禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 新年を迎え、無事に6ヶ月を達成できました〜！！ クラッカーがダブルで〜パン♪パーン♪です。 素直に嬉しいです。 今日までの日々を思い返すと本当によく頑張ったと自分を褒めております。 明日からは1年を目標にです！！ これからも、よろしくお願いします。 P.S もう、こんな時間〜歯医者さんの予約時間に遅れてしまいそうです。 では、行ってきます。
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| 昨日、歯科に行ってきました。１年前ぐらいから、歯＆歯肉に違和感がありつつ、なかなか軽い腰が立たなくてて・・・。 禁煙して150日も経過すると、タバコくさい口臭も当然なく、身体全体がプチ健康になった様な気分です〜♪ でも、歯は時間と共に悪化してる感じです。 禁煙５ヶ月目の記念に、思い切って歯科治療を決断しました。 診断の結果・・・・トホホ。 虫歯（C2）が８本でした。まだ救いなのが、歯周病は軽く、歯周ポケットは前歯が2ｍｍ奥歯が3ｍｍで正常値らしく、ホッとしました。正しいブラッシングを覚えれば良いそうです。 歯科の先生が言ってましたが、喫煙してると歯周病の症状が現れにくいそうです。具体的には、歯ぐきの腫れが少なくて、歯磨き時にも出血が少ないそうで歯周病の進行に気づかないらしいです。怖いですね〜！ 本当に禁煙が出来て良かったです。以前のまま、喫煙をしてたら歯が大変な事になっていたところです･･･！！ 森みんなは、大丈夫ですか〜？ では、歯の治療にガンバリます。
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| 前回の日記から、１ヶ月ぶりです・・・。皆さん、お元気ですか？ 私は、ここ１ヶ月、９月決算、最後の追い込みでした。ふぅ〜♪です。 今日、クラッカーが・・♪♪ もう３ヶ月？・・イヤイヤ、やっと３ヶ月！ て言うような感じです。。 禁煙はじめの３日間の凄く長かった事やニコチン君との格闘！何となく懐かしいような思いです。 今でも、煙草を吸ってみたい衝動は有りますが、冷静に対処できる様になりました。 ヘビースモーカーだった自分が・・・！やれば！出来るものですね〜！！ 今の自分がいるのも、禁森のサイトとの出会いですし、何より禁森のみんなのおかげです〜ありがとございます!! まだまだ、『卒煙の域』には達していませんので、これからもよろしくお願いします。
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| 先週の火曜日の朝から、お腹がチクチクしてまして、それ程痛くもなかったので気にしてなかったのですが、夜から熱が出てきて、でもまだ37℃ぐらいだったので微熱〜早く寝れば大丈夫！！と高をくくっていたら・・・。 水曜日の朝方がら本格的に腹痛・下痢、熱も39℃を突破して、もう苦しくて苦しくて七転八倒しながら〜耐えるのみ。。。 病院で検査＆診察待ちにもう〜体力の限界？！ あまりの熱で悪寒はするは下痢のしすぎでお腹に力が入らないし待合室の椅子に座ってるのも辛くて〜。 検査結果は2日後で、症状は食あたり？だそうです。 自分では風邪で熱がお腹に溜まっているように思ってますが！！ 何でもいいから、熱を下げて欲しいのと下痢を止めてもらえれば〜と頼むしかなく・・・気休めで点滴をしてもらい、ウ〜苦しいのみ。 結局、土曜日まで続きまして、食事も殆ど摂らなかったので禁煙して増えた体重分は減りまして、体調は悪いけど、減ったことは良かったです！ 今、思えば仕事のストレスと残暑で身体がオーバーヒートしてたんですね〜 それと、タバコのことはすっかり忘れてましたよ！！ でも、今はス〜！と深呼吸しながら思い出してます・・・・。 検査結果は風邪の熱による胃腸炎でした。 皆さんも、季節の変わり目です身体にはお気を付けてください。。。
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| 50日も経過して、自分も夢でタバコを吸っている自分に逢いました。 確か、３本は吸っていたと思いますが・・・！ドッキ〜！として何か重々しい感じと共に悲しい感じを記憶してます。 先週から、仕事でストレスが凄く増えて、それと同時に吸魔も頻繁に出始め〜チョットやばくな〜い！！と思いつつ「深呼吸で落ち着いて」やり過してましたが夢にも出たか〜て感じです。。 実際、吸った訳じゃないから〜と考えながらも、どことなく虚しいです。
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| 今日の夕方頃に、胸？いや肺かな？何かチクチクしてました。 針で刺したような感じです。。。あぁ〜！確かこの症状？は喫煙してたときも、ときどきあった、あのチクチク感です。わかる方います〜？ ショックです！！タバコをやめたら、無くなると思っていたのに・・・。 今頃になって、また〜どうして〜？？ ニコチンの記憶が肺にこんなことを、させるんですね。。 凄いですね〜ニコチン君は！！もう身体にいないはずなのに、記憶の中には、しっかりいますね。。。この野郎！！ 『絶対、タバコは吸わないから〜！！』と新たな誓いです。
