禁煙の森
みんなのお勧め禁煙方法
| お勧め禁煙情報 禁煙は離脱症状との戦いです。離脱症状はニコチンによって引き起こされます。離縁パイプでニコチンをカットして禁煙成功させませんか？これから禁煙される方は離縁パイプを試してみてはいかが？ |
| keiya さんのお勧め禁煙方法 | |
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自分の場合は･･･ ☆根性無しなので、ニコチンパッチを使用する。 ☆フリスク等強力なミントで紛らわす。 ☆「何故」禁煙してるのか、よーく頭に入れて、いつも思い出す。 ☆酒に逃げる･･･。 |
| shibako さんのお勧め禁煙方法 | |
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５日間でタバコをやめる本。（本） |
| ひろあき さんのお勧め禁煙方法 | |
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とりあえず「禁煙セラピー」は読破。 それである程度、自分の中の煙草意識を変える事。 断固たる禁煙決意と共に周囲の人への決意表明！ そして身の回りの煙草小物の一掃。 最初の３日間はひたすら吸い魔を満腹感で鈍らすべし！ 暇が有ったらベッドへ直行し、禁煙時間を増やすべし！ 突如の吸い魔には「森」へ駆け込むべし！（←携帯電話のお気に入りに登録の事） 節目の期間毎に、禁煙効果を自覚すべし！ |
| ミハイル さんのお勧め禁煙方法 | |
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愛する人とキスする場面を想像してニヤニヤする。 |
| hikagetombo さんのお勧め禁煙方法 | |
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簡単です。 急性心筋梗塞になれば一発で禁煙できます。 徳光さんも西田敏之さんも、これで禁煙しました。 肺ガンになるのも効果がありそうですね。 筑紫哲也さんが、これで禁煙しました。 さあ、皆さんタバコをガンガン吸って病気になりましょう。 禁煙できますよ。 |
| eames さんのお勧め禁煙方法 | |
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まだ、成功してないからお勧めもなにもないです。 が、、 『笑って禁煙できる本』を読んで、気持ちを切り替え中です。 その後・・ 『リセット!―タバコ無用のパラダイス』も分かりやすくリセ禁できそうです。 あと、 この森以外に、女の子のための禁煙クリニックというサイトがあります。 ⇒http://www.mixpot.net/kin-en ここで、最初に目標や現在の自分自身のニコチン依存度や 自分にとってのメリット、デメリットなどを再認識するためにリストにしたり。 楽しみながら、自分確認です。 気晴らしに、皆さんもどうでしょう・・？ |
| miwa さんのお勧め禁煙方法 | |
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* マズは『禁煙セラピー』を読む |
| kayo さんのお勧め禁煙方法 | |
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★職場へタバコは持参しない。 ★吸いたいっ！と、思った時は まず思い留める（笑） ★ニコチンパッチの使用 |
| forone さんのお勧め禁煙方法 | |
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まだ初日なのでなんとも言えません・・・。それに禁煙に成功したのもまだ９か月が最高でそれから３年経ってますから・・・・。でもその禁煙した９か月の間に注意したことといえばオーソドックスかも知れませんが以下の点があります。 １．灰皿・ライターを捨てる。たとえばライターは、高い安い思い出の品色々ありましたが、関係なしに躊躇なくやめようと思った瞬間に捨てました。ちなみに先ほども最後の一本に別れを告げた後に捨てました。タバコを処分した後に必ず行わなくてはならない行為だと思います。 ２．副流煙を気にしない。健康を気にされて禁煙された方には怒られると思いますが・・・。私は健康よりも精神的な安定感が欲しくて禁煙にトライしました。前回もそうです。周りに高らかに宣言しない限り、禁煙当初は結構周りの方も気づかない事が多いと思います。何も知らずに目の前でたばこをふかされても仕方ありませんし、そういう場面や場所からあえて逃げない方が気楽に禁煙が続けられるような気がします。 ３．禁断症状とは丸腰でひたすら戦う。市販で売られているものや、医師による処方など色々禁断症状を軽減できるものがあります。しかし、禁断症状は何もしないでその辛さから真っ向に立ち向かった方が、良いと思うんです。根拠は・・・もう少し禁煙して何か達観出来てから申します(笑) とりあえず僕の知っている禁煙法というか、これからの心構えというか、書いてみました。ここまで言ったからには本当に成功させないと・・・・。 |
