禁煙の森
みんなのお勧め禁煙方法
| お勧め禁煙情報 禁煙は離脱症状との戦いです。離脱症状はニコチンによって引き起こされます。離縁パイプでニコチンをカットして禁煙成功させませんか？これから禁煙される方は離縁パイプを試してみてはいかが？ |
| コヘ さんのお勧め禁煙方法 | |
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○禁煙セラピーを読む（基本ですね） ○氷を食べる |
| 桜子 さんのお勧め禁煙方法 | |
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なんといってもニコレット！ 毎日ニコレットが離せません。 あとペットを飼い癒しの時間をつくる！ 仏壇に手をあわせる！ 複式呼吸をなんどもする！ |
| よっぴー さんのお勧め禁煙方法 | |
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とにかくタバコを吸いたくなったら体を動かすようにしています。 |
| しぇるぱ さんのお勧め禁煙方法 | |
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自分はもうタバコを止めたんだ、吸わないんだ、必要ないんだという意識をしっかりと持つこと。これが一番大事だと思います。 |
| のり さんのお勧め禁煙方法 | |
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禁煙すると決めた日の朝、朝食後１本の煙草は吸って、そしてやめる。そうしないと、１日目が覚めません。そして、ひたすらミンティアのドライハードをたばこがわりに・・・。わたしは、箱単位で買ってます。すぐになくなるので・・・煙草の１カートン買いの癖が抜けてないかな？でも、もしかしたら、ニコレットなどを利用したほうが安全かも。わたしは、のどにものが詰まったような違和感が今でもとれず結構つらいです。そして過食過飲がとまりません。 |
| まりりん さんのお勧め禁煙方法 | |
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まだなし。 なるべくタバコのことは考えないようにしてみよう、と。 |
| オネェ さんのお勧め禁煙方法 | |
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吸えない環境に自分をおくのが一番！！笑 なかなかそうは行かないですけどね せめて最初の数日間は、 あえて禁煙ゾーンに行くことをお勧めします！！ 吸いたくなったら飲み物を飲む！ それでも吸いたくなったらガムか飴。 つい、まったりとした時間に吸いたくなる・・・のを防ぐには 何かに夢中になる！ （私的にはパッチワークとか裁縫でした。手が塞がるのが良かったみたいｗ） つい吸いたくなるときって、 喉が(とういより口の中が)渇いてるときが多くないですか？ そういう時は、ミント系のものが良いかと思います。 あとは吸わないクリーンな自分をイメージする！笑 髪の毛についた臭いを気にすることもない！ 吸いすぎたことで自己嫌悪に陥ることもない！ 「吸えない」ストレスを感じることもない！ 夜１０時半前に自販機に走ることもない！ 煙草を吸わない人に気を使うこともない！ こう書き出してみると、 煙草を吸うことによって色んなストレスを抱えていたのだな、と。 禁煙を始めて２週間。 タバコのニオイの染み付いた人が分かるようになりました。 ついこの間まで、私もこうだったのかな？ ヾ(;´▽｀A``アセアセ タバコを吸わない自分がスキです。 タバコを吸わないことで、自由人になれた気がします。 |
| 一本はないよ さんのお勧め禁煙方法 | |
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一本か、7200本どっちかいいかと考える。。 とにかく、まずは 一ヶ月。。苦しんだだけ やめやすいし。 |
| 夜梨子 さんのお勧め禁煙方法 | |
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身近な人に宣言して巻き込む。 自販機のない道を選んで歩く。 買いに走ってしまいそうなときはパジャマから着替えないで引きこもる。 家事は手抜きになっても仕方ないと諦める(諦めてもらう)。 多少太っても仕方ないと諦めて、吸いたくなったら少し高級なお菓子を食べる。 (追加) 禁煙の森に1日1回は必ず書き込む。 目標設定は短くする。 (例：今日寝るまで我慢する、とりあえず3日だけ頑張る、など) 両手を使う作業をする。 (例:編み物、料理、ゲーム、など) 周囲の人のおかげでなんとか禁煙が続いておりますm(__)m |
| なおぽん さんのお勧め禁煙方法 | |
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うーん、やっぱりリセ禁とか読んで考え方から変えたほうが楽に禁煙できるのでは・・・？ って、私がまだ禁煙成功してないので偉そうな事言えないんですけどね('A`) |
