| 禁煙から107日経過 |
2008-09-24 14:23:37 |
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久しぶりにこの日記を書きます。禁煙続行できております。
禁煙できてよかったことは、
1.喫煙場所を求め あちこち歩き回る必要がなくなったこと、
2.自分では気がつかない、くさい口臭を撒き散らすことがなくなったこと
3.毎月1万円（300円/箱 X 30日）を節約できることです。
しかし、煙草を吸わないことが当たり前になった最近、煙草をくわえて火を
付けてみたいという欲求がよみがえってきました。
すでに、ニコチンは体内から抜けたはずですが、昔の習慣的なものがよみがえってきたのでしょうか？
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| 禁煙 37日 体重5−6kgs増 |
2008-07-16 13:19:53 |
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禁煙してから37日経ちましたが、体重5、6kgs 増えました。生まれて初めて 70kgの大台に乗ってしまいました。 私の体重ですと、大体 63kgsくらいが（168cm）適正らしいのですが。 ガラス戸に写った自分の姿をみると、太ったな、おやじになったなあと思う今日この頃。たばこをやめたこととの因果関係はよくわかりませんが。
あと、最近は、ニコレットもパッチも必要とせず、禁煙できるようになりました。
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| タバコを吸うと部屋の空気が汚くなる |
2008-07-10 16:47:30 |
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今日で禁煙してから一ヶ月経ちました。正直ここまでこれるとは思わなかったです。 さて、今日仕事でいろいろなサイトを見ていたら面白いデータを見つけましたので報告します。１立法フィートに含まれる微粒子の数です。
場所・状況 塵埃濃度 個/ft3 ≧
成層圏 100個以下
農村地帯（雨上がり・無風） 10万〜30万
住宅地 100万
就業中の事務所 200万〜500万
工場地帯 500万〜1000万
喫煙を行う会議室 1000万〜
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| 禁煙して2週後から今まで |
2008-07-03 17:21:56 |
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禁煙直後は、かえって順調でした。 その後 2週間たち現在まで 口内炎が多く出来ました。直ったとおもったら、別の箇所に新たに出来ました。時間が経てば直ると言われましたが、悪化しているように思えます。昨日、激辛ラーメンを食べてしまったのが悪化の原因かもしれません。いろいろ考えさせられます。
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| ここ一週間の異変 |
2008-06-26 16:18:00 |
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禁煙してから10日目から本日まで、口内炎が5個出来てしまいました。もともとできやすい体質だったのですが、ここ数年は出来ておりませんでした。それが、禁煙した途端できてしまうとは。口内炎はストレスなどが原因らしいのですが、禁煙がストレスだったのでしょうか？
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| タバコのにおい |
2008-06-23 10:39:15 |
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禁煙開始から2週間経ちました。私の場合は、ニコレットを使用しております。 禁煙されている方は自覚があるかもしれませんが、鼻の嗅覚が戻ってきました。特にタバコの臭いに敏感になってきました。事務所で隣の机に座っている人が、喫煙所から戻ってきたとき、1ｍ離れているのに、口元から漂ってくるタバコの臭いがわかるようになりました。また、昨日、床屋に言った際、
店員の方が、顔を近つけてきた際、同じく口元から漂う臭いで、この人タバコ
を吸っているなとわかりました。いずれも、以前はわかりませんでした。
私もたばこを1日20本以上すっていた際は、あのような臭いを漂わせていたのかと思うとエチケットに反していたかなと思います。
このように思うことが、再び喫煙することの抑止になるかもしれません。
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| 8日目に入りました。 |
2008-06-16 17:21:07 |
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一週間前に始めた禁煙もとうとう8日目に入りました。禁煙1日目、2日目は
ひたすらニコレットをかんでおりました。1日12個くらい。24個入りで2400円くらいですから、たばこを吸うよりも高くつく。金銭的に先が思いやられましたが、日が経るにつれて、それほども必要なくなりました。 記録はとっていないのですが、今は1日5個くらいです。3日、1週間と達成できましたから、次は1ヶ月を目指します。
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| 禁煙5日目 |
2008-06-13 16:09:11 |
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あと1時間ほどで禁煙5日目が終わります。 私の場合は、たばこを吸いたいというよりも、脳がむずむずしてきます。強烈な欲求というよりも、鈍い感覚です。ニコレットを噛んで気を落ち着かせます。
たばこをやめて良かったと思う事は、1時間以上机に向かっていられるようになったことです。タバコをすっていた時は、会社では1時間毎に、自宅では30分毎に机を離れて たばこを吸いにいっておりましたが、いまは集中していられます。 その分作業効率も上がったかもしれません。
考えてみれば、喫煙という行為で、1日に数10分は無駄にしているはずです。浮いた数10分をより生産的なことに使いたいと思っております。
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| 禁煙4日目 |
2008-06-12 13:53:53 |
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禁煙4日目に突入しました。これほど長く（とはいっても4日間ですが）続けられるとは思っていませんでした。 仕事後のだるい疲れも感じなくなりました。なんとなく 健康になったような気がします。
でもまだ、脳みその片隅が、タバコを吸いたいと言っている様な気がします。二コレットを噛んで、その欲求と戦っております。
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