ないんですよね どうやって時間を作ればいいのでしょうね？？
|
|
||
| ニコチンパッチ（ニコチネル）の治療が、一番小さなパッチになりました。ニコチンパッチを貼って７週目に入りました、クリニックでの禁煙は残すところ最後の２週間になりました。 結構最初は、苦しかったですけど（ニコチンの離脱症状に悩まされ）、今はかなり楽です。 禁煙で節約できたお金は、コンタクトレンズを買いました、今までは眼鏡をかけていました。 体重の方もここ４ヶ月ほどで１０ｋｇ落とせたので大変身をしようと思います。 そうするとずいぶんと気分も変わるかなあっと思ったりします。 あと、クリニックでの治療が終わったあとは、自己管理で禁煙することになります。禁煙の森に入り浸って頑張ろうと思います。 これからもよろしくお願いします。
|
|
||
| つい最近まで、禁煙が相当苦痛でしたが、１ヶ月前後から離脱症状も軽くな り禁煙も楽になったような気がします。 ミネラルウォーターのがぶ飲みをしなくても、禁煙パイポだけで何とか過ご せるようになりました。ただニコチネルの小さいのはまだ貼っています。 これも禁煙の森の皆さんが応援してくださったからだと感謝しています。 皆さんも頑張ってください。
|
|
||
| うちの父ですが、昨日実家に帰ってみると 何と、禁煙しているのです、何を思ったんでしょうね。 別に全然苦しくないと言っていました。 パイポを吸うわけでもない、飴を食べるわけでもないし ニコレットやニコチネルをやっているわけでもない １日１０本くらい吸ってたみたいです、 禁煙の森の話をしたら ”もう、大丈夫”っと淡々としゃべるのです。 なんでしょね？？？？？？ うちの親父がうらやましい 僕の方は昨日飲み会がありましたが、煙草を吸いたいとは全然思わなかったです。 むしろくさいな、こいつら（喫煙している友達たち）！！！と思いました
|
|
||
| 禁煙生活も２９日目になりました、一回挫折はしたものの、再挑戦し現在２９日です、ニコチンパッチも小さくなりましたが、まだにニコチンの離脱症状から抜け出せなくて、しんどいです。 煙草を吸いたくなったら、とりあえず禁煙パイポで一服、何回も深呼吸する。 それでもだめだたったら、ミネラルウォーターを飲む。 それでも駄目だったら、濃いコーヒー（ブラック砂糖なし）を飲む。 それでも駄目だったら、寝る。 それでも駄目だったら、外の出て気分転換 等々、何らかの行動を起こしましょう、という感じで頑張ってきたつもりです。 また、くまさんの所が祝１ヶ月になったら、あらためて日記をアップします。
|