| nobu52 さんのお勧め禁煙方法 | |
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離煙パイプを使用しました。妻と一緒ににほぼ同時に禁煙しました。妻が使ったパイプを次の日私が使い経済的済ませました。 |
| achiko さんのお勧め禁煙方法 | |
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取り急ぎ情報ですが、「禁煙セラピー」は本当に効果があります。また吸ってしまいましたが、１年ほどの禁煙なら比較的簡単にできますよ。 |
| matsuu さんのお勧め禁煙方法 | |
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努力と根性♪ 吸いたくなったら・・・ ○自転車でうろつく ○中野の都こんぶを食べる |
| しゃー子 さんのお勧め禁煙方法 | |
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吸いたくなった時に、私の場合は掃除をすると気がまぎれます。 あと、食事のあとはすぐに、後片付けをしています。 冷たい飲み物、又は、熱い飲み物を飲んだり、のびをして大きく2〜3回深呼吸したり しています。 同居人が吸い始めたら、横になります。(煙をよける為？です。) 飲み会の時は、サラダをチマチマ食べています。 |
| キャビン さんのお勧め禁煙方法 | |
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ガムは失敗してしまいました。 離煙パイプで禁煙開始し、今のところ順調です。 離煙パイプは喫煙自体を制限しないので、ヘビースモーカーの私には、あっていたのかも知れません。 吸っていた煙草はニコチン０．１ｍｇの一番軽いたばこです。 最後のパイプの時は、ほとんど吸っていないのと同じくらいだったです。 ニコチンの禁断症状も、穏やかで、あまりつらいとは感じません。 この方法のポイントは、一番軽い煙草で始めること。 それだけ離脱症状を軽くできます。 |
| ヨクさる さんのお勧め禁煙方法 | |
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☆一番はやっぱり、禁煙治療を受ける事ですね。今は保険が適用されますし医師のアドバイス＆プレッシャー（笑）を受けることが出来ます。 ☆周りの人に禁煙を宣言！それと禁煙日記はコッソリと!! ☆お勧めグッズ ガムを卒業できたら『ミンティアdryhard』これは絶対オススメです!! ☆ついでに運動も始めてみましょう！ |
| はなぐま さんのお勧め禁煙方法 | |
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冷たい水を飲む。 生クリームなど普段あまり食べ慣れないもの(珍しい果物なんかいいかも♪)で味覚を満たす。 注）刺激物になりそうなものは避けてくださいね♪ |
| みつひろ さんのお勧め禁煙方法 | |
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精神禁煙、我慢あるのみ |
| くま さんのお勧め禁煙方法 | |
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今は、ただアメにたよっています。 禁煙なんて出来ないと思っていたので、何も準備してなかったもので。。。 とりあえず、パイポを用意しました。 口に咥えられるので、一瞬だけホッとするかな！？ 朝ウォーキングをしているのですが、気分がいいとジョギングに変わります。 禁煙して2日目で、肺の苦しさが全然楽だと気付きました。 煙草を吸いたくなった時、「ジョギングの時また肺が苦しくなるぞ」って言い聞かせてます。 |
| さとさと さんのお勧め禁煙方法 | |
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・買わない これに尽きると思います。 どうしても買いたくなったら、 「明日絶対に買おう!｣と心に決め、少しでも先延ばしにする。 【禁煙に役立つ名言】 ・ニコチンは何もしてくれない by みきてぃさん ・苦しい時こそ頑張る時 by ビリー ブランクス |
| てん さんのお勧め禁煙方法 | |
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強い気持ち |
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