禁煙の森
みんなのお勧め禁煙方法
| お勧め禁煙情報 禁煙は離脱症状との戦いです。離脱症状はニコチンによって引き起こされます。離縁パイプでニコチンをカットして禁煙成功させませんか？これから禁煙される方は離縁パイプを試してみてはいかが？ |
| SR さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
◆◆エアギターみたいに、 「エアータバコ」で、 吸ったつもり◆◆◆♪♪♪ 以外にいけます♪ お試しあれ♪ ※恥ずかしい時は、人差し指を 匂っているフリをしながらが ポイント！！ です♪ |
| bluesmen さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
しばらくは我慢・・それを乗り越えれば楽に なる筈!! |
| ニルギリ さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
自力で無理なら、他力活用。 チャンピックスは、相性さえ悪くなければ、本当に楽に禁煙させてくれます。 チャンピックスに関する情報 http://www.info.pmda.go.jp/go/pack/7990003F1028_1_04/ |
| チクワ さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
●飲む禁煙薬 今年5月か6月に処方開始になり私の通っていたクリニックの先生も禁煙したと聞きました。 今後はこれが禁煙補助の主流になるのではと言っていました。 ●禁煙セラピー 行ってはいませんが高い確率で禁煙できているようです。 ●根性 私はこれで止めています。 ただ限界はあると思います。なので処方薬の禁煙補助薬を使うのがベターではないかと思います。 |
| jay さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
★★★★★禁煙スタート時の心境★★★★★ 禁煙スタートができなかった。 吸ってしまう自分が簡単にイメージ できてしまったから。 紙に色々書いてみた。 「煙草を吸う理由」 「煙草の健康害」 「禁煙をした時の心構え」 完璧だ。煙草を吸う理由は何もない。 それでもスタートできない。 なぜ？ 紙に書いていることは明らかに真実 なのに、なぜ行動に移せないの？ あ〜。そっか。頭で考えると駄目なんだ。 考えると真実が歪められてしまうのね。 だったら考えない。 無になる。 って修行僧じゃあるまいし そんな素敵なことはできやしない。 だから頭で考えそうな時は 声に出すことにしよう。 紙に書こう。 そう思ったらこれでスタートができた！！ ★★★★★心構え★★★★★★★★★★★★ 家族に不幸があっても吸わない。 史上最悪な位、惨めになる出来事があっても吸わない。 「吸わないと心が壊れるかも」と思っても吸わない。 もう俺なんかどうなってもいい！と思っても吸わない。 明日、自分が死んでしまうとわかっても吸わない。 「もう吸ってしまおう」と思っても吸わない。 ★★★★★本★★★★★★★★★★★★★★ 「禁煙の愉しみ」山村修著を読んだらスイッチが入った。 ★★★★★卒煙の定義★★★★★★★★★★ 一生吸わないだろうと思えた時。 1日に一度も煙草のことを思い出さなかった時。 過去の喫煙を後悔できた時。 |
| mama さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
こまめに禁森へ来る！ そして、有難く森人の体験談を 読ませてもらう！ |
| しょう さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
１、ガムをかみ続ける ２、突然くる吸い魔に気合で打ち勝つ ３、この森に逃げ込む |
| かめきち さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
まずは、気持ちからスタート ●禁煙本を読む。 で、吸いたくなったら、こうする。 ●深呼吸。 ●飴をなめる。 ●チュアブルタイプのサプリメントを舐める。 ●ヨガの腹式呼吸をする。 ●寝逃げ ●飲み物を飲む ●吸うと臭くなるぞ、と暗示をかける ●お肌、きれいになりたいぞ！ しわ＆しみのない40代を目指すぞ！ と暗示をかける とにかく美をイメージ☆ |
| katsuaki75 さんのお勧め禁煙方法 | |
|
自分の場合はお勧め禁煙法と言うのは特にありません。 禁煙決意の動機が、咳・痰が切れない・喉の異状（慢性咽頭炎と診断）で我慢出来なくなった為です。 基本的にケチなので、気合と根性で禁煙してます。 親と妹がニコチンパッチを使ってやめたので、自分は金を掛けずにやめると考えた事からです。ただそれ以上に、喉がつらい・風邪をひきやすい・咳で眠りが浅い等とにかく体調が悪かったですが。 |
| ポポロン さんのお勧め禁煙方法 | |
|
禁煙してから５か月が過ぎました。 お勧め禁煙法・・・ （´−ω−‘）ｳｰｰﾝ たぶん・・・ 自分の興味のないことに大金は出せないケチな性分のおかげだと思います。 （壁紙を取り換えてきれいになったはいいけど禁煙しないとまたお金がかかる） ただこれだけなんです。 本数が少ない人ほど依存度が強いような気がします。 私のように自分の限界（２箱）まで吸うようになると意外にスパッと止めれるかもしれません。 なんで今まで出来なかったのか不思議。 ほんのちょっとしたきっかけだけだと思います。 |
| のり さんのお勧め禁煙方法 | |
|
