禁煙の森
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| 昨日、変な夢を見ました。 あんまり変なので日記に書こうと思います。 禁煙を続けることに自信がなくなった人が絶望して「禁煙ができないのなら 死を選ぶ！」というわけの分からない設定で、私もなぜかそこに意気込んで参加しておりました。 けっこう広めの１部屋に私を含めて５人ほどが立てこもり、ドアや窓を塞ぎました。（でも別に包囲されてるわけでもない．．．） そして昔会社でよく使われていたような大型エアコンがあってこれのスイッチをいれるとへんな煙がでてきてこれで死ぬっていう設定...。（笑） 私がスイッチを入れたのだけど、顔にぶぉ～って風が直撃でこれの煙いこと煙いこと！！そしたら「なんでこんな苦しい思いして死ななきゃならないんだ？ だったらたばこ吸って死んだって一緒じゃないか！あほか！！」 って思い直しスイッチを切って外へ出るって夢でした。 起きて気づいたのだけど多分けむかったのは蚊取り線香で、風は扇風機だろうな...。 禁煙１ヶ月を過ぎてみた夢はたばこを吸う夢じゃなくて、たばこをやめる意気込みを感じさせる夢でした。（爆）
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| 画像が 「よく頑張りました」になってる。 ちょーうれしい。 やったね！！
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| 経つようで...。 かなり緊張してあまり手放しで喜べず、なんとかここまできたなあと 心の中で小さくばんざーい！！って心境です。 今日は歯医者に行って、歯のお掃除をして本当は来週ホワイトニングもする つもりだったのだけど先生と話して「もう十分ですよねぇ？」って めずらしくお互いの意見が一致したのでお掃除で終了となりました。 ホワイトニングしてもう絶対吸わないぞって自分にハッパをかけようと 思ってたのに、禁煙したらあんまり歯が汚れなくなったので「まあ、いっか 芸能人じゃないし」と思えるようになってお金もったいないなってそっちに 傾いてしまいました。 その後、漢方薬のお店に行って小一時間ほど診断してもらった。 禁煙してから、吹き出物がすごいのはなぜでしょうねえって店の人と２人で 不思議がりながらでもまあ続けて飲んでいきましょうとういうことで また漢方を購入。 今度は煎じ薬に挑戦っ！！「けいしぶくりょうがん」は自律神経などに 効力があるので今の私にぴったりだと思うので一番効果のでやすい煎じ薬に しちゃいました。かなり流されやすい私...。こっちでお金かかっちゃった。 夕方には合気道に行った。本当はサボりたい気持ちが半分だったのだけど そういうわけにもいかず合気拳法と合気道で２時間稽古してきました。 疲れた、疲れた。最後はへろへろになってしまった。 でもきっと健康に少しずつ近づいてるのよ、と自分を励ましまさか道場の 人には「禁煙のために道場入りました～」なんて言ったらぶっとばされそう だから言えずそれなりに一生懸命やってます。（笑） その後は道場でできた友達とご飯食べながらしゃべってたら１１時になって しまった。（汗）明日も朝から道場なのでもう寝ないとな．．．。 こうやって一日振り返ってみると全部禁煙のためじゃん（ハッ） ってつくづく思いました。いや～がんばってるな私♪ 気を抜かずに禁煙続けるぞ～、みなさんどうぞこれからもよろしくお願いします！！
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| なぜか吸いたい。そういう時期なのかなあ。 今日はたばこを吸ってる人をじーっと見てしまった、 なにこの人？みたいに逆に見られてしまった。 でも吸わない！！吸わない、吸うものか！！ あっそうだ、カキ氷（いちご）を食べて寝てしまおう♪
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| この森でもよく出てきて効いてる方もいる「禁煙セラピー」。私も読んだこともあるのですが（線も引いたりした）やめられなくて、本を貸した友達が「あの本でやめたの、ありがとう♪」と言われたことがあったなあ。頭ではセラピーの言ってることは分かったし、正しいとも思った。でもそれだけだったし、ありがとうって言われても本代損したなぐらいしか感じなかった。 その後、禁煙のことなんてすっかり忘れていた私。 それからだいぶ経ったと思う、ネットで偶然禁煙外来が保険適用になったと知った。その時なぜか「これだ～っ！！」って思い、誰に言われた訳でもなく初めて病院を訪れたのが３年前（Ｈ１８）でした。なんかチャンスだって思ったんだよね。 禁煙外来は調べるとたくさんあった。都内なんかはもう選びたい放題で迷います。なので私は家の最寄り駅でターゲットを絞り１０件ほどの中から病院を探しました。喫煙者にもやさしそーな感じの病院で院長の顔が載っているHPということで（今もお世話になっている）病院を決めました。 ここでは女性の看護師さんがまず禁煙をする気があるかどうか、いつから始めようと思っているか、ニコチン依存度はどのくらいか、今までどれぐらいすってきたかなどをきいて、それをクリアすると医者から指導とニコチンパッチを 処方される手順になっている。 「本当にもう吸えないんですよ」みたいなことを看護師に言われ（もうこの時点で頭の中は真っ白だったんだと思う。あんまり思い出せない）、恐れおののいた私は「ちょっと今日はもう無理です、帰ります....」とふらふらしながら帰ったのだった。「もう吸えない」だなんて、そんな恐ろしいことをきっぱりと言うなんてどんな神経なんだ、そう簡単に言うことかい？と半分なきそうになりながら、何もされてないのにしかも先生にも会わずよろよろしながらその日は帰ってきたのだった。 いきなり恋人に別れを告げられ明日からもう会えないって言われたみたいだった。後からとんかちで頭をいきなり殴られたような気分だった。ガーン！！ってこういう時使うのかなあ、心の準備ができてない...。 そういえば、この時一酸化炭素濃度も初めて測った。 「いいですか？大きく深呼吸して息を１５秒止めてください。１０秒ぐらいになったらこれを口にくわえてゆっくりと息を吐ききってください。吐ききって苦しくなったらお鼻で息をしていいですよ」 ただうなずき看護師の持つストップウォッチを見つめて時が来るのを待った。目の前にはパソコンにグラフが映し出されている。「はい息をはいて」「ふうぅぅ～」 あれ？あれれれ？わたしゆっくり吐いてるんですけど何このﾋﾞﾖｰﾝって一気にグラフの線が上昇してるのは？どこまでいくんだあ、オイちょっと、止まってよ、止まらないのかい、緑だか黄色だかの上は赤のゾーンになってるんだけど そのラインまで一気に上昇してあとは平行線をたどっていた。 この時なんと私は５１ｐｐｍをはじき出したのでした。 ＊６ｐｐｍ以下はノンスモーカー １１ｐｐｍまでがライトスモーカー １３ｐｐｍ以上でヘビースモーカーとされるらしい。 後でネットで調べたらこんな数字の人いませんでした。何かの間違いじゃなかったのだろうか？それにしても今思えばなんとおそろしい数字だろう。（汗）
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| 禁煙再チャレンジ中のhideyoです。 去年初めて半年禁煙できたんです！自分でもびっくりしました。 でもやはりくせでしょうか、たまに恋しくなってしまうのですね。 もう吸うわけないと思って１本吸ってみると、１本のつもりが２本、３本と増えてたちまち元通りの喫煙者になってしまいました。 本に書いてあった通りじゃないか！言われたじゃないか！って自分を責めても 後の祭りでした。 そんな時この森を見つけて「助かった～！！」って思いで登録しました。 どうぞよろしくお願いします。 ただいま禁煙１８日ですがこの調子でいくといいなあ。（祈）
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