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タバコについて
禁煙グッズ
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| 2ヵ月が過ぎました。 これだけの時間が過ぎると、 指折り何日とカウントすることもありません。 食後や出かけ前、「大」の時などの決まって吸っていた時間に 煙を欲することは、ほぼなくなりました。 しかし、退屈しのぎに「タバコを…」と思うことがたまにあります。 しばらくしたら忘れちゃいますけどね。 また、タバコを吸ってすぐの人を臭いと思うようになりました。 こんな風に思われていたんだなあ。 今後は「少しぐらい吸っても平気だろ」という 油断が一番の敵になってきそうです。頑張りまーす。 ＝＝＝ とメモ帳に書いた夜、喫煙夢を見ました。 「たまに２、３本吸うぐらいなら平気だよ」と 夢の中で言っていました。 どないやねん、俺。
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| ※間違えて一度削除してしまいました。 コメントくれた方、申し訳ありません。 本当は６日に書くつもりが書けませんでした。 この日は甲子園で阪神-ソフトバンクを観戦。 もちろん？ホークスの応援です。 雰囲気は世界屈指ですが観戦環境は劣悪(金子達仁)なスタジアム。 内野は改装したけど、なんせ席が狭いんです。ホントに狭い。 煙草を吸うために「すんません、すんません」言うて 席を立って喫煙所へ。でももう、その必要はないのです。 おかげで楽しく応援できた(試合には負けたけど)。 正直、吸い魔はまだやってきます。 でも、それは勘違い。煙草を吸いたいのではない。 何かを口にしたいだけ。ガムや氷を食べたら、 その欲求は飛んでいくでしょう？ 次の目標は1000本。 自然体で頑張ります。
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| おかしい！ 今日は一日中、吸い魔に悩まされてました。 ごまかすべく、お菓子を食べたりジュースを飲んだり。 あぁ…カロリー取りすぎ。 おっかしいなあ。まだまだみたい。 今夜はバーで酒飲みながら修行です。
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| たまにやってくる吸い魔。 ふと思ったのです。 あれは本当に「タバコを吸いたい」という欲求なのか？と その度に、ミンティアやガム、氷を食べています。 コレダ! もはやタバコなど欲していないのです。 この辺の嗜好品を口にしたくなっていたのを タバコが欲しいと勘違いしてたのだ。 次からは吸い魔が来たら、 「いや、ミンティアかガムか氷が欲しい!」 そう、心の中で唱えましょう。
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| とりあえずの目標だった3週間が過ぎました。 最初の頃、諸先輩方の日記を見ては 「いつかは俺も」と指折り数えたものです。 体内でアセチルコリンが正常に分泌され、 ニコチン欲求が著しく減少する。 それに3週間必要らしいのです。 分泌量が正常に戻ったかどうか、 どこかでチェックしてくれないかな。 正直、先週とあんまり変わらない。 一日に何度かは 「喫煙して休憩＆切替え」 と思ってしまいます。 でも、そこで我慢するというより、 勘弁してくれって気持ちのほうが強いです。 劇的に変わったのは寝起き。 パッと目が覚める。 今まで本当に寝起きが悪かった。 次の目標は1ヵ月。気を緩めず頑張るぞぅ。
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| ♪なんでだろ〜うなんでだろ〜う 今日は一日中、吸い魔に支配されていたのなんでだろ〜う と"流行りの歌"を歌いたくなってしまうほどでした。 水、氷、アメ、ガム、お菓子。 色んなもので気を散らしてみましたが、効果はイマイチ。 比較的効いたのはミンティアのドライハード。 口の中がス〜〜〜〜〜〜ッとします。 一番の解決法はタバコを吸うこと？ いいえ。それは選択肢にはありません。 タバコそのものが吸い魔を呼ぶのですから。 吸えば、その禁断症状に支配された生活に逆戻り。 とりあえずの3週間まであと少し。 体内の悪魔を根絶やしにしてやる。
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| 仕事でイライラして、どうしようもなくなり、 自販機でブツを買い喫煙室へ。 迷うことなく火を付け、スパー。 その瞬間、我に帰りました。 禁煙してたんだった…。 みんなに何と言おう、禁煙カウンタもリセットだ。 たちまち脂汗。沸き上がる悔恨の念。 どうしよどうしよどうしよどうしよ。 …という夢を見ました。 喫煙する夢を見て焦る。 これをやらないことには一人前にはなれない。 そう思っていたので、起きた時は、 「夢で良かった」と思うと同時に 変な話、目標を達成した喜びもありました。 夢で感じた気まずさを現実で味あわないよう 気を引き締めていきたいですね。 一息入れたい時に何をするか。 これを見つけるのが目下の課題。 今まではタバコを吸っていたわけです。 それに代わる何か。 トイレ、深呼吸、社内散歩…。 どうもしっくりこない。
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| 身内の結婚式＆前後に行われた親戚の集まり。 特に苦もなくクリアー。 勝因!?は周りに喫煙者がほとんどいなかったこと。 「もう止めた」。 そんな人が多かった。 成功談を聞いて、不安視してた飲み会が モチベーションアップの場に。 少数派のおっちゃんたちは、 気を使って席を外しての喫煙。 吸い魔はたまにあるけど、地味な感じ。 ただ、長時間続く時もありウザいっす。
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| 朝の欲求が弱くなってきました。 体内の悪魔よ、早くくたばれ。 嬉しかったのは、会社で 「これが片付いたら休憩しよう」 と無意識に思えた事。 「タバコ吸おう」ではなく。 今はロッカーのタバコを置いていた場所にチョコ。 一息入れる時のご褒美はチョコになりました。 吸い魔が来たら即、ミンティア。 「吸い魔＝タバコをガマン」でなく、 「吸い魔＝ミンティアを食べる」 全てはミンティアが解決と脳に覚え込ませています。 週末は、身内の結婚式のため実家へ。 式だけでなく宴会続きの日々になりそう。 さてさて、無事生還できるでしょうか。 っつーか、できるけどね。 する。
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| 朝は相変わらずだが、１日を通してみると だいぶ安定してきた。 欲求もすぐに収まるようになった。 大学生になり、一人暮らしを始め、 本格的に中毒患者になった。 そして、ついこの前まで12年。 これまでの投入額を大体ではあるが計算してみた。 大学の4年間は15本/日ぐらいか。 社会人になって20本/日。 ここ数年は25本/日。 チーン。 約120万円。 トヨタ・ヴィッツの本体価格がこれぐらい。 いやぁ、恐ろしい。 すごい無駄遣いしてた。 皆さんもお試しあれ ◆タバコの値段推移◆ 〜200円 86年5月〜 220円 97年4月〜 230円 98年12月〜 250円 03年7月〜 270円 06年7月〜 300円
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