タバコは必要ないと自分に言い聞かせる。 タバコが欲しくなる場所に行かない（飲み屋、パチンコなど） なるべくタバコのことを考えない。 どうしても吸いたいときはフリスク、ミンティアで口をごまかす。 それでも吸いたいときはニコレットを噛む。 吸いたいと思うのは5分で消えるからと自分に言い聞かせる。 タバコを吸ったら落ち着くなどはまったくの嘘だと思うようにする。 タバコを吸ってもいいことなど何も無いと言い聞かせる。 |
| しんくま さんのお勧め禁煙方法 | |
|
吸いたいと思ったら・・・・ ・｢気のせい｣と、思う ・ミント系のものを口にしてる状態で深呼吸 (気管がスースーして気持ちいいです) ・冷たい水や冷たいお茶を飲む ・体を疲れない程度に動かす |
| ディアボロス さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
○喫煙者の参加する飲み会を避ける ○水やお茶を飲むようにする（コーヒーを飲むと条件反射でタバコが吸いたくなるので） ○ガム、のど飴、タブレット型のキャンディーなどを手元に置く ○「禁煙したよ」と周りに公言する ○寝起きにストレッチなどを行い、健康、健康とおまじないをかける |
| ウサミヨシユキ さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
・FRISK（MINTIAでも良いのですが、私はFRISK派） ・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ（太る心配もないしね） ・ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ（100円ｼｮｯﾌﾟのもので十分です） ・自己暗示（ﾀﾊﾞｺ吸う意味がない。自分は吸わなくても平気。） |
| マサ さんのお勧め禁煙方法 | |
 |
◇買わない。 ◇買いにいくのが面倒だと思うようにする。 ◇喫煙所に行くのが面倒だと思うようにする。 ◇タバコとライターと携帯灰皿が入るポケットがある服装を、 わざわざ選ばなければならないのが面倒だと思うようにする。 |
| akane さんのお勧め禁煙方法 | |
|
タバコはこの世に無いものと思う。 記念日にはお祝いする（禁煙1ヶ月、2ヶ月･･･） |
| tomap さんのお勧め禁煙方法 | |
|
食生活を見直してみる。 |
| スドラン さんのお勧め禁煙方法 | |
|
禁煙の初日は、タバコをすう指の動作をしながら深呼吸をして、これで タバコをすったことにしよう、と思って、初日は耐えました。 あとは、冷たい水、ミンティア、ガムでひたすら耐えるのみ。 楽になるまでは１ヶ月かかりました。 ミンティアやガムが必要なくなるまでは半年かかりましたー。 |
| ぽんちゃん さんのお勧め禁煙方法 | |
|
禁煙パッチ、飴メントール系、ミンティア。 すべてパクリです。 |
| ラスカル さんのお勧め禁煙方法 | |
|
煙草は麻薬であると認識する。吸いたくなったら水などを飲んで気分をまぎらわせる。 １本吸ったらまた元の喫煙者にまると認識する。 |
前のページ・次のページ
禁煙方法 1 禁煙方法 2 禁煙方法 3 禁煙方法 4 禁煙方法 5 禁煙方法 6 禁煙方法 7 禁煙方法 8 禁煙方法 9 禁煙方法 10 禁煙方法 11 禁煙方法 12 禁煙方法 13 禁煙方法 14 禁煙方法 15 禁煙方法 16 禁煙方法 17 禁煙方法 18 禁煙方法 19 禁煙方法 20 禁煙方法 21 禁煙方法 22 禁煙方法 23 禁煙方法 24 禁煙方法 25 禁煙方法 26 禁煙方法 27 禁煙方法 28 禁煙方法 29 禁煙方法 30 禁煙方法 31 禁煙方法 32 禁煙方法 33 禁煙方法 34 禁煙方法 35 禁煙方法 36 禁煙方法 37 禁煙方法 38 禁煙方法 39 禁煙方法 40 禁煙方法 41 禁煙方法 42 禁煙方法 43 禁煙方法 44 禁煙方法 45 禁煙方法 46 禁煙方法 47 禁煙方法 48 禁煙方法 49 禁煙方法 50 禁煙方法 51 禁煙方法 52 禁煙方法 53 禁煙方法 54 禁煙方法 55 禁煙方法 56 禁煙方法 57 禁煙方法 58 禁煙方法 59 禁煙方法 60 禁煙方法 61 禁煙方法 62 禁煙方法 63 禁煙方法 64 禁煙方法 65 禁煙方法 66 禁煙方法 67 禁煙方法 68 禁煙方法 69 禁煙方法 70 禁煙方法 71 禁煙方法 72 禁煙方法 73 禁煙方法 74 禁煙方法 75 禁煙方法 76
禁煙の森トップへ
禁煙方法 1 禁煙方法 2 禁煙方法 3 禁煙方法 4 禁煙方法 5 禁煙方法 6 禁煙方法 7 禁煙方法 8 禁煙方法 9 禁煙方法 10 禁煙方法 11 禁煙方法 12 禁煙方法 13 禁煙方法 14 禁煙方法 15 禁煙方法 16 禁煙方法 17 禁煙方法 18 禁煙方法 19 禁煙方法 20 禁煙方法 21 禁煙方法 22 禁煙方法 23 禁煙方法 24 禁煙方法 25 禁煙方法 26 禁煙方法 27 禁煙方法 28 禁煙方法 29 禁煙方法 30 禁煙方法 31 禁煙方法 32 禁煙方法 33 禁煙方法 34 禁煙方法 35 禁煙方法 36 禁煙方法 37 禁煙方法 38 禁煙方法 39 禁煙方法 40 禁煙方法 41 禁煙方法 42 禁煙方法 43 禁煙方法 44 禁煙方法 45 禁煙方法 46 禁煙方法 47 禁煙方法 48 禁煙方法 49 禁煙方法 50 禁煙方法 51 禁煙方法 52 禁煙方法 53 禁煙方法 54 禁煙方法 55 禁煙方法 56 禁煙方法 57 禁煙方法 58 禁煙方法 59 禁煙方法 60 禁煙方法 61 禁煙方法 62 禁煙方法 63 禁煙方法 64 禁煙方法 65 禁煙方法 66 禁煙方法 67 禁煙方法 68 禁煙方法 69 禁煙方法 70 禁煙方法 71 禁煙方法 72 禁煙方法 73 禁煙方法 74 禁煙方法 75 禁煙方法 76
禁煙の森トップへ