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| 今日一日を振り返ってみると、タバコのことが気にならなかった一日でした。今日は特に気にならなかったのかもしれませんが、着実にタバコから離れているように感じています。 今日までの40日間の経過は全般的にニコチン離脱の禁断症状が軽かったのだろうと思っていますが、決して苦しんでいない訳でもないですし、それ相当の試練は経験しました。（したつもりですが） 確かに、禁煙グッズは一切使用してませんし、セラピーの本を見たこともありません。ですから、禁煙に対する取り組み方や情報源は、この禁森のみんなの日記がすべてです。自分にとっての『禁煙外来』みたいなものです。 実際、自分が遭遇している状態を日記の中から見つけると、対処方法が良く分かったし、次は、こんな症状が出るのか〜とか、ある程度、先を予測しながら今日まで来たように思っています。 案外、禁断症状は人並みだったのかもしれないけど、日記を読んでは、みんなも我慢して苦労して身も心も擦り減らして･・・。これが禁煙なんだ！と自分に言い聞かせて実践してたから、乗り切れたのだ！と確信しています。 みなさん、必ず卒煙しましょうね！！！頑張りましょう。
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| ここ最近、嗅覚が過敏になった？じゃなくて、正常に戻ってきたのかな？ 身の廻りの、色々な＝におい・匂い・臭いが（イイ香りもありますけど）何かと気になり始めています。 連日の猛暑、太陽の光が強くて眩しくて、外に出るとアスファルトの焦げるにおいや、草木が燻ってる様な、におい〜しまいには空気のにおいがタバコの煙のにおいの様に、感じてしまう。。。異常かな？ もしや、タバコの煙が恋しくて、空気の熱い焦げた様な、においがタバコの煙のにおいにを連想させているのかも？ それとも、自分の身体のにおい？もしかして加齢臭？え〜え〜涙・涙です。 確かに禁煙して高々４０日足らず、今までに吸ってきたタバコの本数を考えれば、汗といっしょに、身体の芯まで染み込んだニコチン汁？が出てきてもおかしくはないか？困ったな〜！参ったな〜です！！！ まだまだ、暑いですけど身体に気をつけて、みなさん頑張りましょう。
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| お昼に、禁煙するまでは、行きつけだったコンビニでお弁当を買って精算する時の顔見知りの店員さんとの久々の会話です。 《禁煙を始めてから、出来るだけタバコの自販機やタバコが目に付くところを避けていたものですからコンビニに行く回数も減りまして》 店員：『いつもの〜どうされますか？』とタバコの陳列に手を伸ばしながら尋ねられて〜。 ★いつもの、とはマイセン・ワンのBOXのことです。 自分：さり気なく『タバコやめたから・・』。 店員：『え、やめられたのですか〜いつからですか？』 自分：『ここ最近』 店員：『へぇ〜、そうなんですか・・どうしてですか？』。 自分：『タバコを買うお金が無くて〜』と微笑返し 店員：『本当に〜！まぁ〜ご冗談を』・・・ こんな具合に話しが進んでしまうものですから・・・。 実は今の会話は禁煙する前から、この店員さんとしてた会話一部です。 特別な意味もなく、お互いにあいさつの様な？感じで。 ところで1ヶ月前の会話のつづきは・・・。 自分：『ご免〜、よく財布の中を見たらお金があったから、1個頂戴な！』 店員：『毎度、有難うございます〜1個でよろしいですか？』 ★今日の会話は・・・。 自分：『本当に！禁煙したので要らないから！』 店員：『うそでしょう？本当？・・・』 自分：『本当に！要らないよ〜』 店員：『禁煙できて良かったですね。。。』 そうなんですよ！禁煙ができて本当に良かったです。嬉しく思います。 それと店員さん、タバコ買わなくて売上減りましたね〜！残念でした。
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| まだまだ、暑いですね〜フゥー！！ 今日から仕事ですが、もうバテバテで・・冷たいビール、飲みたいな〜！！ でも、太るな〜！タバコを吸わなくなると、直ぐに2キロは増えて、おまけに暑いから飲む量も増えるし・・・身体が丸くなった感じ！！悲しい〜。 ところで、お盆の間の話しです。 毎年、お墓参りは行きますが今年は、いつもと違いまして・・・・。 まず、お供えものやローソク・お線香の手配は毎年、私の担当で、今年もいつもの様に準備して、最後にローソク・お線香に火をつける。 まさに、その場面になりまして・・・。 ポケットを確かめながら（ズボン〜シャツ、すべてのポケットを！）、ライターが無い、ない？あれ？いつも必ず持参してるのに！『あ〜！俺、今タバコ吸ってないから持ってないんだよね！ライターを・・・』。。。。。 何か、嬉しい様な、自慢したい様な・・・でも習慣て怖いですね！？ タバコは吸わない様に意識してるのに、こんなところが喫煙当時のままで・・・・。 結局、お線香セットの中にマッチがありまして火はつけれまして、一件落着良かった、良かったです。
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