| ともやん さんのお勧め禁煙方法 | |
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やはりフリスクとかミンティア。 あとはコーヒーに逃げる。 本当に吸いたい本数って一日数本であとはだらだら吸ってるだけ。なのでこの大波を かわすように他のことを考える。 喫煙グッズを捨てる。しまい込む。とにかく目につかないようにする。 |
| じん さんのお勧め禁煙方法 | |
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ミンティア＆コーヒーで絶えています。後、精神論ですが1本でも吸ってしまったら犯罪を犯した事と同様、刑務所行きだと思い込んでいます。子供の写真を常に携帯し苦しくなると見るようにしている。 |
| ムルロン さんのお勧め禁煙方法 | |
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飲水禁煙・・・吸いたくなったら、水を飲む。ペットボトルをそばに置いておく。 |
| nana さんのお勧め禁煙方法 | |
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☆はじめの禁煙3日の苦しみをもう一回したいかもう一度自分に問い掛ける ☆タバコが好きじゃないことを思い出す。 |
| こもも さんのお勧め禁煙方法 | |
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まだはじめたばかりで模索中です。 ガム、飴、酢昆布を買ってきました。 成功したら書きます！ |
| ちょりり さんのお勧め禁煙方法 | |
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①やはり手始めは「禁煙セラピー」？？？指示通り、喫煙しながら熟読すれば必ず読破できます。 ②一心不乱に毎日トイレ掃除。これやってると、なぜか自信と勇気が湧いてきますよ！毎日のトイレ掃除がツキを呼ぶというのは有名ですが・・・私は金運はなくともこれで禁煙をする勇気が得られました。これからの禁煙も頑張っていけそうな自信がつくかも？ ③禁煙スタートは夜中から！寝ている間に禁煙日数が加算されていくので、何だか得した気分を味わえます(^^♪ ④荒療治ですけど・・・煙を避けない！！！敢えて喫煙者の中に身を置いて、それでも吸わないカッコイイ自分に酔いしれる。人の煙に慣れてしまえば行動範囲を狭めずに済みますよ☆ |
| ★黒猫★ さんのお勧め禁煙方法 | |
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意志が強いので・・・特に。 携帯に禁煙アプリ入れて、それ見てガンバル。 |
| タバコやめたい男 さんのお勧め禁煙方法 | |
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お菓子やガム、飲み物を絶えず口にいれてます タバコ吸う時間がないってほど…おかげで体重が5日間で2 キロ増えました…別の病気になりそう…＾へ＾ |
| ゴッチャー さんのお勧め禁煙方法 | |
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ゆくゆくは詳しく説明する予定ではいますが、とりあえずは簡潔に ①確実に禁煙を決意をする事（理由などを明確に頭に叩き込むことが大事です。すっちゃおうかな～と思ったとき、常に喫煙を制止するよりどころになるのが、ここでの決意です。） ②人はなぜ、喫煙を簡単に止める事が出来ないのか？（理由・原因など）を徹底的に調べる。精神的なものではなく、現実的で物理的な理由を考えるとよいです。自分が納得できて信じられるもの見つけてください。 ④機械的に、その対応策をして、確信を持って禁煙を始めてみる。 ⑤以上は理詰めでの禁煙法ですが、多分この後も習慣などによる喫煙衝動に苦しむと思います。あなたを裏切って、傷つけて、ひどいことをした恋人を忘れるようにして煙草と縁を切ってください。実際、恋愛経験のある人は解ると思うのですが、「もう、あんなつらい思いはしたくない！」といった決意が喫煙の場合も同じようにいえると思うのです。 ⑥なるべくタバコから遠ざけるように身をおくようにしてください。近づかない、考えないに越した事はありません。 ⑦タバコが必要でない自分が普通（習慣）となり、禁煙は完了となります。 |
| 超初心者 さんのお勧め禁煙方法 | |
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禁煙セラピーあたりがおすすめかな 我慢してきた過去を大切に･･･かな。 今吸ってしまうと我慢してたのがもったいないもんね^^ それからタバコ貯金だねー |
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